Veldig sliten i kroppen om dagen... Hjelp...

[Heiko]

Håper noen her kan gi meg litt råd... Det trengs! Jeg endret kostholdet mitt i jan 06, og fikk supermasse energi de første ukene/månedene. Men i det siste, er jeg så innmari trøtt!!! Jeg klarte å forsove meg med to!!! timer til jobb i forrige uke!!!! Det har aldri skjedd før. Dette var en tirsdag, og jeg var overbevist om at det var lørdag!! Helt sikker altså!!! Den gang ei.... Alle på jobben sendte mld og ringte meg, men jeg gadd ikke ta tlf så tidlig på en lørdag... Reagerte vel ikke før samboer fikk mld av min arbeids-kollega... Og da er det ille... Hva er anneledes nå, er ikke for hekta på hva jeg spiser, men prøver å være forsiktig med hva som går inn... Drikker litt mindre vann enn før.. Kanskje det er det det er??? Har jo mye å si det....

Uansett, gi meg gjerne noen tips, det trenges! Fin dag videre, alle sammen!

[Nille]

Hva spiser du ? Typisk dagsmeny med mengder ....
Trener du ?

Det kan hende du får i deg for lite mat/næring i forhold til ditt aktivitetsnivå. Nok grønnsaker, fett og proteiner er viktig på dette kostholdet.

Tar du kost tilskudd ? I tilfelle hvilke ?

Om du er i ketose eller spiser for lite er det mulig at kroppen rett og slett manger viktige næringsstoffer/mineraler, at du har kjørt lagrene tomme på en måte .

Kunstig søtstoff er ikke bra i større mengder, det påvirker blodsukkeret. Skjulte karbohydrater (du tror det er lite i en vare så er det kanskje mye) påvirker også blodsukkeret/insulin nivået i kroppen.

Vanskelig å si noe uten å vite akkurat hva du får i deg ....

[luringen]

jeg tenker med en gang at du må da mangle no?? tar du no tilskudd etc??