Få måltider = dårlig forbrenning?

[pernille]

Når man er i ketose mister man jo ofte matlysten. Kanskje det ikke blir mer enn to måltider om dagen. Ødelegger man ikke forbrenningen da?

[Greddy]

Nei, hvorfor det?

[pernille]

Forde når man spiser mindre vil kroppen senke forbrenningen. Kroppen prøver å forsvare sin vekt. Fordi genene våre befinner seg i steinalderen! Kroppen vet ikke om grunnen til at vi ikke spiser, eller spiser mindre, er fordi vi prøver å slanke oss eller fordi vi ikke kan få tak i mat.

[hansola]

Tror ikke man skal være redd for å spise for skjelden når man er i ketose. Når man har fått tent fettbålet så bruker jo kroppen opp det fettet vi har lagret oppigjennom årene. Derfor trenger man ikke spise med mindre man er sulten.

Det er gjordt undersøkelser.. feks " A controlled trial of reduced meal frequency without caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults

American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 4, 981-988, April 2007

I denne undersøkelsen har man studert det å spise 3 måltider om dagen kontra ett.

Fördelarna med 1 måltid om dagen:
- Mindre fett & mer muskler (de behöll vikten men förlorade fett)
- Betydligt mindre kortisol i omlopp (muskelnedbrytande hormon)
- Högre kolesterolnivåer (kolesterol är det viktigaste utgångsmaterialet för t.ex. testosteron)"

[Greddy]

Altså... så lenge man kan dekke dagsbehovet med næring, ved å spise f.eks 1800kcal på en måltid (Ja det går an) så ser jeg ikke grunnen til at man ikke kan spise sjeldnere enn tre eller to ganger til dagen. Det er ikke hyppigheten som holder forbrenning opp, men "tilgjengeligheten" for næring til cellene som avgjør om kroppen går i sparemodus.

De som spiser høykarbo får den såkalte berg og dalbane nivåer på blodsukkeret sitt, som gjør at cellene sulter takket være insulinet. Insulinets jobb er å bli kvitt glukosen slik at nivået blir ikke for høy. Desverre så for enkelte så føre det til at insulinet gjør en for god jobb og senker blodsukkernivået for lavt, slik at cellene begynner å sulte. Og må dermed spise oftere for å holde nivået oppe. De brenner karbohydrater stort sett.
Etterhvert som årene går vil cellene stoppe å høre på insulinets kommando, og du vil dermed få den berømte insulinresistensen som alle her vet om og som kan fortelle deg mer om :P