Lite klageinnlegg - sliten, trøtt og ingen vekttap

[Nemii]

Måtte bare skrive et lite syteinnlegg, kanskje noen har noen oppmuntrende og motiverende ord..
Siden jeg startet har jeg vært så utrolig sliten, inten tiltakslyst, ingen energi, bare vaser rundt som en zombie.
Venter på vitaminer sendt fra Sverige, så håper kanskje at det er så enkelt som at jeg bare mangler noen stoffer, tar til nå bare multivitamin, B-vitaminer, hemofer og krom.
Ellers tror jeg kanskje jeg får i meg for lite karbohydrater, jeg prøver å få i meg nesten all karbo fra grønsaker, men klarer likevel ikke å få i meg mer enn at det ligger på max 10 g/dag, og utgjør kun 2-3% av næringsinnhold, og jeg regner med det er alt for lite. Prøver å supplere med mer grønskaker med litt høyere karboinnhold, håper kanskje det også hjelper litt. Får i meg nok fett iallefall, den ligger på 80-85% av energiinntaket, noe som kanskje er litt for mye?
Ser visst ut til at jeg har mest problemer med å få i meg nok proteiner og karbo...

Eller så kan det hende jeg spiser for mye, ettersom jeg ikke har sånn kjempemye å ta av; med 10-15 kg vil jeg kanskje måtte ta litt mer hensyn til hvor mye jeg faktisk får i meg av mat.. Noen som har synspunkter eller erfaringer med dette?

Kjenner jeg må få opp litt motivasjon igjen! Nå har jeg bare lyst til å hive innpå mengder av sjokolade, og det må jeg jo for all del unngå üü
Kanskje er det noe jeg ikke tåler også, som rømme eller ost, men søren hvor stusslig det blir om man ikke kan spise ost da...

[Tone-G]

Tja, noen oppmuntende ord.. Ikke gi opp!
Å pass på å spise nok karber, hvis ikke går kroppen i sparebluss

Vitaminene er superviktig.. Magnesium og sink/selen og kalsium

Spiser du nok mat og riktig mat løsner det nok snart

[nalana]

Synes du skal spise litt sjokolade jeg. Kjøp en 86 % av Freia Premium. Går bra med 70 % også, hvis du ikke finner 86. Hvis du synes det er vanskelig å bare spise litt, eller kanskje du ikke liker mørk sjokolade?
Gjør slik:
Smelt 50 gram delfiafett i microen. Tilsett 1/2 dl fløte når delfia nesten har smeltet. Smelt sammen. Kommer til å koke litt før alt er smeltet. Ta det ut av microen og tilsett 50 gram av sjokoladen. Rør til det er smeltet sammen. Rør også inn 25 gram smør. Du får litt ekstra karbohydrater på denne måten, men selvsagt mest fett, men det gjør nok ingen ting. Hvis du vil ha enda litt mer karbohydrater i, så kan du ta noen få rosiner i hvert rom i en isterningsform. Ta gjerne litt nøtter oppi også. Så kan du bare helle den deilige sjokoladeblandingen i isterningsbrettet. Sjokolademengden er passelig til 1 vanlig brett.
Hvis du fordeler dette på 2 dager, så har du ca 6 - 7 karbohydrater ekstra med dette. (Har da regnet med at du har litt rosiner og nøtter i formen og at du fant 86 %) Hvis du bruker 70 %, tror jeg jeg ville fordelt mengden på 3 dager.
Håper dette kan være en bra oppmuntring. Har ikke postet disse vidunderlige yndlingene mine i oppskriftsforumet enda, så de er først bare til deg.

[Nemii]

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

Synes du skal spise litt sjokolade jeg. Kjøp en 86 % av Freia Premium. Går bra med 70 % også, hvis du ikke finner 86. Hvis du synes det er vanskelig å bare spise litt, eller kanskje du ikke liker mørk sjokolade?
Gjør slik:
Smelt 50 gram delfiafett i microen. Tilsett 1/2 dl fløte når delfia nesten har smeltet. Smelt sammen. Kommer til å koke litt før alt er smeltet. Ta det ut av microen og tilsett 50 gram av sjokoladen. Rør til det er smeltet sammen. Rør også inn 25 gram smør. Du får litt ekstra karbohydrater på denne måten, men selvsagt mest fett, men det gjør nok ingen ting. Hvis du vil ha enda litt mer karbohydrater i, så kan du ta noen få rosiner i hvert rom i en isterningsform. Ta gjerne litt nøtter oppi også. Så kan du bare helle den deilige sjokoladeblandingen i isterningsbrettet. Sjokolademengden er passelig til 1 vanlig brett.
Hvis du fordeler dette på 2 dager, så har du ca 6 - 7 karbohydrater ekstra med dette. (Har da regnet med at du har litt rosiner og nøtter i formen og at du fant 86 %) Hvis du bruker 70 %, tror jeg jeg ville fordelt mengden på 3 dager.
Håper dette kan være en bra oppmuntring. Har ikke postet disse vidunderlige yndlingene mine i oppskriftsforumet enda, så de er først bare til deg.

Ah, takk Sjokolade er magisk
Har kjøpt inn nesten ren sjokolade (99%) som jeg har prøvd å lage sjokolade med, med varierende hell. Men nå skal jeg prøve oppskriften din, bare tilsette litt stevia for å få søtsmak. (Kanskje det går bare å tilsette kakaopulver også..)
Takktakk

[nalana]

Kan ikke skjønne at du skulle trenge kakaopulver, men litt stevia er sikkert ok, for 99 % sjokolade er kanskje litt bittert.

[Nemii]

99% er veldig bittert. Og litt dyrt, derfor jeg tenkte jeg kunne erstatte den med kakaopulver

[nalana]

Da ville jeg heller kjøpt 86 %. Det blir billig sjokolade når den tynnes ut som i oppskriften over. Også trengte du jo litt mer karbo også.