Piskeklubb?

[Siljevanilje]

jeg meddeler hviledag idag. kjenner at musklene er litt slitne.
men skal ta 400 sit ups snart.

[Fjonken]

Kaller du det hviledag når du skal ta 400 sit-ups.. ? Tror du må skru til skruene dine litt jeg.. De er visst blitt litt løse..

[Siljevanilje]

ja men hviledag inkl ikke annen enn magetrening. men nå er de 400 sit upsene tatt.

*skrur skruene på plass inn*

[Fjonken]

Da var en sen steprunde unnagjort.. Greide 45 min til tross for sent kveldsbesøk..

[Melania]

Gosh så flinke dere er...

Men nå har jeg avtalt med min PT (personlig trener) at jeg skal trene fredag morgen kl 07.30!

[Fjonken]

Så bra! Da regner vi med at du også er i siget.. Fjonken tusler til skapet og låser inn nihalen..

[vskr]

Denne ukens oppsett:
Mandag: ingen trening pga helligdag
Tirsdag: -
Onsdag: 2 timer håndball - utført
Torsdag: 1 time Step 1 + uttøyning (er trøtt i dag, så det kan være at jeg bare sover i stedet... )
Fredag - Søndag: hvile

[Fjonken]

Kaos i heimen i gårkveld og ingen trening..

[Fjonken]

Men 3 timers vask og polering av bilen i dag.. Det kan vel erstatte den planlagte treningsøkta.. for den har jeg nemlig droppa.

[vskr]

Treningsplan
Mandag: 1 time håndball
Tirsdag: 45 min sykkel (18:00)
Onsdag: 1 time håndball
Torsdag: Hviledag. Er i Stavanger på avdelingsmøte
Fredag: 1 time stam opp (16:30)
Lørdag: Hviledag, evt litt pilates eller en tur...
Søndag: 1 time mage/rygg (15:30)

Nå er det bare å håper at jeg klarer dette. Ligger denne uken bare på 20 g kh. Har en ny induksjonsuke etter å ha spist for mye kh..

[Melania]

Jeg kan herved med god samvittighet (i dag i hvertfall) offiselt melde meg inn i piskeklubben. Etter 5 ukers treningspause har jeg endelig startet igjen - ni dag med 1 time trening med personlig trener - vi kjørte opplegg ala slankekrigen i USA og jeg ble helt fullstendig utslitt. Hold og greier....

Ikke nok med det, jeg dusjet, skiftet og SYKLET til jobb!!! Jeg som ikke har sittet på en sykkel på minst 6 år!!!! Ok jeg var litt redd pga mye traffikk, og syklet endel på fortau. 20 minutter tok det, men det var mest nedover...hjem igjen blir det nok værre ja.......

Skal klare en treningsøkt i løpet av helgen!

[Siljevanilje]

jeg med min ganske chabby rygg gikk ca 3 km idag. har ikke blitt verre. ruslet tur i det fine været.

[sirimor]

Hurra Melania velkommen til piskeklubben!

Du starter sterkt ser jeg, med både PT og sykling. Kjempebra! Såå flott av treningslysten har kommet tilbake. Dette blir bare morro vettu. Nå som sommeren har kommet med lyse morgener og lange kvelder. Blir bare lækkert det her.

[Fjonken]

Godt jobba dere!!!!

[Georgine]

Så flott du er i gang igjen Melania

Jeg kreket meg igjennom alle øvelsene i går... tar meg fri i dag

[Fjonken]

Vaska hus i går.. i tre timer. Regner det som trening jeg! Med fredagen ble det ikke noe trening. Styra på med salg av bil.. Måtte vaske vraket nok en gang pga de hersjens fuglene som skiter ned alt.. Kjøpet av ny bil kom ikke i stand før på lørdagen.

[Melania]

Fjoken; selvfølgelig regnes vask av hus og bil som trening
Jeg gir deg i hvertfall noen trenings + poeng.

Selv var jeg helt utslått i går, stiv og støl - men oi dag har jeg motivert meg for trening og trente 2*20 min løping/rask gange på tredemølle og fikk trent igjennom hele styrkeprogrammet (fornøyd med meg selv nå)

Trening i uka som kommer: (Forteller til dere, så jeg ikke kan trekke meg) Ser det bra ut?
Mandag: sykle til (ca 20 min) og fra (ca 30 min)jobb
(tirsdag eller onsdag sykle til og fra jobb)
Onsdag: Styrke program med 2X20 tredemølle (eller spinning)
Fredag: Trening med PT (styrke) + sykle til og fra jobb

Totalt blir det 3 økter styrketrening (med kondisjon hvis jeg får tid) og 3 dager sykle til og fra jobb (hvis ikke det blir ekstremt dårlig vær)

[Melania]

Krise!!!!

Sykkelen min er stjålet!!!!! sykkelen som er så ubrukt at den nesten var som ny. Damesykkel, Merida hvit, gul og lilla terrengsykkel... og hvorfor i ***** skjer det nå som jeg har begynnt å sykle til jobb?!! Jeg skulle jo sykle i morgen ----

Den stod i hagen, men jeg låsten de ikke (er jo litt urutinert på slikt, og regnet med at mannen min hadde fikset det - hvilket han selvsagt ikke hadde)

Dette føles virkelig om å bli pisket

(trekker meg nå tilbake i til min egen tråd så ikke denne tråden blir infisert med all min vrede...)

[Georgine]

Har trent i dag

på Melania..

[Fjonken]

*Trøsteklem til tjuveriofferet*

Ellers må jeg meddele at jeg desverre må ta treningsfri nå framover. Jeg blir passivt medlem av piskeklubben fram til siste eksamen er unnagjort. Ser jeg greier ikke å få tid og overskudd til alt og eksamenslesinga må få førsteprioritet. Kommer imidlertid meget sterkere tilbake etter 12 juni. Må det ellers legger jeg glatt på meg igjen..

[Siljevanilje]

jeg har også litt pause, med ryggen, fremdeles ganske vondt desverre.
men skal begynne forsiktig med lett kondisjon iøpet av denne uka.

[Georgine]

Jeg har treningsdag i dag.. men tåler varmen dårlig (som barn tilbragte jeg sommeren under en termodyne for å holde varmen ute.. ) og skal dele opp treninga til halvparten i kveld og halvparten i morgen kveld.. Bor i blokk og det koker nå med 32 grader på verandaen... Jeg døøøøør!

[Melania]

Flinke der er altså

Jeg tot jeg skal komme me den tilståelse, og det er at jeg skipper styrke treningen i morgen tidlig. Syklingen tazr rett og slett på, og jeg føler at det kanskje er litt brått oog hoppe rett på styrke 3 dager i uka og sykkel 3 dager i uka i løpet av den første uken med trening på over 5 uker. Særlig med tanke på at overtrening var årsaken til min 5 uker lange treningspause...

Skal prøve å få byttet time slik at jeg trener med PT på torsdag fremfor fredag, så får jeg spredt treningen litt mer i uka. Å trene styrke 2 ganger i løpet av en uke er vel bedre enn ingenting?

[Siljevanilje]

2 ganger styrke er MYE bedre enn ingen ting.

blir ikke så mye trening på meg ennå. men har sagt iløpet av uka, og det skal jeg holde, har nemlig fri fra jobben på lørdag.. og det blir herlig, første frilørdagen på leeeenge. og da skal jeg å sambo trene på både lørdagen og søndagen, ei kort og lett økt begge dager er planen.

[vskr]

Uke 19
Treningsplan
Mandag: 1 time håndball - ble ikke noe av etter at jeg måtte gå hjem fra jobb, pga dårlig innemiljø og kvalme ++
Tirsdag: 45 min sykkel (18:00) -fremdeles ikke bra. Man håper på morgendagen..
Onsdag: 1 time håndball
Torsdag: Hviledag. Er i Stavanger på avdelingsmøte
Fredag: 1 time stam opp (16:30)
Lørdag: Hviledag, evt litt pilates eller en tur...
Søndag: 1 time mage/rygg (15:30)