Teller dere karber hele dagen?

[Bee]

Det gjør ikke jeg. Jeg tar alt på øyemål nå, og tenker ikke så veldig mye over hvor mange karber jeg har spist om dagen.
Spiser veldig mye grønt, og overstiger garantert den magiske grensa hver dag pga, men tenker at siden det er grønnsakene som utgjør karboinntaket, så er det ikke så farlig i grunn.
Og vekta går jo dessuten nedover.

Hva med dere andre som har holdt på en stund? Regner dere fremdeles sammen alle karbene dere har spist til alle måltider?

[Tusta85]

Jeg teller ikke. Jeg telte de to første ukene, så merket jeg at jeg ble altfor besatt av telling og tissing på stix. Siden har jeg ikke telt, men jeg kjenner på kroppen om jeg gjør noe galt, og jeg vet sånn ca hva jeg kan spise.

[Bee]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Jeg teller ikke. Jeg telte de to første ukene, så merket jeg at jeg ble altfor besatt av telling og tissing på stix. Siden har jeg ikke telt, men jeg kjenner på kroppen om jeg gjør noe galt, og jeg vet sånn ca hva jeg kan spise.

Samme her. Stixene sløses ikke me her heller akkurat. Tror ikke jeg har målt på et par mnder, og da var det fordi jeg hadde skeia litt en kveld på byen.

[Torkil]

Hei
Det er helt vanlig at man teller karbohydrater en uke til to. Etter det VET man hva man kan spise og man kan sjekke med urinstix av og til om man er i tvil om man er kommet ut av ketose.
De allerfleste tenker ikke så mye på maten, den blir uinteressant etterhvert som sulten blir borte, det er en av de store fordelene med ketlysekuren, man siller å regne og man har det fantastisk med energi og godt humør samt et vekttap som virker motiverende.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Bee]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Det er helt vanlig at man teller karbohydrater en uke til to. Etter det VET man hva man kan spise og man kan sjekke med urinstix av og til om man er i tvil om man er kommet ut av ketose.
De allerfleste tenker ikke så mye på maten, den blir uinteressant etterhvert som sulten blir borte, det er en av de store fordelene med ketlysekuren, man siller å regne og man har det fantastisk med energi og godt humør samt et vekttap som virker motiverende.
Vennlig Hilsen
Torkil

Jeg tror nok at for noen kan det bli litt vel mye fokusering på karbotellingen. Kommer litt an på hva man gjør det til selv i grunn.
Jeg hadde en ørliten følelse av at jeg kanskje kunne komme til å havne i et slankehelvette, og bli altfor fokusert på hva jeg puttet i meg og når, og at jeg da skulle stoppe fort som fy.
Men jeg har faktisk ikke hatt et usunt fokus på mat i det hele tatt, og for aller første gang kan jeg med sikkerhet si at jeg ALDRI kommer til å rammes av en spiseforstyrrelse IGJEN!

[Gerd]

Jeg teller ikke eller veier maten lenger.

[Georgine]

Nei men jeg skriver opp alt på grammet og fører det inn i fitday om kvelden. Alltid like spennende å se hvor riktig/galt det kan bli.

Gjør dette i perioder, orker ikke hele tiden, det tar for mye tid og er for mye pes.

[LilleRosin]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

De allerfleste tenker ikke så mye på maten, den blir uinteressant etterhvert som sulten blir borte, det er en av de store fordelene med ketlysekuren,

Jeg kan ikke akkurat si at sulten er blitt borte hos meg. Jeg har holdt på i 9 uker nå, og føler fremdeles en del sult.

[Tusta85]

Da vil jeg påstå at du spiser for lite.

[LilleRosin]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Da vil jeg påstå at du spiser for lite.

For lite?? Jeg spiser meg mett til hvert måltid. Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds.

[Tusta85]

Om du er sulten så kan du jo ikke spise deg mett vel?

[LilleRosin]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Om du er sulten så kan du jo ikke spise deg mett vel?

Jeg er mett med det samme jeg har spist, men blir gjerne sulten igjen etter ett par timer.......

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av LilleRosin, her.

For lite?? Jeg spiser meg mett til hvert måltid. Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds.

Om du fremdeles er sulten eller blir fort sulten etter måltidene spiser du for lite av NOE. For lite fett og/eller for lite proteiner er mitt tips !

[tullann]

samma problemet her. Blie stapp mett av lite, men fort sulten og lite energi etterpå.

[LilleRosin]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Om du fremdeles er sulten eller blir fort sulten etter måltidene spiser du for lite av NOE. For lite fett og/eller for lite proteiner er mitt tips !

Har begynt med Cocosa, og håper det kan hjelpe. Prøver å få i meg fett, og protein til hvert måltid, men kan nok kanskje bli litt lite. Det blir salat til lunsj, og grønsaker til middag. Må begynne å spise mer grønnsaker tror jeg.

[Tusta85]

Protein og fett er også viktig, og slik jeg har forstått så er fettet med på å holde på metthetsfølelsen. Slik er det hvertfall hos meg.

[Brimstone]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Protein og fett er også viktig, og slik jeg har forstått så er fettet med på å holde på metthetsfølelsen. Slik er det hvertfall hos meg.

Yeppers! Det funker iaf for meg. Det er nesten som jeg vet at jeg har spist for lite fett om jeg blir sulten igjen etter bare et par timer.

[LilleRosin]

Spise mer fett. *noterer*