Stappmett!

Skrulla86 · 09-04-13, 19:31

Jeg har tidligere i slankekurer vært sulten konstant! Uansett hvor mye grønnsaker, frukt, kylling+++ jeg har spist. Jeg er en skikkelig småspiser og spiser hele døgnet, det meste av det er godis/snacks. Derfor har jeg skeid ut hver gang jeg har vært på diett, for sulten har gjort at jeg ikke har klart å holde meg unna småspising.
Men i ketolysekuren spiser man jo fet mat, og herreguuuuud å mett man blir!
Spiste middag idag. Kjøttdeig, bacon, litt carbonara saus og blomkål. Etter middagen var jeg søren meg mett i 2-3 timer. Og er mett enda...haha!
Neste gang skal jeg nok spise litt mindre da, lærer av erfaring....
Men gud så herlig det er å kunne spise seg mett selv om man skal ned i vekt!

Noen som har noen nybegynner tips?
Feks så har jeg tenkt å lage en liste til å ha på kjøleskapet hvor jeg skriver opp NEI mat, LITT mat og JA mat. Altså hva jeg ikke skal spise, hva jeg kan spise litt av og hva jeg kan spise meg mett på. Tenker feks på
nei lista: mais, brød, knekkebrød, hvetemel, pasta, ris
litt lista: blomkål, sukkererter, saus, paprika, pølse
ja lista: alt rent kjøtt, fisk, kylling, feta ost(?), ost,

Vil gjerne ha masse tips om hva mer jeg kan sette på lista og hvor:-D

index · 09-04-13, 22:19

Blomkål og paprika kan gå over på ja-lista, sammen med de fleste andre grønnsaker som vokser over bakken. Sellerirot er også jamat, og en god erstatning for poteter (stekt, fløtegratinert eller røsti f.eks). Broccoli er også glimrende, og så ikke å forglemme egg da! Stekte, kokte, omelett osv. Jeg for min del spiser glatt fire-fem egg om dagen i perioder....

smgj · 10-04-13, 07:27

Nei: sukker og sukkervarer (brus, sjokolade, smågodt etc)
Veldig stivelsesholdige varer som ris/potet og alle melvarer.

Litt: stivelsesholdige grønnsaker: pastinakk, gulrot, og det kan hende man må være litt forsiktig med mengdene på melkeprodukter - noen er veldig glad i dette.

Ellers: alle rene proteinkilder: kjøtt, fisk, fugl, skalldyr, egg, alle bladgrønnsaker og overjordiske grønnsaker - auberginer, agurk, tomat, etc.

Carisma · 10-04-13, 22:43

http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Skrulla86 · 11-04-13, 21:40

Takk for svar

09-04-13, 19:31	#1
Skrulla86 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 42	Stappmett! Jeg har tidligere i slankekurer vært sulten konstant! Uansett hvor mye grønnsaker, frukt, kylling+++ jeg har spist. Jeg er en skikkelig småspiser og spiser hele døgnet, det meste av det er godis/snacks. Derfor har jeg skeid ut hver gang jeg har vært på diett, for sulten har gjort at jeg ikke har klart å holde meg unna småspising. Men i ketolysekuren spiser man jo fet mat, og herreguuuuud å mett man blir! Spiste middag idag. Kjøttdeig, bacon, litt carbonara saus og blomkål. Etter middagen var jeg søren meg mett i 2-3 timer. Og er mett enda...haha! Neste gang skal jeg nok spise litt mindre da, lærer av erfaring.... Men gud så herlig det er å kunne spise seg mett selv om man skal ned i vekt! Noen som har noen nybegynner tips? Feks så har jeg tenkt å lage en liste til å ha på kjøleskapet hvor jeg skriver opp NEI mat, LITT mat og JA mat. Altså hva jeg ikke skal spise, hva jeg kan spise litt av og hva jeg kan spise meg mett på. Tenker feks på nei lista: mais, brød, knekkebrød, hvetemel, pasta, ris litt lista: blomkål, sukkererter, saus, paprika, pølse ja lista: alt rent kjøtt, fisk, kylling, feta ost(?), ost, Vil gjerne ha masse tips om hva mer jeg kan sette på lista og hvor:-D __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

09-04-13, 22:19	#2
index Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 2.199	Sv: Stappmett! Blomkål og paprika kan gå over på ja-lista, sammen med de fleste andre grønnsaker som vokser over bakken. Sellerirot er også jamat, og en god erstatning for poteter (stekt, fløtegratinert eller røsti f.eks). Broccoli er også glimrende, og så ikke å forglemme egg da! Stekte, kokte, omelett osv. Jeg for min del spiser glatt fire-fem egg om dagen i perioder....
	Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg

10-04-13, 07:27	#3
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Stappmett! Nei: sukker og sukkervarer (brus, sjokolade, smågodt etc) Veldig stivelsesholdige varer som ris/potet og alle melvarer. Litt: stivelsesholdige grønnsaker: pastinakk, gulrot, og det kan hende man må være litt forsiktig med mengdene på melkeprodukter - noen er veldig glad i dette. Ellers: alle rene proteinkilder: kjøtt, fisk, fugl, skalldyr, egg, alle bladgrønnsaker og overjordiske grønnsaker - auberginer, agurk, tomat, etc. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

10-04-13, 22:43	#4
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Stappmett! http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

11-04-13, 21:40	#5
Skrulla86 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 42	Sv: Stappmett! Takk for svar __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Stappmett!	Gabler	Spørsmål og svar	12	18-03-12 13:49
Stappmett på induksjon	batta79	Atkins kosthold	2	12-09-09 00:32
Stappmett!	Solan	Generell diskusjon	1	11-02-07 12:05

Stappmett!

Stappmett!

Sv: Stappmett!

Sv: Stappmett!

Sv: Stappmett!

Sv: Stappmett!