Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Max 20g karber - trenger råd

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 26-07-16, 20:23   #1
Isis29
Juniormedlem
 
Isis29 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
Isis29 er på en erverdig vei

Max 20g karber - trenger råd

Jeg trodde egentlig jeg va flink, men da vekten ikke går ned lastet jeg ned lifesum hvor man kan følge ketogen diett og legge inn mat. Jeg spiser da mer enn 20g for dagen, for mye protein og for lite fett (og også innimellom for mye kcal, men d bryr jeg meg ikke så mye om)..

Så mitt spørsmål er: Dere som klarer å holde dere under 20g karber for dagen, hva spiser dere? Må gjerne legge til at jeg har familie med 2 barn samt jobber 100%..

Isis29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF Svar med sitat
Gammel 28-07-16, 11:43   #2
Isis29
Juniormedlem
 
Isis29 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
Isis29 er på en erverdig vei

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Ingen???

Isis29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF Svar med sitat
Gammel 28-07-16, 11:59   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 35
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Hva spiser du typisk på en dag da?

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-07-16, 16:21   #4
Marina
Seniormedlem
 
Marina sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
Marina har en fantastisk aura rundt segMarina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Da jeg spiste så lite karber ble det ofte egg, bacon, salat, middagsrester e.l. til frokost og lunsj.

Til middag fulgte jeg oppskrifter fra ulike lchf-bøker. Der er det mye godt å velge mellom.

Kvelds ble ofte unødvendig da jeg ble veldig mett av 3 måltider, men jeg spiste gjerne noe ostesnacks, hjemmelaget knekkebrød med masse pålegg.

Det beste tipsey jeg kan gi er å kikke i LCHF kokebøker og finne inspirasjon der.

__________________




Min journal
Marina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 29-07-16, 11:41   #5
Isis29
Juniormedlem
 
Isis29 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
Isis29 er på en erverdig vei

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Har flere oppskriftsbøker, men syns det er så mye avansert i de! Liker enkel mat. Følger vel mest bloggen lavkarbo gjort enkelt, men havner stort sett over 20g for dagen...

Isis29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF Svar med sitat
Gammel 29-07-16, 16:49   #6
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 716
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Max 20g karber - trenger råd

20g er veldig lite så man må altså nesten utelukkende få de via grønnsaker. For at du skal få i deg under 20g og 5 om dagen (aka 500g) så må grønnsakene dine ligge under 4g/100g i snitt.

Jeg regner med at du lager maten din fra grunnen av og bruker rene kjørttyper som ikke er blandingsprodukter. Hvor er det du får karbohydratene dine fra?

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)

sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Gammel 01-08-16, 14:55   #7
Nupsida
Seniormedlem
 
Nupsida sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Hamar
Alder: 28
Innlegg: 1.449
Nupsida er et fyrlysNupsida er et fyrlysNupsida er et fyrlysNupsida er et fyrlysNupsida er et fyrlysNupsida er et fyrlys

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Jeg er og veldig fan av enkel lavkarbo mat og jeg holder meg også under 15-20 karbohydrater til dagen! For tips så kan du følge meg på instagram: Nadjaslavkarbo også har jeg en blogg der jeg legger ut oppskrifter når jeg prøver ut litt

http://www.nadjamichelle.no/

Ellers så spiser jeg forskjellig iløpet av dagen, idag feks hadde jeg ostestaver, litt paprika, sognemorr og litt hjemmelaget peanøttsmør til frokost. rett under 2,5 kh i hele måltidet.

Til middag lager jeg av og til kyllinggryte av kyllingkjøttdeig, fløte og krydder og spiser stekte grønnsaker ved siden av som squash, paprika, løk og sopp.
Igår laget jeg en enkel soppstuing (sopp og fløte) og hadde pølser med lavt innhold av karbohydrater til.
Som regel har jeg kjøtt, saus og grønnsaker til middag i forskjelige former

__________________


Nupsida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 05-08-16, 12:14   #8
maggiBe
Medlem
 
maggiBe sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 256
maggiBe er ny på veien

Sv: Max 20g karber - trenger råd

Jeg har funnet ut at jeg liker å spare karbene mine til middag, jeg er også en person som ikke er så voldsomt sulten på dagtid, det hjelper jo litt
Til frokost blir det som regel bare en kaffe med litt fløte i, lunsjen i dag var eggerøre stekt i smør, med en dressing av creme fraiche og majones.
Det jeg også liker godt med å ikke spise såå mye på dagtid, er at jeg klarer å lytte litt ekstra til kroppens behov. Er jeg egentlig sulten eller er det lavt blodsukker? Osv.

__________________
Min Journal
maggiBe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketose - lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Vansker med % og gram av karber. Og varer med mye karber Kanskje Lavkarbo generelt 5 30-04-12 09:36
Slutt å skrive "karber". Karber er ikke et ord sugar daddy Lavkarbo generelt 123 27-06-11 23:28
Karber som teller og karber som ikke teller tiris Spørsmål og svar 38 21-06-11 19:06
For "flink", trenger tips til å få i meg mer sunne karber Peppa Gris Ketolysekuren 23 12-05-11 19:37
Hvor mange karber trenger hjernen når man ikke er i ketose? Sugarpill Spørsmål og svar 5 19-08-07 19:54


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:09.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no