Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-04-10, 12:48 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Moro med tallSitter og leker meg litt med kalkulatoren. Merk at mye av forutsetningene er snittverdier fra forskjellige studier (som spriker). Det er også store individuelle forskjeller, hvor reell alder, fettprosent, aktivitetsnivå, hormonforstyrrelser, antall ekstra kilo på kroppen og hvor lenge man har levd lavkarbo betyr mye. Men kanskje regneøvelsen kan endre noen oppfatninger, spesielt om effekten av lavkarbo vs lavkalori. Sist redigert av Chunky : 17-04-10 kl 16:13. |
17-04-10, 13:28 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
|
Sv: Moro med tallHvorfor har ikke fettet vi forbrenner og fettet vi spiser samme kalorinivå? |
Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen |
17-04-10, 13:44 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tallFordi kroppsfett ikke er 100% rent fett, som 9 kcal/g er beregnet ut fra. Kroppsfett inneholder også vann, protein og bindestoffer. Kroppsfett har derfor bare 7,7 kcal/g. Merk at kaloriverdiene for fett, protein, karbohydrater og alkohol ikke er evige og nøyaktige, men beregnede snittverdier (og i tillegg beregnet med basis i et balansert kosthold). Sist redigert av Chunky : 17-04-10 kl 13:50. |
17-04-10, 13:55 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden
Alder: 63
Innlegg: 2.833
|
Sv: Moro med tallInteressant lesing! Og også fornuftig og er i henhold til min erfaring. Jeg går ikke ned i vekt med bare å spise lavkarbo. Det har jeg gjort nå i 1,5 år . Jeg har også kommet til den konklusjon at jeg må redusere på kaloriene og dermed kutt ut en del fett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :) |
17-04-10, 14:00 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
|
Sv: Moro med tallDet er jo kun fettsyrene som forbrennes, ikke bindevevet. |
Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen |
17-04-10, 15:12 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tall
Ok. Så du kjøpte ikke den enkle forklaringen Sist redigert av Chunky : 17-04-10 kl 15:56. |
17-04-10, 15:34 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tall
Trening er i hvert fall ikke avgjørende for vektreduksjon, men det hjelper. Hvis du klarer å forbruke x antall kalorier ved trening, og samtidig klarer å lar være å kompensere ved å spise mer, så er det klart det går rett vei. Problemet er å opprettholde økt aktivitet over tid uten å kompensere med økt energiinntak (les: mer mat). |
07-03-11, 13:03 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Stathelle, Telemark
Innlegg: 175
|
Sv: Moro med tall
__________________
STARTVEKT: 134,7 kg - 16.02.2011 MÅL: 90 kg. NÅ: 103,1 kg MINUS: 31,6 kg ~ There is no easy way to heaven ~ |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
07-03-11, 21:04 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 504
|
Sv: Moro med tallFlott innlegg. Med tanke på alle innleggene av typen "Jeg har bare gått ned to kilo på to uker, DET GÅR SÅ TREIGT!!", så er det forfriskende at noen kan sette ting i litt perspektiv.
__________________
http://www.myspace.com/theobalsam |
Min kostholdsfilosofi: OE |
07-03-11, 22:15 | #10 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tallHadde nesten glemt dette innlegget, men jeg er enda mer overbevist om sammenhengen nå etter 2,5 år på lavkarbo. Etter min mening fokuserer LCHF for mye på HF og for lite på LC. Andre kommersielle dietter hevder at bare du kommer i ketose så fordamper fettet av kroppen omtrent på magisk vis. Og kalorier er jo alltid like unevnlig som fyrst Voldemort. Men jeg tror jeg skjønner hvorfor. Du selger ikke lavkarbobøker og piller ved å friste med stusselige 3 ekstra skiver bacon per dag.. Sist redigert av Chunky : 07-03-11 kl 22:30. |
08-03-11, 19:55 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tallVeldig fint innlegg! Jeg har satt opp et stort regneark og regnet ut alle mulige verdier for meg selv |
08-03-11, 23:03 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tall
Du må huske på at dette er svært generelle og statistiske tall, selv om det gir en relativt grei pekepinn på hva som er mulig og hva som må til for å gå ned. Har i hvert fall mye mer tro på et regneark enn ketostix og anekdoter Men like lite som det finnes en familie med 1,6 barn, finnes det personer som passer helt perfekt inn i disse formlene. Det er utrolig mange individuelle variabler som spiller inn, og BMR er beregnet ut fra en person omtrent i koma og med minst 12 timer faste om dagen. Se en mer detaljert forklaring her. En helt vesentlig variabel som ikke er med i formelen over er fordelingen mellom fett og muskler, altså fettprosenten. Jeg valgte bevisst den enkleste modellen for ikke å komplisere det for mye. Feilmarginen er uansett bare noen prosentpoeng i hver retning. Og 14 kalorier per dag tilsvarer dessuten bare ca 1,8 gram kroppsfett. Ingen klarer å planlegge energiinntak eller forbrenning med et sånt presisjonsnivå over tid. 14 kalorier tilsvarer tross alt bare en enkelt knivsodd smør, en kvart munnfull kyllingfilet eller å haste litt ekstra fort til bussen. |
08-03-11, 23:45 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Moro med tall
Det er et tabloidfenomen som hovedsaklig blir dratt frem i ukebladoverskrifter og til en viss grad på forum. De fleste bøkene, som f.eks Hexeberg og også Torkil Anderesen har hovedfokus på at det skal være sunn ren mat, men at man skal få i seg nok fett til å ikke være sulten. Så kommer det an på hvordan man tolker det. Og her kommer nok bakgrunnen vår inn. For de som har slanket seg mye tidligere vil 3 ekstra skiver bacon være MYE fett. Men for en normal person som egentlig aldri har tenkt på hva han inntar vil det jo ikke være særlig revolusjonerende.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-03-11, 00:23 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tallTja, den fremste foregangsfiguren for LCHF er jo Annika Dahlquist. Hun messer jo rimelig mye om det fantastiske smøret. Helst skal ting ikke stekes i smør, men kokes i det... Naturlig fett er sunt, ingen tvil om det, men det kan fort ødelegge for vektnedgangen, samtidig som nok protein er utrolig mye viktigere. Den informasjonen er godt skjult i de fleste tradisjonelle lavkarbobøkene, med et hederlig unntak av bøkene til Michael Eades. |
09-03-11, 15:37 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moro med tall
Jeg er vel ikke akkurat i koma nei men det går ofte 12 timer uten mat. Ja, klart man må tenke på musklene...jeg lagde excel arket mitt for å få en enkel og grei oversikt, men så ble det så spennende at da kom dette med 14 kalorier inn Jeg er enig i at en kilo er for mye, men jeg synes "planen" får være sånn, for realiteten blir litt annerledes |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Jøss, dette er moro! | Pocahontas | Ketolysekuren | 5 | 23-03-11 11:01 |
Hva skjer'a? (spørsmål ang Tanita-tall) | KrissiFontaine | Lavkarbo generelt | 4 | 16-10-07 14:17 |
Forklar meg... om GI-tall | Ulvemor | Lavkarbo generelt | 4 | 05-05-06 00:54 |
Den store tråden for fest, lek og moro | guro | Generell diskusjon | 2 | 02-02-05 15:17 |