Sunn kosemat

[sunnereliv]

Jeg skal prøve å erstatte søtbehovet mitt med friske bær og vaniljeyogurt. Jeg har kjøpt meg en yogurt fra tine som heter Ja vanilje yogurt http://www.tine.no/168300.cms. Den inneholder bare 0,6 g fett og er nøkkelhullmerket. Den finnes også i vanlig yogurt med vanilje med litt mer fett. Jeg tenkte at disse ville være bedre enn Kesam vanilje som inneholder 7,4 g fett. Det smaker jo nesten det samme.

Jeg kom over en veldig god mørk sjokolade på ica. Freia premium dark mint med 70 % kakao. Jeg så de også hadde med sitron og andre smaker. Jeg synes denne smaker som after eight. http://www.kraftfoodsnordic.com/kraf...=2692&Mid=2692

Veldig god!

[Slegg]

Tror det er lurt å trappe opp bærinntak kombinert med yougurt, hvert fall hvis dette erstatter annet søtinntak

Men ser at yougurten som du nevner har mye karber, og litt lite protein. Å kombinere karber med protein er vel så vidt jeg har forstått kjernen med Fedon. Ikke spis bær, frukt etc alene, men alltid med en proteinkilde. Derfor tror jeg Kesam (vanlig eller lett, er bedre. Ser også i Fedons Metode at yougurt naturell er anbefalt. Denne er helt uten sukker.

Jeg har akkurat spist dettetil kvelds/snacks:
Halv eple
halv appelsin
2-3 ss yougurt naturell
1 ss 0,0 yoplait med blåbær
9 hakkede mandler

Alt dette blandes i en skål, strør på sesamstrø til slutt.

Tror denne oppskriften (eller en som ligner) står i Fedons metode. Tanken er at yougurten skal presse GBen fra frukta ned

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av sunnereliv, her.

Den inneholder bare 0,6 g fett og er nøkkelhullmerket.

Jeg anbefaler å ta nøkkelhullmerkingen med en klype salt, altså. Har ikke det "sunnhetsmerket" havnet på en Grandiosa-pizza forholdsvis nylig?

[nellie]

skjønner fortsatt ikke hvorfor du er mer redd for fett enn du er for sukker?

[sunnereliv]

Jeg er glad i søt mat som inneholder sukker. Jeg er ikke så glad i fett. Jeg kan ikke spise begge deler, da det er usunt, både fett og sukker blir for mye. Jeg prøver å kutte ned på sukkerinntaket.