Klarer ikke spise

[Elephanta]

Den siste uka eller så har jeg hatt så vanvittig dårlig matlyst, og alt jeg prøver å spise gjør meg bare kvalm og uvel. Får ikke i meg i nærheten av nok mat på denne måten, verken fett, proteiner eller karbohydrater. Har lagd meg vafler og lapper, de greier jeg å spise litt av, men det er jo ikke akkurat noen bra hverdagsmat. Har lite lyst til å gå ut av ketose nå, for jeg føler det går så greit med vektnedgangen. Men hva skal jeg finne på å spise som er enkelt og godt da? Noen tips?

[Carisma]

Ta en tur på en matbutikk med stor varmmat-disk, og se om det er noe som helst som frister. Kjøp f.eks ferdige koteletter, kyllingfileter eller lignende, som du kan plukke av innimellom. Alltid greiere med mat man ikke har tilberedt sjøl!

Prøv nye typer krydder/Sauser o.l..... Og les kokebøker! Fra biblioteket f.eks. Selv om det ikke nødvendigvis er lavkarbo, så kan det meste gjøres lowcarb med enkel grep. Bare styr unna pasta på 1-2-3 og godt med brød liksom...

[novise]

Hva med bringebærsmoothie.

Frosne bringebær (jeg bruker 80 gram)
Litt fun light bringebærsaft
1 eggeplomme
i overkant av en deseliter Farris, vann eller Bon Aqua med bringebær
Piskes i 10-15 sekunder
Deretter tilsettes:
2 ss Cocosa
(1 ss Udo's choice)
Pisker i 10-15 sekunder

Helles i stort og fint glass og bruk fargerike sugerrør.

Kjempegodt

Og det er IKKE ekkelt med eggeplomme. Gjør bare smoothien litt fyldigere.

[Jabba]

Hva med ferske reker?

[Elephanta]

Takk for tips Reker liker jeg ikke, selv om jeg skulle ønske jeg gjorde det noen ganger, hihi! Har en grilla kylling i kjøleskapet, men den frister ikke litt engang, ingenting gjør i grunn det.. Fikk i meg en boks med tunfisk i sataysaus før i dag, den var egentlig ganske god, men fy, så salt! Det er skummelt å tenke på hvor mye salt de putter i ferdigmat, siden jeg startet på ketolyse har jeg jo lagd mesteparten av maten fra grunnen, og ikke smakt noe særlig på ferdigmat som jeg var vant til å spise en del av før. Og da merkes det når jeg spiser sånt igjen, for så salt kan jeg ikke huske den har vært før! Oh well, off topic.
Skal definitivt prøve den bringebærsmoothien, den hørtes god ut. Og så får jeg snuse litt i butikken, på nye, spennende krydder osv. Håper matlysten kommer tilbake snart, for dette er ikke noe moro!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Elephanta, her.

Reker liker jeg ikke, selv om jeg skulle ønske jeg gjorde det noen ganger,

Jeg likte heller ikke reker så godt inntil jeg fikk smake ORDENTLIGE reker, nykokte fra en reketråler på sørvestlandet. Rett fra havdypet. DET var noe annet en slappe frossenreker det!

[Pearl]

Har du mistet matlysten etter du begynte på ketolyse eller pleier du å ha det sånn?

[Elephanta]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Har du mistet matlysten etter du begynte på ketolyse eller pleier du å ha det sånn?

Jeg bruker aldri å ha det sånn, jeg har alltid vært sånn at jeg spiser, uansett om jeg er glad eller trist; jeg har alltid hatt lyst på mat. Jeg vet jo at det er vanlig at en tenker mindre på mat etter en stund på ketolyse, men trodde ikke det skulle være sånn at en ble kvalm av å tenke på mat...

[Pearl]

Det er ganske mange som opplever kvalme eller urolig mage når de begynner på ketolyse. Det er en overgang. Kroppen din reagerer sannsynligvis på kostomleggingen. Hold ut. Det blir fort bedre.

[Nenne]

Bak deg et proteinbrød (oppskrift finner du her inne, bruk søkefunksjonen) dersom du savner 'normal' mat. Det hender jeg også hverken har lyst på kylling eller egg som det ofte går mye av, og da er det godt med et par skiver proteinbrød med litt smør og gulost, eller majones og salami, samt en stor kopp te. Èn skive gir litt under 2 kh.

[Bellabo]

Sannsynligvis er det bare kroppen din som gjør et lite opprør.du tømmer ikke bare gukoselagrene dine, men du mister en del salten og mineraler.
Har du trent mye, og gått litt tom.

Drikker du farris da og nok vann. ? Farris kan være veldig viktig.

Hold ut, jeg er sikker på at det blir å gi seg etter en stund.

[Elephanta]

Men jeg har jo holdt på i over 2 mnd nå, og føler jeg er over det ubehaget som var helt i starten. Jeg skal ikke si at jeg elsker dette kostholdet, for jeg var veldig lite glad i både egg, kjøtt og fett før jeg startet, men jeg trodde jeg var blitt mer vant til det nå. Drikker mye vann, det har jeg gjort helt siden starten, farris er det mindre av nå, kanskje jeg skal få inn litt mer av det, da?
Nå er jeg skikkelig kvalm, men mulig det er fordi jeg er sulten.. Usj altså!

[Gerd]

Hva med supper da? Det finnes masse oppskrifter på supper; tomatsuppe,blomkålsuppe,brokkolisuppe,chilisuppe.. .

Det er jo ikke sååå kraftig kost for magen....

Blir litt bekymra for at du ikke får i deg næring jeg...

[Gerd]

Viss du trykker på bildet her:
så ligger det mange forskjellige suppeoppskrifter... Kanskje en av de kan friste?

[Alyssa]

Liker du cottage cheese? Enten rett fra boksen eller med litt kanel og søtstoff? Det er ikke så kraftig, og kan være en god avveksling fra kjøtt, egg og fet mat ...

[Elephanta]

Takk for omtanke og oppskrifter til inspirasjon, Gerd! Nå kom jeg på noe jeg faktisk har lyst på: kyllingwok! Er vel forholdsvis magert, men noe må en jo få i seg. Ok, prøver å mekke sammen middag nå da.
Alyssa: cc har jeg spist noen ganger til frokost nå som jeg ikke orker tanken på sånn heavy mat, hørtes godt ut med kanel på, skal prøves!

[Gerd]

Bare spis du, om det så er litt magert

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Elephanta, her.

Alyssa: cc har jeg spist noen ganger til frokost nå som jeg ikke orker tanken på sånn heavy mat, hørtes godt ut med kanel på, skal prøves!

Prøv med en ss heistad aprikossyltetøy, kanel og litt hakkede mandler. Min absolutte favorittfrokost

[Sesti]

Jeg har det helt likt!
Jeg er bare ikke sulten mer...
For min del går det mest utover grønnsakene, får ikke i meg nok der, og når jeg ikke er sulten så blir det heller ingen grønnsaker..
Greit nivå av fett og proteiner, men de grønnsakene er ikke enkelt..:S

Jeg spiser CC, det er en av få ting jeg har lyst på for tida..

Som gammel bulimiker syns jeg det er fint å ikke ha behov for mat hele tida, men det kan umulig være bra for kroppen...

Håper det går seg til for oss

[Elephanta]

Opprinnelig lagt inn av Sesti, her.

Jeg har det helt likt!
Jeg er bare ikke sulten mer...
For min del går det mest utover grønnsakene, får ikke i meg nok der, og når jeg ikke er sulten så blir det heller ingen grønnsaker..
Greit nivå av fett og proteiner, men de grønnsakene er ikke enkelt..:S

Jeg spiser CC, det er en av få ting jeg har lyst på for tida..

Som gammel bulimiker syns jeg det er fint å ikke ha behov for mat hele tida, men det kan umulig være bra for kroppen...

Håper det går seg til for oss

Jeg er jo sulten, jeg, men greier bare ikke tanken på mat.. Kjenner at kroppen trenger næring, men her er det kjøttet som er vanskeligst å få i seg, grønnsakene går litt bedre. Jeg har også hatt litt problemer med bulimi, men mest kun overspising.
Håper det går seg til for oss ja, dette er kjedelig!

[Pearl]

Jeg lurer også på om du får i deg alt du trenger av næringstoffer. Tar du vitaminene?

[Bellabo]

Jeg har nettopp vært inne i en lang periode med kvalme, ingenting nytta. men drakk farris og farris og farris til det nesten rant ut av øra klarte ikke matlukt osv. men var sulten..
Skulle til å bestille legetime fordi jeg begynte å bli urolig... men så plutselig løsnet det om det var noen sene bivirkninger eller en skikkelig farang er ikke godt å si..

Dersom det ikke gir seg, bør du kanskje kontakte lege å få tatt noen blodprøver... syns ikke man skal være for tøff heller.

[Elephanta]

Jeg tar ketolysetablettene hver dag, er veldig sjelden jeg glemmer en.
Bellabo: hvor lenge varte denne perioden hos deg da? Er vel på 2. uka det er sånn her nå, men det har kanskje blitt litt bedre de siste dagene. Går fortsatt ned i vekt heldigvis, om enn litt vel sakte.

[Carisma]

Men hva gjorde du når du hadde sånne perioder på "normalt" kosthold da? Var skikkelig matlei og ikke orket tanken på å ordne til noe. Hva med å tenke på hva du gjorde og hvorfor?

Hva med tapas? Det er sånn plukke mat, og man kan kmbinere forskjellige smaker til man finner noe ok.

[Bellabo]

Min kvalmeperiode varte i 2 uker, ganske så frusterende... men som sagt var det plutselig over.
gikk ned bare 200 gr i denne perioden, og det går sakte ennå.

Ehh.. glemte å nevne at jeg tok en tre dagers pause med ketolysetabelettene . Om det hadde noe å si det vet jeg ikke .
Tar tabelettene nå ihvertfall...