LØPE, LØPETRENING og KETOSE

Mtenn100 · 30-04-11, 12:34

To spm som er viktige for meg:
1. Før løp (som f.eks. sentrumsløpet) er det vanlig for karbospisere å legge inn litt ekstra karbomat (pasta , grovt brød , potet osv) dagene før løp. For å magasinere utholdenhet. HVA kan anbefales for oss som er lavkarbotilhengere og/eller på diett?? er det noe spesielt VI kan og bør spise før løp som 10 km eller halvmaraton osv.? Gjerne allerede en dag eller to før?
2. Noen som har erfaring med hva som er beste restitusjonsmaten etter en lang løpetur (15-16 km)?
og apropos:
Er friske jordbær noe man skal være varsom med? Det er tross alt 6-7g/100 karbo.

30-04-11, 12:34	#1
Mtenn100 Juniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Akershus/Bærum Alder: 63 Innlegg: 28	LØPE, LØPETRENING og KETOSE To spm som er viktige for meg: 1. Før løp (som f.eks. sentrumsløpet) er det vanlig for karbospisere å legge inn litt ekstra karbomat (pasta , grovt brød , potet osv) dagene før løp. For å magasinere utholdenhet. HVA kan anbefales for oss som er lavkarbotilhengere og/eller på diett?? er det noe spesielt VI kan og bør spise før løp som 10 km eller halvmaraton osv.? Gjerne allerede en dag eller to før? 2. Noen som har erfaring med hva som er beste restitusjonsmaten etter en lang løpetur (15-16 km)? og apropos: Er friske jordbær noe man skal være varsom med? Det er tross alt 6-7g/100 karbo.
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ketose - inn og ut av ketose...? hva skjer da?	Chumpsy	Lavkarbo generelt	31	16-07-11 22:01
Ketose/ut av ketose - ødelagt stoffskifte på sikt?	Yatta!	Spørsmål og svar	2	05-09-10 20:53
Ketose eller ikke ketose?	aliasdictus	Trening	25	03-09-10 22:42
Hvileuke RYP - kan man løpe da (podrunner)?	screwball	Trening	2	19-01-09 12:31
Da var løpe kjørt for min del her ...	cilemora	Ketolysekuren	8	31-10-07 21:26

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost