Tolv vanlige slankefeil

[Huldr]

Fant en flott artikkel hos Mat og Helse:

http://www.matoghelse.no/tolv-vanlig...176-48964.html

Sitat:

Det er mange grunner til at man regner med at 95 prosent av alle som prøver å slanke seg, mislykkes. Kortsiktig tenking går imidlertid igjen hos de fleste. Er man ikke motivert for store og varige forandringer i kostholdet og for å ta alle utfordringene som følger med, kan det være lurt å vente.

Følelsen av å mislykkes kan være tøff og gjøre at man gir opp. Motivasjon er derfor kanskje det første og viktigste som må på plass. Å spise mat man ikke liker er også med på å gjøre veien mot fiasko kort. I denne artikkelen gjennomgår vi noen vanlige feil som bør unngås for å lykkes med slankingen.

Les og bli vis!

[Iset]

For et merkelig bilde.
Og alltid må de bruke radmagre modeller i slankeannonser og lignende. :råll:

Men artikkelen var jo grei den, hvis man ser bort fra det syke bildet.

[Nille]

Teksten like god som bildet er dårlig !
Jeg kunne ikke sagt det bedre selv !

[Huldr]

He he Sant nok.

[Fjonken]

Egentlig ikke noe nytt her da. Dette har jeg erfart selv gjennom alle mine slankeår. Men gid det kom fram til alle nybegynnerne.. Da hadde jeg sluppet å guide så mye inne på SN.. Skjønt noen vil jo aldri høre uansett hva en sier da.. Sånn er det vel overalt går jeg ut i fra..

[Huldr]

Nei, det er ikke noe nytt... men vi (ihvertfall jeg) trenger å bli minnet om ting innimellom også

Spesielt syntes jeg dette var en bra ting å bli minnet på:

Sitat:

1 Dårlig motivasjon
Selv om motivet for å slanke seg er å få en bedre figur, bør målet være en generell og varig livsstilsforandring som samtidig gir bedre helse. Dette krever at man enten alene eller sammen med andre lager en plan god tid i forveien. Å kaste seg inn i det uten mål og plan er lite lurt. Man bør blant annet ha bestemt seg på forhånd for hvordan man skal takle neste kaffeselskap med vennene, nistepakken, fredagskaka på jobben, kritiske spørsmål fra kolleger og hvordan man skal tilpasse seg sin nærmeste familie.

Videre må man være villig til å gi slipp på eller erstatte innarbeide rutiner som direkte eller indirekte fører til at man spiser eller drikker feil. Jo flere ting man har tenkt igjennom på forhånd og har løsninger på, desto mindre risiko er det for å mislykkes.

[Fjonken]

Det er jeg enig i Scilla. Mange mister motivasjonen og gir opp før de engang har startet. Men det burde ha stått noe om type motivasjon også.. Mange slanker seg på grunnlag av ytre motivasjon. Ytre motivasjon er når man føler presset fra andre. Altså ikke fordi man føler man trenger det sjøl. Det siste er indre motivasjon. Slanker man seg kun med ytre motivasjon så mislykkes man ofte. Det er jo fordi man ikke tar utgangspunkt i seg selv og sine egne ønsker. Mange som tvangsslanker seg fordi samboeren synes en er feit. Eller fordi foreldre og venner mener en bør. Helt feil synes nå jeg da. Uten indre drivkraft og eget genuint ønske om vektnedgang (indre motivasjon) mister man mål og mening temmelig fort. Man gjør noe fordi andre vil. Ikke fordi en selv vil og ønsker og virkelig går inn for dette.

[leenam]

Bildet er virkelig horribelt, selv om jeg ikke reagerte på det i bladet. Det vitner om elendig vurderingsevne hos den som velger ut bildene. Hvorfor skulle den radmagre dama der slanke seg??

[Kristian]

Jeg syns den damen så veldig frisk ut jeg. Unge folk burde egentlig ikke være tykkere enn det der. Du skal ikke mer enn femti år tilbake for at dette var normalt blant unge damer. Dagens kosthold og manglende motivasjon har ført til at vi er blitt vant til at folk er overvektige og lett overvektige blir nå regnet som normale.
Jeg og en lærling såg ett bilde av en ung dame, Lærlingen sa at dette var en flott dame. Men, sa jeg, hun har jo hengemage sa jeg. Men det har de jo alle sammen sa han. Men det hadde de ikke da jeg var ung. Noen kanskje men de fleste hadde ikke noe mage hengende over bikinitrusen på åttitallet.
Når det er sagt så må jeg også si at det er mange som er veldig flotte selv om de har noen kilo for mye Men bilde det var jo bare litt komisk og har ingenting med slanking eller kosthold å gjøre.

[Fjonken]

Er ikke enig med deg der Kristian. Den dama er ikke direkte radmager, men på god vei til å bli det. Og i en artikkel om slanking så er bildet helt feil. Dersom det er ditt bilde av sunn ungdom tror jeg nok det er noe skakkjørt Kristian. Litt fett på kroppen er sunt. Ekke mye av det på bildedama.

[Kristian]

Ja men så bra da at du er enig med meg at dama ikke er mager. . Vi er også enig om at dette er en person som ikke bør slanke seg, og derfor ble bildet litt feil.
Men folk kan da være flotte fordi om de ikke har så mye fett på kroppen.

[Fjonken]

Les innlegget mitt en gang til Kristian.. Tror du var litt rask i svingen der..

[Kristian]

Ja Fjonken mener jeg er skakkjørt. Fjonken må få lov til det. Men nedrakking av de tynne syns jeg like lite om som nedrakking av de store.
Jeg så ett bilde fra en helsekontroll på femtitallet og alle femten guttene på bildet var tynne, ikke magre men tynne. Og ja jeg tror dette var en typisk situasjon fra femtitallet.
Litt fett på kroppen er ikke usunt men så lenge vi har tilgang på mat hver dag er det ingen grunn for at vi trenger ett fettlag under huden.

[Huldr]

Men må vi fokusere så veldig på det bildet da...? Det er teit og passet dårlig til artikkelen - det er sikkert. Men artikkelen er jo bra... var det jeg ville ha frem...

Kristian: Kvinner trenger underhudsfett - og det er naturlig at kvinner har litt mage. De derre flate magene som var idealet på 80-tallet synes ikke jeg er noe fine ihvertfall... Men du kan da ikke si at det er vanlig med HENGEmage blant kvinner! Jeg har litt større mage enn jeg setter pris på - men henge, det gjør den ikke. Det er vel helst etter at man har gått ned maaaaange kilo eller etter en graviditet at magen kan henge litt.

[Kristian]

Joda, kvinner har ikke vondt av litt fett og mage til gravivitet og amming. Men unge jenter skal da ikke ha en mage som henger ut under genseren. Dette mener jeg er ett sykdomstegn i befolkningen og er slett ikke naturlig for de unge. Dagens unge kommer til å ha mye større problem med fedme enn dagens voksne har.
Jeg syns selvfølgelig at det ville være usunt for personen på bilde å slanke seg, men det ville jo også være usunt for den personen hvis hun forsøkte å legge på seg fett.

Beklager at jeg bruker utrykket henge, men jeg syns det ser slik ut når den stikker ut under genseren. Og ja jeg er enig at det har blitt for mye fokus på bilde men jeg var ikke den første som kommenterte bilde.
Artikkelen er så bra at den trenger ikke å kommenteres.

[Huldr]

Da skjønner jeg hva du mener med henge, Kristian. Er enig i at magene på tenåringsjenter er blitt litt for store faktisk.

Men jeg tror ikke dama på bildet hadde vært usunn med 10 kg til på kroppen...

Mente ikke at det var du som hadde fokusert på bildet først, Kristian. Er ikke ute etter å ta noen altså

Sitat:

Artikkelen er så bra at den trenger ikke å kommenteres.

Ja, det er vel noe i det

[Nille]

Vi er enige om at det er en god artikkel og at bildet som fulgte artikkelen ble litt feil.

Det som er den triste sannheten er at fedme er et økende problem i dagens samfunn og Kristian, - jeg er hjertens enig med deg når du sier
at dagens unge kommer til å ha mye større problem med fedme enn dagens voksne har. - Om det ikke skjer en radikal samfunnsendring (noe det sikkert ikke gjør).

Kanskje dette temaet er noe å starte egen tråd på ?

[Kristian]

Opprinnelig lagt inn av Nille

Kanskje dette temaet er noe å starte egen tråd på ?

Ikke for min del for jeg har fått sagt mitt