Hvor går deres grense for å trene?

[amo]

Når dere er syke altså Jeg pleier å trene tre-fire ganger i uken på studio, to ganger på timer og to ganger egentrening. Vår å trente på tirsdag, men ble "groggy" i halsen på onsdag, og enda verre på torsdag, så jeg droppet treningen men var på jobb. Trodde kanskje det var allergi, men i dag er jeg "sørpa" forkjølt, så det er nok det jeg har brygget på desse dagene. Sitter å vuderer om jeg skal gå å trene, eller være syk Trenger kanskje bare en unnskyldning til å la være å trene for jeg er ganske så tungpustet. Hva gjør dere andre i slike situasjoner?

[Fedonisten]

Når kroppen er syk - så er den det! Sånn er det bare.

JEG er overbevist om at det eneste gunstige vi kan gjøre for oss selv da er å la kroppen hvile. Trening vil ikke ha noen gunstig effekt uansett, så jeg ser på det som bortkastet. Kanskje til og med 'ødeleggende'.....

Betyr jo ikke at man bare skal ligge på sofa'n. Er formen 'sånn passe' så går det an å gå en tur. Ute. I frisk luft. Rolig - og heller en litt lengre tur. Kanskje med lydbok eller god avslappende musikk på øret?

Jeg tror de fleste som trener selv om de er syke kun tar avgjørelsen om det med hodet. Hodet har ikke spurt - langt mindre lagt merke til - kroppen om den er mottakelig for trening.

[amo]

Da overbeviste du meg iallefall. Tar med meg den lille ut på en trilletur i steden! Takk!

[jeef-micro]

jeg er enig med fedonisten... man skal ta hensyn til kroppen sin. En god tur i frisk luft heller enn sofaen er også en super ide (men jeg skal ikke snakke så høyt, for jeg har til og med brukt mensen som unnskyldning for å ikke trene )

[Fjonken]

Grensa mi? Jo, 40 i feber og fråde rundt munnen..

[Siljevanilje]

grensen min, når det går utover prestasjoner. eks. jeg har astma fra før av, merker jeg at jeg er tung i lungene i tillegg til andre ting, da er jeg heller hjemme å slapper av. men jeg bare litt pjuskete så føler jeg det hjelpe å gå på trening. tenkt på andre ting, koplet ut, svettet.

[Nille]

Er med Fedonisten her. Man skal IKKE trene når man er syk. Da trenger kroppen hvile og kreftene den har for å bli frisk. Trener man nåpr man er syk blir man seinere frisk igjen. (Been there done that - var treningsnarkoman en gang i livet) Min kropp gir heldigvis klart beskjed. Jeg har lært å lytte til den og det lønner seg !

De fleste trenere, fysioterapeuter og andre som har greie på restituering sier det samme. LYTT TIL KROPPEN !

Men det er bra å bevege seg - gå tur etc.

[wasabi]

Henger meg på Nilles innlegg.
En stor del av treningen og resultatene er hvile.Hvis kroppen gir deg noen hint om at du skal hvile-så gjør det med god samvittighet.Hvis du fortsetter setter du kroppen i en katabol fase,hvor du kun bryter ned istedenfor å bygge opp.Immunforsvaret ditt vil senkes,og du er da også mer mottakelig for sykdommer.
Hvil og du kommer bedre tilbake.

[Blesha]

Har jeg feber, trener jeg ikke i det hele tatt. Er jeg kun litt sår i halsen, går jeg gjerne en tur, men kler godt på meg om det er kjølig. Vurderer hvert tilfelle, men generelt er regelen at jeg skal ha en viss mengde energi, og jeg tar absolutt ikke hardt i om jeg skal trene noe når jeg ikke er i form.

[Bruker2797]

Det som kan være lurt er å tilpasse treningen til det du orker når du er syk, med mindre du er så syk at du ikke orker noe. En gåtur skal det f.eks. mye til for ikke kunne ta, og frisk luft har man ikke vondt av uansett hvor syk man er.

[kristih]

Her går det mye på feeling, men har man feber så skal man ikke trene.. (og med trening mener jeg aktivitet som höyner pulsen mye...) Har blitt fortalt av mine lärere( den gangen jeg trente hardt) at trening med feber kan gi forstörret hjerte...
Frisk luft skader ikke, men igjen.. föler man seg skikkelig uggen så hold senga...