Hjelp! Hva gjør jeg galt?

[Krepsejenta]

Hei alle medslankere!

For 2 uker siden startet jeg på Atkins-dietten og har spist minimalt med karbohydrater. Jeg skal ned 25 kilo, så jeg har nok å ta av, men på disse to ukene har jeg bare gått ned 300 gram, tiltross for at jeg har sykla til jobb annenhver dag. Hva gjør jeg feil?

Det skal sies at jeg har spist noe sukkerfritt godteri, men kun de tingene hvor man kan trekke fra nesten hele mengden med sukkeralkoholer. Kan dette ha vært med på at det har stangnert?

Hadde satt pris på noen tanker rundt dette. Er litt rådvill...

[Gerd]

Du bør kanskje skrive opp allt du har spist og drukket.i vertfall av et par dager.
Går ikke an å si hva som er feil når vi ikke vet hva du spiser.

Ja søtstoff kan hindre vektnedgang.

[Bee]

Etter som jeg har forstått, så tillater ikke Atkins søtstoffer på induksjon.

Prøv og holde deg mest mulig unna søtstoffer. Det kan du tidsnok spise senere.

[Krepsejenta]

Å, da har jeg nok ikke lest reglene grundig nok. Har spist kunstig søtstoff hver dag....Vet du hvorfor dette er skadelig den første tiden?

Hvor mye gikk dere ned på induksjonen da? Haster litt med å få av meg litt kilo før en sydentur i juni...

[Bee]

Jeg har ikke fulgt atkins, men ketolyse. Har startet på mange ganger, og har da holdt meg helt unna kunstig søtning den første mnd, og minimalt etter det. Kom mye tregere i ketose om jeg spiste søtt.
Jeg går ned i vekt når jeg ikke spiser søtning, og står stand by om jeg gjør det.

[Imse]

Les reglene for induksjonen godt og følg de til punkt og prikke og etter 14 dager gjenninnfører du en og en matvaregruppe som beskrevet under vedvarende vekttap.

Jeg gikk 5-på, før har jeg gått ned når jeg har spist kunstig søtning og fløte og cottage cheese, så det innførte jeg i uke to og siden har vekta stått bom stille. Nå, etter to dager uten fløte/cottage cheese og kunstig søtning, så virker det som om ting begynner å skje. Så hold deg til reglene for å få det til! Og jeg har altså hele tiden vært i ketose, så det hjelper ikke å være i ketose om man spise mat som hindrer eller senker vekttapet.
Og karbene skal komme fra grønnsaker og ikke masse fløte og creme fraiche, dette står i reglene også... Bruk smør for å få opp fettandelen, spis smør på kjøtt, lag deg eggemjølk ( søk på eggemjølk / eggemelk her.. knallgodt, du vil ikke ha vanlig latte nå )
Er du sulten, så har du ikke spist nok fett. Olje på salaten hjelper mye!

[Krepsejenta]

Ok, tuuusen takk for innspill. Jeg får kanskje starte forfra, og fiiinlese reglene.

[brud09]

Kan søtstoff hindre vektnedgang? Det visste jeg ikke! Jeg har stått stille nå i flere uker, kanskje det er grunnen! Jeg er nemlig avhengig av pepsi max... og av te med suketter oppi! hmmmm