Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Mer enn 30 kg overvekt

Veietråd for 30+gruppen

Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre.

Del denne siden:

Lukket tråd
 
Trådverktøy
Gammel 16-01-14, 09:22   #2051
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

Det er det vi må, nemlig!

Gikk ned 15,5 kilo fra april til september, men så har jeg ikke jobba hardt nok og derfor stått stille. Ikke så slurv at jeg har gått det opp igjen utover de få julekiloene, så jeg planlegger 15 nye kilo ned i 2014. Du da?

Det er jo veldig bra at du faktisk har klart å beholde nedgangen din. Det synes jeg er det vanskeligste med å gå ned i vekt. Jeg følger jo eurodietten og det kommer jeg hvertfall til å gjøre til sommeren tenker jeg, og så må jeg i flere år fremover jobbe med stabilisering av vekten. Det står for meg som den største utfordringen. Jeg håper egentlig å ta av 20 -25 kg til, men det går nok kanskje ikke til sommeren. Må regne med å slite litt mer nå. Samtidig er det såpass lenge siden at jeg har veid rundt 65/70 kg så jeg må nesten se det an litt. Rett og slett kjenne litt på hvordan jeg har det med kroppen min, og så tenker jeg at jeg vil ikke gi meg før jeg er helt fornøyd. Men tiden vil vise . Ha en flott dag i dag!

__________________


Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 16-01-14, 11:59   #2052
Inguz
Medlem
 
Inguz sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 97
Inguz er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Opprinnelig lagt inn av Wowo, her.

Det er jo veldig bra at du faktisk har klart å beholde nedgangen din. Det synes jeg er det vanskeligste med å gå ned i vekt. Jeg følger jo eurodietten og det kommer jeg hvertfall til å gjøre til sommeren tenker jeg, og så må jeg i flere år fremover jobbe med stabilisering av vekten. Det står for meg som den største utfordringen. Jeg håper egentlig å ta av 20 -25 kg til, men det går nok kanskje ikke til sommeren. Må regne med å slite litt mer nå. Samtidig er det såpass lenge siden at jeg har veid rundt 65/70 kg så jeg må nesten se det an litt. Rett og slett kjenne litt på hvordan jeg har det med kroppen min, og så tenker jeg at jeg vil ikke gi meg før jeg er helt fornøyd. Men tiden vil vise . Ha en flott dag i dag!

Ja, jeg forbereder meg på år med stabilisering jeg også. Jeg kjenner virkelig ikke at det vil være greit å ende opp med å ha kastet bort all jobb på å bare gå opp igjen.
Dessuten ligger det en mageplastikk og venter på meg et sted i framtida, og det er jo en gulrot i seg selv.

Ser for øvrig for meg at Eurodietten må være nokså hard, både underveis og når man skal på stabilisering og langtidsperspektiv?

__________________


Inguz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/Skaldeman/lchf
Gammel 20-01-14, 10:06   #2053
St. Cecilie
Medlem
 
St. Cecilie sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Stavanger
Innlegg: 64
St. Cecilie er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Takk Wowo!


06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2

__________________
post tenebras, lux.

Sist redigert av St. Cecilie : 20-01-14 kl 17:37.
St. Cecilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto
Gammel 20-01-14, 10:21   #2054
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

I dag stoppet vekta på 101,0. Det er ned 10 kg siden mai 2013. Og jeg er ganske fornøyd. Det har vært perioder med lite fokus på riktig kosthold, så kan skylde meg selv for at det ikke går raskere. Men er fullt fokusert nå, så da håper jeg det går i boks.

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 20-01-14, 12:25   #2055
Røsslyng
Medlem
 
Røsslyng sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Litt sånn midt imellom..
Alder: 31
Innlegg: 497
Røsslyng er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)

Røsslyng er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
Gammel 20-01-14, 13:17   #2056
Inguz
Medlem
 
Inguz sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 97
Inguz er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Nedgang ER nedgang. Vær flink, så fortsetter det!

__________________


Inguz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/Skaldeman/lchf
Gammel 21-01-14, 14:06   #2057
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
31.12.13 92,6 kg
07.01.14 91,5 kg
14.01.14 90,3 kg
21.01.14 89,1 kg =- 26,8

Da har jeg sett åttitallet. Happy!

__________________


Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 21-01-14, 16:49   #2058
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Så fantastisk!! så herlig å se nytt titall!! Stå på, snart -30 kg!

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 21-01-14, 18:27   #2059
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Opprinnelig lagt inn av Hevingen, her.

Så fantastisk!! så herlig å se nytt titall!! Stå på, snart -30 kg!

Tuusen takk for støtten, Hevingen. Deilig å bli heiet litt på .

__________________


Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 22-01-14, 01:32   #2060
Inguz
Medlem
 
Inguz sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 97
Inguz er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Jeg ser at dere på ED raser ned enormt mye på veldig kort tid. Er ikke dietten og hurtigforandringen tøff? Hvordan fungerer dette for dere i praksis?

__________________


Inguz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/Skaldeman/lchf
Gammel 22-01-14, 20:43   #2061
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

Jeg ser at dere på ED raser ned enormt mye på veldig kort tid. Er ikke dietten og hurtigforandringen tøff? Hvordan fungerer dette for dere i praksis?

Jeg kan bare svare for meg selv. Jeg synes fase 1 den første gangen (er i gang med andre runde nå) var beintøff. Jeg valgte å starte i midten av juli av den enkle grunn at jeg hadde ferie og mulighet til å konsentrere meg om dietten og ta nødvendig hensyn til meg selv. Og jeg må jo si at jeg kjenner at dietten "tærer". Jeg har vært, og er, mye sulten, men det har likevel gått relativt lett. Det er akkurat som jeg er i en egen boble og det å skeie ut er rett og slett ikke noe alternativ for meg. Jeg har riktig nok hatt noen få planlagte sprekker, men i det daglige er det ikke noe problem.

Dietten er tøff, det er ikke så mye næring å få per dag. Men samtidig er den en fin tid til å lære seg å spise anderledes enn tidligere. Jeg merker at jeg stadig vekk setter mer og mer pris på grønnsaker. Og man blir vant til å tilberede, planlegge og variere grønnsakene. Det synes jeg er veldig nyttig. Jeg skjønner ikke helt hva du mener med "hurtigforandring"? Tenker du på den fysiske forandringen? Eller omleggingen av livsstilen?

ED er også veldig motiverende siden en ser såpass store reslultater på relativt kort tid. For meg som har ganske mange kilo som skal vekk, så blir det mer overkommelig rett og slett; man får gjort mye på ett år. Jeg har i de siste årene strevd med å gå ned i vekt og "vanlige" slankekurer har ikke hatt noe særlig effekt for meg. Jeg synes at jeg i enkelte perioder har jobbet vel så hardt bare for å holde vekten.

__________________



Sist redigert av Wowo : 23-01-14 kl 14:14.
Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 26-01-14, 15:32   #2062
Lykkejenta85
Medlem
 
Lykkejenta85 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 422
Lykkejenta85 har en fantastisk aura rundt segLykkejenta85 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Skal ned fra 125 kg til 75 kg!

Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)

Totalt: -13 kg

__________________
Drømmer om den dagen da vekten viser 75 kg 20 kg borte - 30 kg igjen til mål
Lykkejenta85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Paleo
Gammel 27-01-14, 19:32   #2063
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

102,3 kg denne uka. Ikke like fornøyd som forrige uke, men har spist litt for mye karber og så venter mensen en av de nærmeste dagene. Får se om det viser noe bedre til uka

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 28-01-14, 10:13   #2064
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2

Jeg kan endelig spise et måltid med kjøtt eller fisk igjen. Fase 1 er avsluttet og pr i dag er resultatet ned 7,5 kg på 30 dager. Det er mer enn jeg har turt å håpe på. Første gang på fase en gikk jeg ned rundt 9 kg hvis jeg husker rett. Uansett veldig fornøyd.

__________________


Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 28-01-14, 10:37   #2065
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

WOW! Wowo!! Dette er strålende!

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 28-01-14, 11:31   #2066
Myrine
Medlem
 
Myrine sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2013
Hvor: Sør-Trøndelag
Innlegg: 217
Myrine er virkelig snillMyrine er virkelig snillMyrine er virkelig snillMyrine er virkelig snill

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Har vært borte både fra forumet og lavkarbo generellt snart ett år. Men istedet for å starte på nytt som jeg alltid gjør tar jeg heller opp tråden fra sist.

13.01.13
27.01.13 -1,4
10.02.13 -2,7
24.02.13 +1,2
10.03.13 -0,6
24.03.13 -4,5

26.01.14 + 7,4

Totalt : -1,4 (startvekt i fjor)

__________________
Myrine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbokost med fokus på energibalansen ;)
Gammel 28-01-14, 11:31   #2067
St. Cecilie
Medlem
 
St. Cecilie sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Stavanger
Innlegg: 64
St. Cecilie er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2
27.01.14 - 102,8 kg - 0,8

__________________
post tenebras, lux.
St. Cecilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto
Gammel 28-01-14, 14:46   #2068
Wowo
Medlem
 
Wowo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
Wowo er en juvelWowo er en juvelWowo er en juvel

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Opprinnelig lagt inn av Hevingen, her.

WOW! Wowo!! Dette er strålende!

Tusen takk, Hevingen.

__________________


Wowo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiet
Gammel 28-01-14, 14:54   #2069
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

St. Cecilie; Du har gjort en fabelaktig innsats. til deg også

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 28-01-14, 20:38   #2070
Elewyn
Medlem
 
Elewyn sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2012
Alder: 40
Innlegg: 219
Elewyn er ny på veien

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Melder meg inn i denne tråden også jeg
I utgangspunktet har jeg satt målvekta på 75 kg, noe som tilsier 27kg ned, men drømmevekta er 69 kg Jeg startet 06.01, så jeg har vært i gang noen uker nå.

06.01 - 101,8kg
13.01 - 98,9 kg. - -2,9kg - -2,9kg
20.01 - 97,9 kg. - -1,0kg - -3,9kg
28.01 - 96,4 kg. - -1,5kg - -5,4kg

Elewyn er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo
Gammel 29-01-14, 22:19   #2071
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Så flott ned gang du har hatt, Elewyn! Og velkommen hit.

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 31-01-14, 01:38   #2072
Inguz
Medlem
 
Inguz sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 97
Inguz er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Jeg er fryktelig frustrert, asså. Da jeg tikka inn 103 kg 5.september etter å ha gått ned 15,5 siden 2.april så jeg for meg at tosifret skulle være nokså nært. Okei, så var jeg på en real feiresprekk på over en uke etter det da, og slet litt med å komme i full dur igjen. Var superflink i oktober, men gikk ikke ytterligere ned. Så kom en lenge planlagt ferieutskeiielse på 5-6 døgn i overgangen okt/nov, og det var jo 7 kg vann opp på et blunk. Dette gikk av igjen på kort tid, og november gikk og jeg var flink men ingenting skjedde med vekta. 103 komma noe. Uansett.
Såh, plutselig midt i desember dro jeg en liten fettfestival og det begynte å skje noe. Så 101,8 en morgen, og trodde at nå løsna det endelig.

Så ble det jul, og jeg klappa sammen etter en tøff desember med begravelse av svigermor og mye stress og svært lite og dårlig søvn.
Makta ikke å holde meg på matta, og det ble endel potet, andre middagskarber, litt øl, litt dessert og litt Twist nok til å eksplodere opp 6-7 kilo.

Gikk clean igjen 5.januar, og har vært totalt clean siden da. Spiser type ketogent, med et snitt på 15 karb i døgnet variert 10-20. Dette har jeg ligget på hele tida.
Gikk kjapt og greit ned tilbake til 103kommanoe og dippa enda under 103 et kort øyeblikk. Så, powwow opp til 104. Og her vaker jeg nå fortsatt. På hundreogtrekommanoe.

Jeg er i fin ketose nå, og spiser 1300-2000 kcal i døgnet hvor som sagt 10-20 gram karb alt etter mengde mat den dagen. Blir nok litt mye protein, og fett ned i 60% av og til. Det er vel der jeg må gjøre grep. Eller gå en Atkinsinduksjon, kanskje. Blæh.

Jeg kan jo ikke stå her og ruge på mine hundreogtrekommanoe for alltid. Hadde forståelse for at jeg kanskje ødela endel i høst, men nå begynner jeg å bli utålmodig faktisk. Noe må skje og jeg VIL under hundre nå.

__________________


Inguz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/Skaldeman/lchf
Gammel 31-01-14, 09:29   #2073
Hevingen
Seniormedlem
 
Hevingen sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 695
Hevingen har en fantastisk aura rundt segHevingen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Jeg skjønner godt frustrasjonen din, Scm! Men du har kanskje stått på denne vekta mye før også? De sier jo at kroppen husker, og ikke vil av "gamle" trinn.

Jeg vet ikke helt hva slags råd jeg skal gi, for det er jo frustrerende og jeg vil ikke komme med alle de samme selvføgeligheter man hører. Men du har jo hatt nytte av fettfestival som du kaller det. Kanskje en runde til og så tilbake til "vanlig" ketogen kost etter det.

Uansett, lykke til!

__________________
Bloggen min



Hevingen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lchf - Ketolyse-ish
Gammel 31-01-14, 19:59   #2074
Inguz
Medlem
 
Inguz sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 97
Inguz er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Du, jeg vet faktisk ikke om jeg har veid dette over tid før. Har nesten ikke veid meg de siste hundre år, kun en eller to ganger utover ved svangerskap og det har vært så begredelig at jeg har unngått vekter. Jeg var kanskje der i 2006/7 etter å ha gått ned etter første svangerskap, og muuuuuligens også i 2010 etter min første lavkarborunde og før 2011 og siste svangerskap, så når jeg nå resonnerer litt høyt kan det jo hende det ligger en magisk terskel her i distriktet.
Jeg skal gi det noen uker enda nå på normalketogent, for etter at jeg kjente det kokte litt over i går løsna det merkelig nok 0,5 igjen. Kanskje det var første brikken. Hvis det ikke skjer noe på et par uker til nå, får jeg manne meg opp til en skikkelig Skaldemansk fettfestival på noen uker til det løsner.

Ah, greit å ha et sted å sutre. :knegg:

__________________


Inguz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/Skaldeman/lchf
Gammel 03-02-14, 10:31   #2075
Røsslyng
Medlem
 
Røsslyng sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Litt sånn midt imellom..
Alder: 31
Innlegg: 497
Røsslyng er på en erverdig vei

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)
27.01 - ikke veid (lungebetennelse, spist masse karbs...)
03.02 - 134,5 - 1,2 kg - totalt ned 1,7 kg....

__________________
Delmål 1: 118 kg innen 1.desember!



Røsslyng er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
Lukket tråd


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lørdag-veietråd supha Fysisk og mental helse 2 09-06-10 23:49
~ Juli - veietråd ~ Frk.Sunshine Ketolysekuren 91 08-02-10 09:23
Felles måle/veietråd for oss som starta ca. 20 april? Sassy88 Ketolysekuren 48 09-09-09 13:26
Veietråd Lil@ Mer enn 30 kg overvekt 1 02-07-07 00:11


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 04:50.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no