Hva er viktigst?

[Nynne]

Jeg trenger å gjøre slanking lett for meg selv så jeg klarer å følge det. Som så mye annet virket lavkarbo veldig enkelt, men jo mer jeg leser jo mer innviklet syns jeg det blir, og jeg merker det tærer på motivasjonen. SÅ jeg trenger litt oppbacking og oppmuntring.

Altså; det virker jo så enkelt ikke sant?- ligg unna ris, brød, pasta, potet og sukker. Så langt så vel. Dét kan jeg klare.

Jeg prøver å holde meg under 40 karber pr dag, men jeg får inntrykk av at det burde være rundt 20. Det vet jeg ikke om jeg får til. Men det må da være bedre med 40 karber enn 400??? eller?
Og så på toppen av det hele så blir jeg usikker på dette med søtstoffer. Jeg er VELDIG glad i te, men MÅ ha suketter i. Og så er jeg glad i ost, men så kan også dét være med på å begrense nedgangen.

Men altså, jeg håper jo det er NOE poeng i å kutte ned til 40 karber pr dag selv om jeg fortsatt spiser ost og bruker suketter???

Har mista litt av optimismen og derfor ikke vært her så mye i det siste. Men det hjelper jo ikke å legge på seg ENNÅ mer, så jeg vil tilbake på det sporet jeg var- hvis det er noen vits.

Ennå strengere regime enn det jeg er på klarer jeg ikke følge, jeg mister all piff når jeg må tenke ennå mer på mat og fokusere så veldig på hva jeg spiser. Enkle regler= enkelt liv.

Vel vel. Ønsker dere alle (og meg selv) en riktig gul påske. Jeg skal nok finne tilbake

[Hedda:)]

Det aller viktigste, synes jeg, er å holde seg unna sukker, hvete, poteter, ris og pasta - der er mye gjort for å få en sunnere og bedre livsstil.

Er dette nok for deg i starten, så hold deg til det til du er klar for mer. Mye bedre å holde på noe du vet du greier, enn å starte og slutte på opplegg du ikke føler deg skikkelig motivert for.

Nei, start med å endre livsstilen som beskrevet ovenfor + beveg deg litt mer enn du gjør i dag og du vil kjapt føle deg mye bedre.

Lykke til.

[jeef-micro]

lindbergketose ligger jo på ca 40 karber om jeg ikke husker feil... så helt på villspor er du ikke.

men som jeg har sagt til en del andre, så er det en grunn til at man i utgangspunktet har lagt på seg, og man må bare ofre en del ting for å gå ned... er det noe du kan erstatte osten med? eller som hedda sier så kanskje trimme litt mere?

[Carisma]

Jeg har også en hang til suketter i teen... Men en periode drakk jeg helt fint te uten suketter. Det kommer først og fremst veldig an på teen. Men måten jeg gjorde det på var at jeg begynte å ta en sukett mindre i hver gang, først fra 3 til 2 en stund, så to til en. Glemte meg engang og tok 3 i da, og holdt på å spy av hvor søt den var
Nå vet jeg ikke hvor mange du bruker, men om man f.eks kan halvere antallet er det jo bedre enn ingenting. Begynn i det små.
Nå drikker jeg så sjelden te at jeg unner meg et par sukketter i.
Men noe "skremmende" jeg har merket er at jeg syns pepsimax er fryktelig søtt for tida

[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av Nynne, her.

Jeg trenger å gjøre slanking lett for meg selv så jeg klarer å følge det. Som så mye annet virket lavkarbo veldig enkelt, men jo mer jeg leser jo mer innviklet syns jeg det blir, og jeg merker det tærer på motivasjonen. SÅ jeg trenger litt oppbacking og oppmuntring.

Altså; det virker jo så enkelt ikke sant?- ligg unna ris, brød, pasta, potet og sukker. Så langt så vel. Dét kan jeg klare.

Jeg prøver å holde meg under 40 karber pr dag, men jeg får inntrykk av at det burde være rundt 20. Det vet jeg ikke om jeg får til. Men det må da være bedre med 40 karber enn 400??? eller?
Og så på toppen av det hele så blir jeg usikker på dette med søtstoffer. Jeg er VELDIG glad i te, men MÅ ha suketter i. Og så er jeg glad i ost, men så kan også dét være med på å begrense nedgangen.

Men altså, jeg håper jo det er NOE poeng i å kutte ned til 40 karber pr dag selv om jeg fortsatt spiser ost og bruker suketter???

Har mista litt av optimismen og derfor ikke vært her så mye i det siste. Men det hjelper jo ikke å legge på seg ENNÅ mer, så jeg vil tilbake på det sporet jeg var- hvis det er noen vits.

Ennå strengere regime enn det jeg er på klarer jeg ikke følge, jeg mister all piff når jeg må tenke ennå mer på mat og fokusere så veldig på hva jeg spiser. Enkle regler= enkelt liv.

Vel vel. Ønsker dere alle (og meg selv) en riktig gul påske. Jeg skal nok finne tilbake

Klart at 40 gram karb er en stor forbedring fra 300-400!!
Om du ikke er i ketose, er du ihvertfall LAVKARBO så det holder!

OE f.ex anbefaler under ca 72 karber, Lindbergèrne kan spise heilt opp mot 150 gram karb....

Greier du +/- 40 karber, gjør du en stor innsats for helsa!
Så stå på!

[Frank]

Ser dere omtaler ost som uønsket i lavkarbokostholdet. Er det riktig? Atkins hevder jo at man kan spise omtrent ubegrenset av de fleste oster (ikke mysost o.l).... selv har jeg pøsa på med Norvegia, Nøkkelost, Brie, Jarlsberg, Ridderost... Er det uheldig?

[Monen]

Opprinnelig lagt inn av Frank, her.

Ser dere omtaler ost som uønsket i lavkarbokostholdet. Er det riktig? Atkins hevder jo at man kan spise omtrent ubegrenset av de fleste oster (ikke mysost o.l).... selv har jeg pøsa på med Norvegia, Nøkkelost, Brie, Jarlsberg, Ridderost... Er det uheldig?

For noen vireker melkeprodukter negativt inn på vektnedgangen. Men det er vel ingen filosofier hvor ost ikke er lov i det hele tatt?
Jeg spiser ost hver dag, tror ikke jeg hadde gå ned raskere hvis jeg hadde kutta det ut.

[Lemen]

Opprinnelig lagt inn av Frank, her.

Ser dere omtaler ost som uønsket i lavkarbokostholdet. Er det riktig? Atkins hevder jo at man kan spise omtrent ubegrenset av de fleste oster (ikke mysost o.l).... selv har jeg pøsa på med Norvegia, Nøkkelost, Brie, Jarlsberg, Ridderost... Er det uheldig?

Jeg har merket meg at jeg ikke kan spise for mye Norvegia, for da stopper det litt opp. Litt er ok, men ikke ubegrenset for min del vertfall.

(Trodde dessuten at Atkins anbefalte 75-100 g. med ost per dag jeg... )
Har du sett denne?
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419

[Frank]

Opprinnelig lagt inn av Lemen, her.

Jeg har merket meg at jeg ikke kan spise for mye Norvegia, for da stopper det litt opp. Litt er ok, men ikke ubegrenset for min del vertfall.

(Trodde dessuten at Atkins anbefalte 75-100 g. med ost per dag jeg... )
Har du sett denne?
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419

Ai-ai-ai.... da har jeg nok blingsa litt. Jeg har spist mye mer enn de 70-100 gram ost pr dag. Har også brukt fløte i kaffen - i større mengder enn det som anbefales, ser jeg. Har stussa på at vektreduksjonen har gått sakte, men her kan vi kanskje ha forklaringen...
Takk.

[Lemen]

Opprinnelig lagt inn av Frank, her.

Ai-ai-ai.... da har jeg nok blingsa litt. Jeg har spist mye mer enn de 70-100 gram ost pr dag. Har også brukt fløte i kaffen - i større mengder enn det som anbefales, ser jeg. Har stussa på at vektreduksjonen har gått sakte, men her kan vi kanskje ha forklaringen...
Takk.

Får håpe at dette kan gi forandringer da!

[Kristian]

Jeg har gåt ned mest i de periodene jeg har spist mest ost og fløte. Men kunstig søtstoff trigger sulten og søtsuget. best å holde seg unna det syns jeg.