Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-06-11, 11:53 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Buvika, Sør-Trøndelag
Innlegg: 70
|
Trenger litt hjelp - trening og spisingHar gått på lavkarbo i 2.5 uker nå og i går kveld var jeg på gruppetrening på treningssenteret for første gang. Spiste ca 2 timer før (1/2 boks cottage cheese med en dæsj fløte, en liten neve hakka valnøtt og ei lita ts Lerum jordbærsyltetøy uten tilsatt sukker). Siden vi skulle ha sein middag i går så ble det enkelt på ettermiddagen. Det jeg trena var noe som kalles dance-mix, med høy intensitet. Men så... 30 minutter uti treninga gikk jeg rett i kjellern. Beina var som bly og jeg ble svimmel så det holdt. Må legge til at jeg på den tiden pøste på med 1/2 liter vann. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
04-06-11, 11:56 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spisingtrening kan føles tyngre på lavkarbo den første tiden, men å spise et ordentlig måltid som middag ca 2 timer før kanskje også være greit. Men selv så syns jeg treningen var tung de første 3 ukene, men etter det fikk jeg bedre energi på trening. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
05-06-11, 21:21 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spisingspis animalsk fett. kjøtt er det beste før trening. f.eks svinekotelett eller biff cottage cheese er ikke optimalt. dette er mer som en kveldskos snacks. spis skikkelige måltider, da merke du at du har energi. altfor dårlig å si av folk at de har for lite energi til å trene. spis skikkelig da! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
05-06-11, 21:23 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spising
Hva mener du her? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
05-06-11, 23:02 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 30
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spisingJeg bruker Skaldemans kjøttkaker som trening/tur mat. Greie å ha med seg og inneholder mye næring. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-06-11, 01:50 | #6 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 327
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spisingVet du hva, jeg hadde akkurat det samme problemet i begynnelsen! Pleide å dra på 60-minutters spinningklasser, men etter en halvtimes tid var jeg helt ødelagt. Cocosa reddet meg! I tillegg til å spise normalt og nok resten av dagen så heiv jeg i meg en stor ss med Cocosa rett før trening. Det var det første tipset jeg fikk, og det fungerte helt utmerket. I ettertid har jeg lært at det tar ca 30 minutter før Cocosa blir tatt opp og behandlet av leveren, så det virker ganske logisk nå da jeg har lært mer. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
06-06-11, 09:04 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spising
IKKE TREN! Det kan ikke sies ofte nok. De første 3-4 ukene på lavkarbo skal den eneste treningen være rolige spaserturer, fordi overgang fra sukkerforbrenning til fettforbrenning, er veldig stressende for kroppen. Det er et signal når kroppen blir som bly at den er overstresset og eier ikke energi fordi den strever fortsatt med å lage nok enzymer for å spalte fett. Det er SVÆRT VIKTIG at man tar dette alvorlig. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-06-11, 21:53 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 266
|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spisingoi, her var det mye vettugd å lese, jeg er strikt på øavkarbo til mandagen, så da blir det jammen ikke mye trening på meg i sommer. Tar sommerferie
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: ketose - lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Jeg trenger litt hjelp fra dere som kan litt, om jeg spiser rett eller ikke? | TreningsFrøkna | Mer enn 30 kg overvekt | 10 | 07-02-11 18:49 |
Trenger litt hjelp jeg ... | Lil G | Ketolysekuren | 3 | 09-09-09 15:19 |
Trenger litt hjelp ... | andersendaniela | Lavkarbo generelt | 2 | 09-09-09 09:31 |
Trenger litt hjelp nå | Nevrotica | Ketolysekuren | 5 | 09-05-09 14:14 |
Helt ny og trenger litt hjelp av Torkil og dere andre med litt erfaring | digger | Ketolysekuren | 4 | 07-01-09 22:35 |