Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Enkel Kyllingbolle-brokkoli-blomkål-grateng

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 16-11-10, 02:31   #1
Gange
Medlem
 
Gange sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: bergen
Innlegg: 79
Gange er ny på veien

Enkel Kyllingbolle-brokkoli-blomkål-grateng

Hei.

Eg er student, og har difor lite tid/lite kjøkken.

Er storforbruker av coop blomkål og brokkoligrateng. 2,3g kh/100g
Samt Den Stolte Hanes - Kyllingboller 2g kh / 100g
og ost 0g kh / 100g

Eg brukar ei brødform, fyller bunnen med kyllingboller, frosne, legger så over den frosne gratengblandinga. Krydrar den med kebab-krydder. Steiker på 200* i 20min. Legger på ost, 5-10min til.

Alt dette får du på RIMI (anna type grateng, men samme pris/kh/smak)

Det er lettvint, godt og ketolysevennleg. Legg i nokre klattar smør om du har problemar med fett-kvoten.


bon appetit.

__________________


Gange er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse og trening Svar med sitat
Gammel 18-11-10, 23:41   #2
Medli
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Trondheim
Innlegg: 47
Medli er på en erverdig vei

Sv: Enkel Kyllingbolle-brokkoli-blomkål-grateng

Lager svært ofte noe liknende selv, bare at jeg i stedet bruker kyllingfilet (First Price fra Kiwi, superbillig!), og steker kyllingen, hakket blomkål og brokkoli i stekepanne. I tillegg til krydder pleier jeg å ha Landlord hot salsa (1/3dels glass) når det er flyttet over til ildfast form. Deretter ost, noen skiver pepperoni, så litt ost oppå pepperonien igjen. Når osten er smeltet inni stekeovnen slik jeg vil ha det, så deiser jeg på med rømme i tillegg på tallerkenen. Superdigg!

__________________


Medli er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Blomkål og bacon-grateng med ost Sivensvans Middag 29 22-07-10 20:38
Brokkoli grateng Janis Middag 3 27-08-09 10:09
Skinke, blomkål og brokkoli bluVelvet Middag 1 28-03-09 10:00
Er sååå lei brokkoli og blomkål! pillan Ketolysekuren 17 09-05-08 10:48
Oppskrift på Brokkoli/blomkål grateng? Neanine Middag 6 09-09-07 21:03


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:15.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no