Tråd for junistartere

[Zillah]

Opprinnelig lagt inn av Matgud, her.

Fikk høre at vi ikke bygger noe særlig med muskler når vi trener på ketolyse?? Aner ikke jeg..har ikke skjedd noe som helst i cm eller vekt de 2 siste ukene. så tok en sprekk i dag for å begynne knallhardt påan igjen i morra som straff.

Føler til tide at man spiser for mye mat liksom, at man spiser litt mer og litt mer. så nå er det skjerpings! og turgåing

Ketolyse lar seg godt forene med å bygge opp musklar føler no eg reint personleg, eg begynte å trene etter at eg starta og treninga blir lettare praktisk talt frå økt til økt, så noko må tydelegvis vere i godlage i kroppen Men vekta gikk ikkje ned på over to veker, heller tvert om. Og så plutseleg løsna 1,2 kilo. Poff!

Vektnedgangen er ikkje jamn heile tida, det er det mange her på forumet som kan skrive under på. Men det skjer ting i kroppen likevel, det er eg sikker på. Likevel kan det nok vere noko i det med å passe på kor mykje ein puttar i munnen. Lære seg til å kjenne godt etter: sulten/mett? Og så faktisk ikkje spise meir når ein er mett. Det er mykje mentalt å jobbe med i tillegg til karbohydratinntaket

Håper du får ein fin tur i morgon, 1 mil er langt, 2 mil ... ja det er dobbelt så langt - minst!

[kjegro]

Skarve 100 g ned siste uke :-(
Syns det går tregt nå...

[Cec1973]

Hmm... Løsner det nå mon tro, eller er det bare mindre vann i kroppen? Jeg har ihvertfall gått ned 500 g. på to dager nå! Haha, i alt 1,5 kilo på 3 uker, men det er jammen mer enn ingenting... Så nå lurer jeg på om det er alt fettet jeg har spist de to siste dagene som har "skylden"? Har spist grillribbe de to siste dagene. Måtte ta vekk den verste fettranden, men har allikvel spist mye fetere enn jeg pleier. Har også spist mikrobrødet mitt med flax-seed og mandelmel (tror det er sånn ca 50% fett i de to meltypene). De andre dagene har jeg gjerne spist noe mager skinke og litt ost. Nå har jeg spist et halvt mikrobrød m. 2 skiver skinke, brie og agurk. YUMMI, veldig godt er det og! :-D

God tur Matgud! (Huff, jeg skjønner ikke at du orker å gå så mye, jeg får melkesyre i beina av å gå opp trappen, noe jeg aldri har hatt problemer med før!)

Cec xxx.

[Benedictee]

hoho...Ned fra 87,8 til 87,3 den siste uka..hehe, egentlig helt ok etter fire (4) sandwich-is igår og minst 60 kroner i spesialsjokolade på torsdag. Jeg MÅ klare å dytte driten ut av hodet og heller tenke i store bokstaver how miserable I am og hvor mye jeg TRENGER dette og hvor mye lenger tid det tar hvis jeg skal drive å skeie ut annenhver uke!

[Matgud]

Opprinnelig lagt inn av Benedictee, her.

hoho...Ned fra 87,8 til 87,3 den siste uka..hehe, egentlig helt ok etter fire (4) sandwich-is igår og minst 60 kroner i spesialsjokolade på torsdag. Jeg MÅ klare å dytte driten ut av hodet og heller tenke i store bokstaver how miserable I am og hvor mye jeg TRENGER dette og hvor mye lenger tid det tar hvis jeg skal drive å skeie ut annenhver uke!

Hmm... Du går hvertfall ned. jeg har holdt meg frem til i går (som var planlagt) og da har jeg ikke spist vanlig snop og mat på over 4 uker..gikk helt bra..men lei av å ikke gå ned no mer..

[Ruthi]

Heia Ruthi her
Startet på ketolyse kuren sammen med bestevenninna mi forrige torsdag, og er spent på de ukene som kommer Mannen min har også startet på den, og har hatt et kjempe bra resultat etter to uker Er veldig glad for dette forumet, og gleder meg til å prøve ut oppskrifter og få lese om dere Blir helt imponert av dere her inne, dere er kjempe flinke

[Tezla]

[quote=Ruthi;897166]Heia Ruthi her
Startet på ketolyse kuren sammen med bestevenninna mi forrige torsdag, og er spent på de ukene som kommer


heia vennen
syns vi har vært kjempe flinke jeg og gleder meg til å hoppe på vekta på fredag og ta fram målebåndet skal bli spennende å se om og hvor mye vi har krympa!!!!har låvt meg selv å ikke smugveie meg noe mer før fredag,hmmm tror d blir tøfft,hehe,meeeeeen skal klare d!!

[grotingeling]

En liten matrapport fra ferien, og jeg kan melde om at ketolyse på ferie fungerer kjempebra - selv her i frityr-landet Storbritania
Skal si de har tatt'n helt ut når det gjelder frityr, men all ære til mange av de små spisestedene for at de tross alt også tilbyr grillet kylling.
Dessuten er jo engelsk frokost legendarisk; egg og bacon i lange baner men skipper glatt pølser, blodpudding(full av sukker) og tomatbønner.
Dessuten går det helt fint å bestille burger med bacon og salat, for så å spise alt unntatt brødet
Ellers er jo biff en klassiker her, og et par steder har de også hatt oste- og skinkeanretning som lunch-forslag.
Fransk frokost derimot var ikke mye å hige etter......;
croissanter og bagetter med syltetøy, yoghurt, juice, kaffe og te
Ikke et snev av proteiner eller fett der gitt, eller nå består jo croissanter av mel og smør da........
Men altså - det går helt greit

[Nuvian]

Hei, jeg starta den 28 med vekt på 94.5kg
målet er 78-80kg.

ønsker alle dere andre lykke til

[Matgud]

Opprinnelig lagt inn av Nuvian, her.

Hei, jeg starta den 28 med vekt på 94.5kg
målet er 78-80kg.

ønsker alle dere andre lykke til

Velkommen 101 nå 93,4 her;p 92,7 før helgen men så sprakk jeg med vilje.

[Cec1973]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

En liten matrapport fra ferien, og jeg kan melde om at ketolyse på ferie fungerer kjempebra - selv her i frityr-landet Storbritania
Skal si de har tatt'n helt ut når det gjelder frityr, men all ære til mange av de små spisestedene for at de tross alt også tilbyr grillet kylling.
Dessuten er jo engelsk frokost legendarisk; egg og bacon i lange baner men skipper glatt pølser, blodpudding(full av sukker) og tomatbønner.
Dessuten går det helt fint å bestille burger med bacon og salat, for så å spise alt unntatt brødet
Ellers er jo biff en klassiker her, og et par steder har de også hatt oste- og skinkeanretning som lunch-forslag.
Fransk frokost derimot var ikke mye å hige etter......;
croissanter og bagetter med syltetøy, yoghurt, juice, kaffe og te
Ikke et snev av proteiner eller fett der gitt, eller nå består jo croissanter av mel og smør da........
Men altså - det går helt greit

Så hva gjorde du med frokosten i Frankrike? Ser for meg at dette blir like ille i Italia, der jeg skal om 10 dager, så da må jeg jo bare spørre hvordan det gikk der...

Hehe, ja, ikke så vanskelig med ketogen kost i England nei, det merket jeg og.

Ha en fortsatt super ferie!

Cec xxx.

[JKBB]

Hmm...jeg har begynt å få søtsug igjen...kan det være pga at jeg er på dag 2 helt uten brus?? Prøve så godt jeg kan nå, å kutte det ut...er helt hekta på cola zero...It's HARD!!!
(Spiste også litt sjokoladeprinsen sjokolade på søndag...hjelper vel ikke noe mot søtsuget det...) Blir fort småsulten også...tror ikk jeg har tippa over ketosegrensa mi, men jeg skal jammen sjekke i kveld..

[Matgud]

Opprinnelig lagt inn av JKBB, her.

Hmm...jeg har begynt å få søtsug igjen...kan det være pga at jeg er på dag 2 helt uten brus?? Prøve så godt jeg kan nå, å kutte det ut...er helt hekta på cola zero...It's HARD!!!
(Spiste også litt sjokoladeprinsen sjokolade på søndag...hjelper vel ikke noe mot søtsuget det...) Blir fort småsulten også...tror ikk jeg har tippa over ketosegrensa mi, men jeg skal jammen sjekke i kveld..

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen
Er ikke i ketose men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..

[JKBB]

Opprinnelig lagt inn av Matgud, her.

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen
Er ikke i ketose men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..

Uff, ja, det kan jeg forstå!
Både det med søtsug og at du har lyst til å drite i alt!

Jeg fant fram ei lita skål med bacongull å snavla i meg her i stad...det ble iallfall "lovlig" snop....

(( OH MY GOD!!! Ja, jeg er i ketose, men jeg gikk på vekta...jeg som var 101 i går morrest, var 104 nå!! :S
Jeg vet at det er en del forskjell fra morgen til kveld, og jeg har jo nettopp spist...og da jeg stod opp i dag, så følte jeg meg veldig stiv og tung i kroppen...men 3 kg da?? :S Huff! Jeg var ute å jogg for første gang i mitt liv i går da...myk start..to min gange, ett min løping, 7 ganger, sånn ca...kan dette ha noe med saken å gjøre?? Sjønner lite jeg nå...)))

[Matgud]

Opprinnelig lagt inn av JKBB, her.

Uff, ja, det kan jeg forstå!
Både det med søtsug og at du har lyst til å drite i alt!

Jeg fant fram ei lita skål med bacongull å snavla i meg her i stad...det ble iallfall "lovlig" snop....

(( OH MY GOD!!! Ja, jeg er i ketose, men jeg gikk på vekta...jeg som var 101 i går morrest, var 104 nå!! :S
Jeg vet at det er en del forskjell fra morgen til kveld, og jeg har jo nettopp spist...og da jeg stod opp i dag, så følte jeg meg veldig stiv og tung i kroppen...men 3 kg da?? :S Huff! Jeg var ute å jogg for første gang i mitt liv i går da...myk start..to min gange, ett min løping, 7 ganger, sånn ca...kan dette ha noe med saken å gjøre?? Sjønner lite jeg nå...)))

Tror det værste vi gjør er å fokusere på vekta.. tror vi må bare se på dette som et kosthold, og sette feks 3 måneder om gangen. Vei deg om du vil, men ikke tenkt på resultatet før om 3 måneder. La oss si at du kan håpe på 5 kg på 3 måneder, (som jeg tenker er lite, men realistisk) går du ned mer er det et pluss, hvis ikke så er det bra bare det.

Jeg kjenner søtsuget er helt jævlig om dagen. Men jeg vet at om jeg lar være å bruke lavkarbo så går jeg helt skjeis.. jeg vet hvorfor jeg er overvektig. Er alt for glad i mat, og snop. Spiser mye mer enn et normalt menneske burde gjøre. i tillegg så er jeg vel ikke like aktiv i forhold til inntaket. Håper engang i tid at jeg kan bli "normal" jeg og..

[kamuzz]

Opprinnelig lagt inn av Matgud, her.

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen
Er ikke i ketose men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..

Har det på samme måte. Var i bryllup på lørdag og skeia helt ut, både på kaker og drinker og baileys....Har ikke kommet inn i ketose enda....Må granske matinntaket...Men spiste litt softis i dag, 21 karb pr 100, det er vel den som er årsaken!!! Nei nå er det skjerpings!!!!! Må tenke positivt og tenke seg om 2 ganger før man pakker innpå noe "ulovlig"!!!

Lykke til!!!

[snoopygirl]

da er jeg tilbake på lavkarbo igjen..ketolyse..endelig fått klarsignal av legen min til å beggynne igjen..veier meg ikke av visse grunner...men merker godt på klea at jeg har gått ned.skal være flink å ta ei pause etter 6 mnd nå ikke gå 2 år som sist uten pause.

[Matgud]

Opprinnelig lagt inn av kamuzz, her.

Har det på samme måte. Var i bryllup på lørdag og skeia helt ut, både på kaker og drinker og baileys....Har ikke kommet inn i ketose enda....Må granske matinntaket...Men spiste litt softis i dag, 21 karb pr 100, det er vel den som er årsaken!!! Nei nå er det skjerpings!!!!! Må tenke positivt og tenke seg om 2 ganger før man pakker innpå noe "ulovlig"!!!

Lykke til!!!

Sant..Vi hadde ikke vært overvektig om vi hadde unna oss is engang i blant. en lørdag feks. evt gått 1 times tur de dagene man spiser noe usunt...skulle så ønske at man var flink..håper på å være i ketose i morra...

[Tutta112]

Jeg tenkte jeg også skulle "slenge" meg på her, startet for nesten 2 uker siden og 2 kg mindre helt fantastisk, så nå har jeg "bare" 8 kg igjen til mitt mål er nådd, med denne starten skal jo det kunne gå fint, men jeg sliter litt med å finne en frokost som er ok for meg, begynner å bli lei av egg og omelett

[JKBB]

Opprinnelig lagt inn av Matgud, her.

Tror det værste vi gjør er å fokusere på vekta.. tror vi må bare se på dette som et kosthold, og sette feks 3 måneder om gangen. Vei deg om du vil, men ikke tenkt på resultatet før om 3 måneder. La oss si at du kan håpe på 5 kg på 3 måneder, (som jeg tenker er lite, men realistisk) går du ned mer er det et pluss, hvis ikke så er det bra bare det.

Jeg kjenner søtsuget er helt jævlig om dagen. Men jeg vet at om jeg lar være å bruke lavkarbo så går jeg helt skjeis.. jeg vet hvorfor jeg er overvektig. Er alt for glad i mat, og snop. Spiser mye mer enn et normalt menneske burde gjøre. i tillegg så er jeg vel ikke like aktiv i forhold til inntaket. Håper engang i tid at jeg kan bli "normal" jeg og..

Jeg vet det jo så godt, at jeg ikke burde veie meg.. spesielt på kveldene! :P
Har litt lyst til å kjøpe ei vekt hvor fett% måles...se mer på det enn den faktiske vekta.. For selv om vekta stagnerer eller går litt opp, og jeg fortsetter å krympe, så må det jo forsvinne fett?? Det må jo være en motivasjon i seg selv, tenker jeg!

Kjenner meg forresten igen i hvordan du beskrev deg selv her...det er AKKURAT sånn jeg er!!

[JKBB]

BTW!!!
Min samboer ha laga mangelvafler! Det var faktisk godt!
Tror vi fant ut at det ble ca 2 g karo pr plate.

[Cec1973]

Jeg er på nippet til å gi opp... Problemet mitt er at jeg overhode ikke har problemer med hverken maten, sult, søtsug osv... Det ENESTE jeg har problemer med er at kroppen min ikke liker å gå på så lite karbo. Jeg er mye svimmel, desorientert, skjelven, føler meg nesten litt syk og som om jeg har lavt blodsukker hele tiden. Var veldig bra den andre uken, men denne tredje uken har vært virkelig helt j****. Heldigvis har jeg nesten ikke vært på jobb, men skal jobbe ons, tors, og fre. Kommer ikke til å takle særlig mye mer guffen kropp nå, er dritt lei. Sorry.... Ikke særlig motiverende for dere andre, men jeg må bare få det ut.

Cec xxx.

[Cec1973]

Opprinnelig lagt inn av JKBB, her.

BTW!!!
Min samboer ha laga mangelvafler! Det var faktisk godt!
Tror vi fant ut at det ble ca 2 g karo pr plate.

Hva er det og oppskrift?

Cec xxx.

[JKBB]

Opprinnelig lagt inn av Cec1973, her.

Jeg er på nippet til å gi opp... Problemet mitt er at jeg overhode ikke har problemer med hverken maten, sult, søtsug osv... Det ENESTE jeg har problemer med er at kroppen min ikke liker å gå på så lite karbo. Jeg er mye svimmel, desorientert, skjelven, føler meg nesten litt syk og som om jeg har lavt blodsukker hele tiden. Var veldig bra den andre uken, men denne tredje uken har vært virkelig helt j****. Heldigvis har jeg nesten ikke vært på jobb, men skal jobbe ons, tors, og fre. Kommer ikke til å takle særlig mye mer guffen kropp nå, er dritt lei. Sorry.... Ikke særlig motiverende for dere andre, men jeg må bare få det ut.

Cec xxx.

Oi, dt hørtes ikke bra ut, men, selv om jeg ikke vet så mye om det, så har jeg hørt AT!
Flere prakkes med dette, og at det rett og slett kan være at kroppen begynner å skape seg, fordi den VIL ha karbo..(Det er jo avhengighetsskaende, og dette blir som avrusning for kroppen. Noen reagerer med en gang, noen får det senere...)..Hvis du hadde stappa deg med sjokolade, brus og potetgull hadde det sikkert gitt seg, og det hadde bevist mitt poeng...
Mener å ha lest noe om dette et annet sted, en kan ikke komme på hvor, så har derfor ikke kilder å vise til heller...

Jeg tror at dette kommer til å gi seg hvis du gir det noen dager - en uke til! Men skjønner at dette er utrolig slitsomt!

[JKBB]

Opprinnelig lagt inn av Cec1973, her.

Hva er det og oppskrift?

Cec xxx.

Vafler laget av mandelmel i stedet for hvetemel!

1 stort egg
25 g sukrin
50 g mandelmel (malte mandler kan selvfølgelig også brukes, og en MYE billigere enn mandelmel)
litt vanilje (Dette hadde ikke vi, men brukte ørlite vaniljesukker i stedet)

Vi brukte en "en dæsj" fløte til også, fordi sambo syntes røra ble en anelse tørr.

1. Pisk egg og sukrin
2. Tilsett mandelmel og vanilje
3. Stek i vaffeljern.
Pass på, de brenner seg fort.
Legges på rist for å få de sprøe og gode!

Vi brukte creme fraiche og hvitost på, men rømme med rørte bær er også foreslått her...det tror jeg er nydelig!

Dette ble 2 plater! Mer enn nokk til oss, vi spiste ikke opp alt heller.