Så slapp ...

[mari10]

Heia! Er helt ny her. Hadde egentlig aldri trodd at jeg skulle prøve dette kostholdet. Jeg er egentlig ganske normal, er 165 høy og veide når jeg begynte ca 59 kg. Årsaken til at jeg bestemte meg for å kutte karbohydrater er gjenstridig magefett som ikke har forsvunnet uansett hva jeg har prøvd.
Det er nå ca 3 uker siden jeg kutta ned på karbohydrater og alt sukker. Jeg har mistet mye magefett allerede, ser jeg, uten å ha veid meg. Målet er mindre magemål, samt ei stabil vekt på ca 55 kg.
Problemet er at jeg føler meg så fryktelig slapp og at jeg ikke får hodet til å fungere. Jeg klarer rett og slett ikke å tenke klart. Tror jeg har mistet litt muskelmasse også.
Jeg teller ikke karbohydrater, men lever på lavkarbomat. Spiser litt lavkarbobrød som jeg har bakt selv, og litt klibrød. Spiser ca 400-500 g grønnsaker om dagen av anbefalt type. Får litt karbo fra Idun Ketchup uten sukker (sucralose)- det må jeg bare ha.
Er ikke kjempegod til å få i meg fett. Blir masse proteiner. Drikker mye vann, og noen kopper te (med Natreen). Tygger ekstra tyggegummi, men har faktisk mindre og mindre lyst på sukkersmaker. Føler meg som regel god å mett. Problemet er altså at hodet ikke henger med
Hvorfor? Kan noen hjelpe meg til å få det bedre på dette kostholdet?

[Rin]

Jeg ville prøvd å spise litt mer fett for å gi kroppen mer energi - og evt vurdert magnesium-tilskudd?

[MinMort]

Hei på deg.
Jeg var også veldig slapp før jeg turte å "høgge" innpå med fett og det hjalp med en gang.
Måtte kvitte meg med noen indre fettdemoner først, men det hjalp masse på formen når jeg først satte i gang.

Mvh Mette

[mari10]

Kan være at jeg spiser for lite fett ja. Har ei lita sperre der tror jeg. Er litt vanskelig å forstå at man "tåler" å spise fett uten å legge på seg. Er jo "oppdratt" til å tro at fett er fyfy og til å smøre på sidebeina)
Blir litt bekymra over at hodet fungerer så dårlig. Er jo ellers veldig godt fornøyd med resultatet så langt, føler meg god i kroppen. Men ikke i hodet altså.
Så det er ikke slik at man blir slapp og ukonsentrert av en slik diett? Det er ikke normalt å føle seg slik mao? Takk for svar dere

[Charlott]

Det kan være normalt helt i starten, men går seg til etterhvert. Få i deg nok fett -på Ketolyse spiste jeg opp mot 200 gr fett pr dag!-og få i deg 2-3 liter (eller mer) med væske. Tar du Ketolysetilskuddene?

[Rin]

Nei, man skal ikke være slapp og matt når man spiser god mat i store nok mengder Dersom man gjør en drastisk kostholdsendring kan man nok bli slapp i overgangsfasen mens kroppen omstiller seg, men det skal ikke vare lenge, i alle fall.

[mari10]

Å så flott med et slikt forum
Jeg tilhører jo ikke noen kostholdsfilosofi. Har lest en del om Atkins, og har brukt en del av kostholdsrådene der. Jeg har jo ikke noe stort vektproblem, og innser at det kan høres som en bagatell for mange her. MEN det er jo usunt å ha for mye fett på magen. OG jeg tenker at det er sukkeret som har skyld i mitt. Jeg har i tillegg vært mye trøtt og energiløs i vinter. Hadde håpa at karbokutt ville gjøre meg kvikkere. Dessuten vil vi vel alle føle oss bra og glad i kropp og sinn, eller hva

Jeg har nok fått i meg en masse skjult sukker tidligere, og har nok vært en liten karbojunkie selv om jeg ikke har spist mye søtsaker og sjokolade. Derfor er det nok en relativ stor omstillingsprosess for kroppen, det jeg gjør nå. Siden jeg ikke følger noen retning slavisk, trodde jeg at jeg fikk i meg de fleste næringstoffer- men har tatt tilskudd av B-vitamin og C- vitamin. Må kanskje prøve magnesium?

Veldig godt å høre at man ikke må gå rundt som en zombie på lavkarbo, for det er slik jeg føler meg akkurat nå:0. Skal jobbe med fettinntaket allefall.
Har god tror på denne kostholdsendringa, og gleder meg skikkelig til energien kommer tilbake

[Carisma]

Hovedregelen for all lavkarbo er at jo mindre karbo du spiser, jo mer fett trenger du. Hvis du ikke klarer å få i deg fett kan du legge deg på et Fedon-kosthold, men da må du øke på karbene i stedet

Forøvrig er det karbohydrater som setter igang fettlagringa (Pga at det aktiverer insulin, som er det hormonet som "åpner" cellene slik at de kan lagre overskuddenergien). Derfor kan ikke kroppen lagre fettet så lenge du ligger lavt på karbene.

[mari10]

Så glad jeg er for at jeg bestemte meg å for å melde meg inn, og ikke minst skrive inn her Tuuuusen takk for gode råd!

[mari10]

Oki, nå har jeg prøvd å løse problemet med for lite fett. Drypper bittelitt olje over tunfisken min! Ei stund etter måltidet føles det som om jeg har tatt helt fyr, blir skikkelig skikkelig glo varm. Og hodet kvikner til. Er det slik det skal være?
Og så lurer jeg fryktelig på om jeg kommer til å slutte å gå ned i vekt/omfang nå? Vanskelig å ikke tenke på kalorier, gitt!
Hva mener dere garva lavkarbofolket?
Ha en fin dag

[Kitt]

Hvorfor skulle du slutte å gå ned når du viser tydelige tegn til fettforbrenning?
Er ofte ikke store endringen som skal til før ting virkelig tar av!

Kalorier??? Hva er det nå igjen? Har ikke tenkt på det på aldri så lenge!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Kalorier??? Hva er det nå igjen? Har ikke tenkt på det på aldri så lenge!

Er ikke det de små, gusjegrønne tingene som løper rundt i bakgården til Roede??

[crystall]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Er ikke det de små, gusjegrønne tingene som løper rundt i bakgården til Roede??

Ingen sånne i gården min hvertfall!

[StegforSteg]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Er ikke det de små, gusjegrønne tingene som løper rundt i bakgården til Roede??

Hakke jeg sett på veeeeldig lenge

[mari10]

Haha)
Uansett hvilken vei vekta går (håper den holder seg og går nedover!!?), så er energinivået snudd fra godt på minussiden til godt på + siden. DEILIG!
I ettermiddag fikk jeg akutt lyst til å rydde og organisere, ETTER å ha vært på trening. Og det skjer IKKE ofte (egentlig aldri)
Og ja, så har jeg kjøpt meg sykkel i dag, og gleeeder meg til å suse rundt på den neste halvåret.
Tumbs up

[Kitt]