Hvordan motiverer dere dere?

[sunnereliv]

Er det lett for dere å bare unngå alt sukker, sjokolade og godteri? Jeg sliter med å være så streng, men ser at jeg burde det. Hvordan motiverer dere dere? Jeg regner med at de fleste her har vært vant til et usunt kosthold fra før av. Det er jo en overgang å legge om inngrodde vaner.

[Cherry]

Jeg tenker bare på hvor utrolig lyst jeg har til å være den personen jeg er inni fettet som ikke kommer ut. Jeg tenker på hvor mye jeg har lyst til å få barn en gang i framtiden og at det er lettere nå man er tynn. Jeg tenker på alle de lekre klærne som kommer til å spise opp min lønn.

[crystall]

Det faktum at jeg er den eneste overvektige i min venninnegjeng er motivasjon nokk for min del. Det å alltid være den mindre pene er en utrolig dårlig følelse, så om jeg må hoppe over godis for å bli kvitt den følelsen er det helt ok for meg

[sunroad]

Motivasjonen er at jeg har greid å gå ned i vekt og vil IKKE tilbake dit jeg var....orker ikke å være tjukk og tung, derfor er det lettere å motivere seg.
Jeg spiser sunt og trener.
Men hvis dere er på vei nedover så ville jeg anbefalt å få litt profesjonell hjelp, MEN det koster endel penger men jeg synes det var verdt det
Selvfølgelig har jeg lyst på sjokolade og slikt innimellom, som denne helgen da har det blitt litt av hvert, men nå er det tilbake igjen med sunn spising og ny treningsøktfor mange utskeielser når man er på vei ned gjør at man stopper vektnedgangen eller at det går tregere.

[Georgine]

Motivasjonen er at jeg vil føle meg vel når jeg står naken foran kjæresten min

[StegforSteg]

Bare det å se klærne bli løsere, humøret mer stabilt og energinivået er på topp - er mer enn nok motivasjon for min del

[MadamMim]

Min motivasjon er å gå på vekta! Den peker bare en vei, og det er nedover. Herlig! 13 kg siden 19 januar :-)))))

Heldigvis er det masse lavkarbo godteri som jeg koser meg med, og som heldigvis ikke er partystopper for meg. Akkuratt nå har jeg ei nydelig sjokoladekake i kjøleskapet som jeg koser meg med. Helt uten sukker :-)

[sunnereliv]

Oppskrift?

[MadamMim]

Hvis du går inn på oppskrifter, så ligger det ei der på første side som heter bursdagskake... den er å anbefale :-) I tillegg lager jeg sjokoladebiter, som det også ligger oppskrift på inne på forumet :-) Hadde aldri klart meg uten dette... hehe

[nellie]

Holder lenge å være over hundre kilo og mamma til en liten jente på 6 måneder.. Har ikke akkurat lyst til å dø når hun er type 10 år av hjerteinnfarkt eller noe i den duren.
Også er jo fremgang en god motivator da.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av MadamMim, her.

Hvis du går inn på oppskrifter, så ligger det ei der på første side som heter bursdagskake... den er å anbefale :-) I tillegg lager jeg sjokoladebiter, som det også ligger oppskrift på inne på forumet :-) Hadde aldri klart meg uten dette... hehe

Så...du mener at du ikke klarer deg uten godterier, søtsaker og kaker? Er ikke det litt av problemet da? Det ligger i tankegangen vår at vi ikke klarer oss uten "søtsaker" og at vi må ha det. Det er en del av grunnen til at vi er/har vært feite. Min personlige mening er at alle bør la kroppen få sjansen til å kjenne på om det er viljen som styrer eller om det er lysten

[Photobscura]

Motivasjonen min er at jeg har mye bedre helse, jeg har ikke lenger en sikker utsikt til bl.a diabetes og kneslitasje. Det er motiverende i seg selv at jeg blir ekstremt dårlig av sukker og brødmat. Det er som å spise gift, og gift er jeg ikke hypp på, så jeg skeier aldri ut med høykarbomat, det er bare så ubehagelig. Og selvfølgelig -en lavere, mer kledelig og behageligere vekt! Ikke ti ville hester kunne dratt meg tilbake til mitt gamle begredelige sykdomsbefengte liv!

[MadamMim]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Så...du mener at du ikke klarer deg uten godterier, søtsaker og kaker? Er ikke det litt av problemet da? Det ligger i tankegangen vår at vi ikke klarer oss uten "søtsaker" og at vi må ha det. Det er en del av grunnen til at vi er/har vært feite. Min personlige mening er at alle bør la kroppen få sjansen til å kjenne på om det er viljen som styrer eller om det er lysten

Ja, jeg synes det har vært en stor hjelp å kunne ta en sjokoladebit, når jeg har lyst på noe som ikke er salt (stort sett på lørdagen). Dette har ikke noen effekt på blodsukkeret mitt (slik vanlig sjokolade har) så da ser jeg ikke problemet. I tillegg forsvinner kiloene..

[Hannehk]

Motivasjonen holder jeg oppe ved å fokusere på alt jeg faktisk KAN spise. Ikke noengang la fantasien stoppe meg, men søke etter nye ting og tenke at jammen er jeg heldig som kan leve slik jeg gjør. Jeg hadde det litt som deg før, men måtte ta et oppgjør med søtstoffbruken min. Kanksje det er derfor du føler du har lyst på?? Søtstoffer får deg nemlig til å ville ha sjokolade (iallefall gjør det det med meg)
Også er det ganske motiverende å se på bilder av meg selv 25 kilo tyngre enn nå!

[sunnereliv]

Opprinnelig lagt inn av MadamMim, her.

Ja, jeg synes det har vært en stor hjelp å kunne ta en sjokoladebit, når jeg har lyst på noe som ikke er salt (stort sett på lørdagen). Dette har ikke noen effekt på blodsukkeret mitt (slik vanlig sjokolade har) så da ser jeg ikke problemet. I tillegg forsvinner kiloene..

Finnes det sjokolader som er sunnere enn andre som man kan unne seg i nødtilfeller? Spiser du sukkerfri sjokolade? Hva heter den og kan man kjøpe den i dagligvarebutikken? Jeg bryr meg ikke om mørk sjokolade for den gir meg migrene mener jeg.

[Elinee]

Hver gang jeg har veldig lyst på noe sånt, så spiser jeg meg mett på ting jeg kan spise. Det hjelper veldig.
Men for motivasjon tenker jeg bare på hvor mye bedre jeg føler meg nå, hvor mye bedre andre syns jeg ser ut, hvor mye mer energi jeg har og hvor missfornøyd jeg var før. Hver gang jeg er på nippet til å skeie ut, så tenker jeg bare at en sjokolade er et par minutters glede, men hvis jeg ikke spiser den, så hjelper det på kroppen og selvfølelsen min for alltid

[arnakristin]

Hei,
Jeg har ikke helt skjønt det med å slite med motivasjonen jeg, men så gjorde jeg et grundig forarbeid og så bestemte jeg meg for å legge om kostholdet, har aldri sett på dette som noen kur… kanskje en medvirkende faktor. Klart man har noen dårlige dager men det har vel mer å gjøre med at samfunnet enn så lenge ikke er tilrettelagt for oss lavkarbere noe som gjør at man må planlegge litt mer enn man pleide å gjøre.

[Elinee]

arnakristin, dette er jo en kur da. Som torkil sier, livsstilen videre skal jo inneholde mer karbo. MEN, med en sånn tankegang så er det lettere å fortsette
Jeg tenker som sagt at jeg heller vil ha en fin kropp enn sjokoladerush

[sunnereliv]

Jeg forbinder søtsaker med trøst. Tror det er derfor jeg synes det er vanskelig å slutte med det.

[Elinee]

Tenk at en fin og tynn kropp, blir trøst! Og med en fin kropp og bedre selvtillit, trenger du ikke å være trist lenger og trenger trøst

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Elinee, her.

arnakristin, dette er jo en kur da. Som torkil sier, livsstilen videre skal jo inneholde mer karbo. MEN, med en sånn tankegang så er det lettere å fortsette
Jeg tenker som sagt at jeg heller vil ha en fin kropp enn sjokoladerush

Hei,
Spiser ketogent, flere her inne som gjør det selv etter oppnådd vektmål, prøvde å øke kh kvota i høst men da gikk det kjapt på 4 kg som ikke vil av igjen, så da har jeg fortsatt minimum 15 kg til, da jeg økte kh i høst hadde vekta stått stille i 1,5 år. Vektstagnasjonen har jeg tilskrevet medisiner, dårlig søvnkvalitet, kroniske smerter, diverse betennelser og immobilitet. Trodde ting skulle endre seg da jeg fikk nye medisiner i januar og søvnkvaliteten forbedret seg vesentlig i tillegg har jeg bassengtrening 1 gang i uka og går et par kjappe turer på mølla (2x30 minutter) hver dag, men vekta den nekter å rikke på seg. …men det har ikke påvirket motivasjonen til å forsette å spise ketogent – man kan jo ikke sette seg ned å deppe pga bagateller.

[Imp]

Ja, det er en overgang. Jeg syns det var vanskelig før, men nå er det ikke noe vanskelig å holde seg unna. Jeg tror nok å lese Barn i balanse var et vendepunkt for meg, å lese om hva maten gjør med kroppen vår gjør sterkt inntrykk.

Så er det også motiverende med en gang man begynner å gå ned i vekt!!

Pluss all den gode maten man faktisk kan lage på lavkarbo da... slafs!

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Elinee, her.

arnakristin, dette er jo en kur da. Som torkil sier, livsstilen videre skal jo inneholde mer karbo.

Ikke nødvendigvis. Jeg trives aller beste i ketose, og har stort sett vært i ketose i tre-fire år, så det kommer jeg nok til å fortsette med i hverdagen. Ketolysekuren er ikke den eneste ketogene dietten heller .

[Elinee]

Men det anbefales jo å ikke være i ketose lenger enn seks mnd av gangen?

[Elinee]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Spiser ketogent, flere her inne som gjør det selv etter oppnådd vektmål, prøvde å øke kh kvota i høst men da gikk det kjapt på 4 kg som ikke vil av igjen, så da har jeg fortsatt minimum 15 kg til, da jeg økte kh i høst hadde vekta stått stille i 1,5 år. Vektstagnasjonen har jeg tilskrevet medisiner, dårlig søvnkvalitet, kroniske smerter, diverse betennelser og immobilitet. Trodde ting skulle endre seg da jeg fikk nye medisiner i januar og søvnkvaliteten forbedret seg vesentlig i tillegg har jeg bassengtrening 1 gang i uka og går et par kjappe turer på mølla (2x30 minutter) hver dag, men vekta den nekter å rikke på seg. …men det har ikke påvirket motivasjonen til å forsette å spise ketogent – man kan jo ikke sette seg ned å deppe pga bagateller.

Kommer sikkert til å gjøre det samme selv. Men når jeg har gått ned det jeg vil, så vil jeg stabilisere og ikke gå ned mer. Men tenkte å kjøpe boka "etter slankekuren" for er da det blir vanskelig...