Ammande lavkarbo"holikar"! (min tråd)

[Konkelimonke]

Opprinnelig lagt inn av koko75, her.

Mandelmel går fint.

Jepp men er drøyare i bruk

[Konkelimonke]

Eg har bestemt meg for å ta ein pause frå trådoppdateringa mi. Vert rett og slett for mykje på ein gong.
Det vil sei; eg tek ikkje lavkarbopause, berre fjernar det ekstra "presset" på meg sjølv ved å heile tida oppdatera her. Eg startar att når babylivet ikkje er så altoppslukande... For ja - eg er av typen som får dårleg samvit om eg gløymer å oppdatera that's just how I'm made...

Men eg forsvinn ikkje frå forumet, og eg skriv når eg har tid og lyst - om det er her eller der
Så don't worry - me skrivast framleis

Klem til alle som giddar følgja meg

[kjersti83]

Opprinnelig lagt inn av Konkelimonke, her.

Mandelmjøl går bra, men ikkje ta 2dl, held lenge med litt over 1dl! 2dl heile mandlar utgjer jo ikkje 2dl når dei er ferdig malt... Pluss at mjølet er finare og sug til seg meir væske...

Bruker du 2 dl malte mandler, eller er det 2dl etter de er malte? jeg malte mandlene og så målte opp 2 dl... ikke før jeg malte dem.. knekkebrødene ble ganske gode.. Er litt spesiell i matveien, men de går ned. tror det er en vanesak

[Konkelimonke]

Opprinnelig lagt inn av kjersti83, her.

Bruker du 2 dl malte mandler, eller er det 2dl etter de er malte? jeg malte mandlene og så målte opp 2 dl... ikke før jeg malte dem.. knekkebrødene ble ganske gode.. Er litt spesiell i matveien, men de går ned. tror det er en vanesak

Eg har 2dl mandlar umalte. Måler opp 2dl mandlar før eg maler dei altså

Eg syns dei er kjempegode, særskild om dei står litt lenger slik at det på ein måte vert "rista smak" av dei, altså at dei er godt steikt og ser ljosebrune ut

[kjersti83]

ok ja, da blei d ikke helt samme oppskrifta, men d går vel greit Lurer på en ting.. i dag kom jeg på ca 60 karbs for hele dagen.. da drakk jeg en iskaffe (min store synd).. hadde d ikke vært for den ville jeg vært på 30karbs ca.. men når jeg ser på kalorier for en hel dag, ender jeg opp på nesten 2000.. er ikke kaloriene viktig når det gjelder lavkarbo? er det bare karbs d går på da? Amminga går foreløpig bra.. lurer på om produksjonen er gått litt ned, eller så har junior økedøgn.. hvor mange karbs anbefales egentlig å ha iløpet av en dag, både med og uten amming? noen som vet? lillegutt er bare to mnd, så jeg har INGEN planer om å slutte amminga d neste halve året..

[Carisma]

Kjersti83: du bør ikke ligge så lavt som på 30 g pr dag, da er du sannsynligvis i ketose. Det anbefales ikke uner amming. Hexeberg sier rundt 100g pr dag når du ammer.

[Konkelimonke]

Opprinnelig lagt inn av kjersti83, her.

ok ja, da blei d ikke helt samme oppskrifta, men d går vel greit Lurer på en ting.. i dag kom jeg på ca 60 karbs for hele dagen.. da drakk jeg en iskaffe (min store synd).. hadde d ikke vært for den ville jeg vært på 30karbs ca.. men når jeg ser på kalorier for en hel dag, ender jeg opp på nesten 2000.. er ikke kaloriene viktig når det gjelder lavkarbo? er det bare karbs d går på da? Amminga går foreløpig bra.. lurer på om produksjonen er gått litt ned, eller så har junior økedøgn.. hvor mange karbs anbefales egentlig å ha iløpet av en dag, både med og uten amming? noen som vet? lillegutt er bare to mnd, så jeg har INGEN planer om å slutte amminga d neste halve året..

Ikkje tenk på kcaloriar når du et lavkarbo - det spelar inga rolle! Feitt inneheld mykje meir kcal enn om du et feittredusert/fritt a la G.Roede...
Bra at amminga går bra! Eg merkar på meg sjølv at dei dagane eg drikk litt lite vatn, har eg mindre mjølk (men nok!) enn dei dagane eg drikk mykje. Kanskje du skal prøva å drikka meir? For om det ikkje vert nok væske i mjølka er ho gjerne meir konsentrert og slukker ikkje tørsten på same måte...
Meiner å hugsa at det anbefalast mellom 50 og 100 karb om dagen når ein ammar, men eg tek dette litt på gefühlen i forhold til om både poden og eg er nøgd. Eg har vore såpass lenge i lavkarbogamet at eg grovreknar for det meste, eller ting går på autopilot i forhold til kva eg veit eg kan og ikkje kan eta. Prøv deg litt fram! Om du og poden er nøgd på 30g karbs om dagen, så held du deg kring der Dessutan har eg òg høyrd rykte om at mjølka er feitare og mettar betre om mor et lavkarbo enn om ho et høgkarbo - og då treng ikkje bebissn ammast så ofte gjerne (eller det vert som med min bebi som ammast heile tida og FYK opp i vekt )

Lukke til!

[Konkelimonke]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kjersti83: du bør ikke ligge så lavt som på 30 g pr dag, da er du sannsynligvis i ketose. Det anbefales ikke uner amming. Hexeberg sier rundt 100g pr dag når du ammer.

Ikkje alle som kjem i ketose ved 30g om dagen... ikkje eg i alle fall, eg må under 20...!
Veldig individuelt dette her

[kjersti83]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kjersti83: du bør ikke ligge så lavt som på 30 g pr dag, da er du sannsynligvis i ketose. Det anbefales ikke uner amming. Hexeberg sier rundt 100g pr dag når du ammer.

har bestilt boken til hexeberg, så d blir greit å få lest seg opp.. Skal prøve å komme opp på rundt 100 da.. takk vil ikke i ketose, for da har jeg hørt det frigis noe giftstoffer som ikke er bra for ungen. kan dette sjekkes på noen annen måte enn sticks?
tuuusen takk for svar

[kjersti83]

Opprinnelig lagt inn av Konkelimonke, her.

Ikkje tenk på kcaloriar når du et lavkarbo - det spelar inga rolle! Feitt inneheld mykje meir kcal enn om du et feittredusert/fritt a la G.Roede...
Bra at amminga går bra! Eg merkar på meg sjølv at dei dagane eg drikk litt lite vatn, har eg mindre mjølk (men nok!) enn dei dagane eg drikk mykje. Kanskje du skal prøva å drikka meir? For om det ikkje vert nok væske i mjølka er ho gjerne meir konsentrert og slukker ikkje tørsten på same måte...
Meiner å hugsa at det anbefalast mellom 50 og 100 karb om dagen når ein ammar, men eg tek dette litt på gefühlen i forhold til om både poden og eg er nøgd. Eg har vore såpass lenge i lavkarbogamet at eg grovreknar for det meste, eller ting går på autopilot i forhold til kva eg veit eg kan og ikkje kan eta. Prøv deg litt fram! Om du og poden er nøgd på 30g karbs om dagen, så held du deg kring der Dessutan har eg òg høyrd rykte om at mjølka er feitare og mettar betre om mor et lavkarbo enn om ho et høgkarbo - og då treng ikkje bebissn ammast så ofte gjerne (eller det vert som med min bebi som ammast heile tida og FYK opp i vekt )

Lukke til!

ok, greit å vite at kcal ikke spiller noen rolle.. har laga meg profil på diett.no slik at jeg får lagt inn alt jeg spiser.. slipper da å regne det ut selv.. veldig praktisk (anbefales). Fikk anbefalt å ligge rundt 2400kcal om dagen for å holde vekta stabil, så det er jo greit at den også ble lavere selv med lavkarbo.
Lillegutt har vært litt urolig, men i natt sov han mye mer enn han har gjort noen sinne. Kan jo være at han er over to mnd, og at de skal sove litt lengre, men har mer tro på at melka er mer mettende. Vokser har han gjort hele tia.. fødselsvekt var 3250 og 47 cm. på seksukers kontroll (han var nærmere 8 uker) var han 5430 og 60!!! cm.. hehe.. han vokser mao
Drikker nok litt for lite ja, så der må jeg bli flinkere. Det er nesten d værste.

[kjersti83]

tenkte jeg kunne skrive inn her hva jeg spiste i går, enten for inspirasjon for andre, eller for kanskje få tilbakemeldinger på om det er noe jeg burde endre.
frokost: 2 lavkarbolapper med kaviarmix på den ene, og italiensk salat m/kjøtt på den andre. et halvt glass skummet melk.. innså i går at d ikke var bra

Lunsj: var på kafe, og der fikk jeg en omelett med ost og skinke, pluss litt salat og rømme ved siden av. 1 glass cola zero (min store synder)

mellommåltid: en bar fra Fedon tror jeg det var. Cappachino eller noe sånt. Ble anbefalt den på helsekost. 1 lite glass cola zero igjen..

middag: hjemmelaga kyllingburger og blomkål i ostesaus. DEILIG! fant opp sausen i går, og d er ikke siste gang jeg lager den

kvelds: 1 rugsprø knekkebrød med majones og graddost.

snaks: drakk en iskaffe i går. Havnet jo langt under 100 karbs iløpet av dagen, men bare iskaffen inneholder over 30g! sykt!! blei sååå dårlig i magen etter iskaffen. Tror magen nå er vant til å IKKE få sukker jippi!!

Har litt panikk for vekta, og har ikke veid meg siden fødselen til min lille, men merker nedgang på klærne, de er ikke så trange lengre

[streber]

Heisann Kjersti83Har du egen journal? Hvis ikke vil jeg anbefale deg å lage deg en journal, der kan du loggføre hva du spiser-slik du har gjort det her i konkelimonke sin journal-og få tips, råd, oppmuntring etc til kostholdet og ellers det som opptar deg. Bortsett fra iskaffen og melken virker kostholdet ditt bra, utfra det jeg kan se av den oversikten.
Dette er kun ment som et vennligsinnet råd fra min side Kjersti, håper du ikke tar det ille opp.


Konkelimonke, bra å høre det går fint med kostholdet om dagenSkjønner om du ikke har tid å innom her så ofte nåHa en fin ettermiddag videre!

[Carisma]

Ang vanndrikking, illegutt får vondt i magen når jeg drikker lite vann en dag. Har funnet ut at lite vann er synderen på knipinga han sliter med.

[Konkelimonke]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Ang vanndrikking, illegutt får vondt i magen når jeg drikker lite vann en dag. Har funnet ut at lite vann er synderen på knipinga han sliter med.

Eg merkar det på at kveldane vert meir urolege om eg drikk lite.. så det gjeld å peisa innpå med vatn rett og slett!!

[kjersti83]

Ja, da var min periode med lavkarbo over.. iallefall å være så "nazi".. melka forsvant nesten helt, og har måtta gitt lillegutt flaske to kvelder på rad.. skal likevel ikke spise godter, potet og minst mulig karbs, men er ikke så nøye som før.. må ta hensyn til min lille.. selv om mor vil ned i vekt, så er min lille engel sin trivsel viktigere.. og jeg vil IKKE slutte med amminga..

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av kjersti83, her.

selv om mor vil ned i vekt, så er min lille engel sin trivsel viktigere.. og jeg vil IKKE slutte med amminga..

Ned i vekt skal man vel helst vente med til man ikke ammer lenger, så ikke melka blir full av gamle slaggstoffer fra vår kropp....

[koko75]

Kjersti83: Er du sikker på det ikke er økedøgn han holder på med Kjersti83?

Carisma: Når det gjelder slanking så er det ikke noe problem å gå ned i vekt når man ammer så lenge det skjer på en forsvarlig måte. De fleste har vel noen ekstra graviditetskilo som forsvinner i løpet av det første året - det er bare noen som ikke "ammer dem bort", men trenger litt ekstra hjelp.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av koko75, her.

Carisma: Når det gjelder slanking så er det ikke noe problem å gå ned i vekt når man ammer så lenge det skjer på en forsvarlig måte. De fleste har vel noen ekstra graviditetskilo som forsvinner i løpet av det første året - det er bare noen som ikke "ammer dem bort", men trenger litt ekstra hjelp.

Men om om man ikke hadde drømmevekta før man ble gravid, hvordan vet man at det kun er graviditetskiloene og ikke de som er fulle av miljøgifter som forsvinner? og hvordan stopper man på rett tidspunkt?

[kjersti83]

Opprinnelig lagt inn av koko75, her.

Kjersti83: Er du sikker på det ikke er økedøgn han holder på med Kjersti83?

Carisma: Når det gjelder slanking så er det ikke noe problem å gå ned i vekt når man ammer så lenge det skjer på en forsvarlig måte. De fleste har vel noen ekstra graviditetskilo som forsvinner i løpet av det første året - det er bare noen som ikke "ammer dem bort", men trenger litt ekstra hjelp.

Nja, er usikker.. økedøgn pleier å være anderledes.. da skal han ha pupp hele dagen.. nå er det bare på ettermiddag/kveld han er krakilsk.. gråter som bare det.. har akkurat fått han i seng, og har bært han i nærmere to timer.. og puppen frister ikke når han gråter heller..

[Carisma]

Det høres mer ut som magetrøbbel, lillegutt har vært sånn en periode. Hvor gammel er han?

[koko75]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men om om man ikke hadde drømmevekta før man ble gravid, hvordan vet man at det kun er graviditetskiloene og ikke de som er fulle av miljøgifter som forsvinner? og hvordan stopper man på rett tidspunkt?

Jeg trodde ikke det var slik det fungerte, men om man gikk for fort ned i vekt som var problematisk?

[koko75]

Enig med Carisma om at dette høres mer ut som magetrøbbel. Veldig, veldig vanlig. Har en her som holder på for øyeblikket.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av koko75, her.

Jeg trodde ikke det var slik det fungerte, men om man gikk for fort ned i vekt som var problematisk?

Nei, det er det at miljøgifter og andre ting lagres i fett. Om vi går fort ned, og særlig vi som har lagret mye over lang tid, vil dette frigjøres og gå over i morsmelka. Jeg bruker heller noen mnd ekstra enn å pumpe babyen full av min gamle dritt

[koko75]

Oki, da er jeg fortsatt safe. Skal ned til det jeg veide før jeg ble gravid, 68kg, og satser på 0,5-1 kg i uka.

[Carisma]

For meg er det uansett umulig å gå ned noe særlig, siden god søvn er alfa og omega for vektnedgang for min del