Roffes pastafrie Lasagne

raskall · 19-01-10, 20:23

Jeg har prøvd meg frem til en enkel og god pannerett som kan ligne litt på Lasagne. Familien min elsker den og den blir inhalert nesten før den har kommet ut av ovnen. Nok til 4 personer.

Ingredienser:

600 gram kyllingkjøttdeig (0 karber pr. 100 gram)
2 bokser Landlord tomatpure (5,5 karber pr. 100 gram, totalt 15,4 gram karber)
1 landlord-boks med vann
1 halvt lite fløtehus (2,9 karber pr. 100 gram, totalt ca. 4,5 gram karber)
1 beger Cottage Cheese (1,5 karber pr. 100 gram, totalt 4,5 gram karber)
Krydder etter egen smak, jeg nøyer meg med salt og pepper, men
Grønnsaker som passer. Vi bruker Champignon, vannkastanjer og paprika.
Revet ost, mengde etter egen smak (0 gram karber)

Totalt 24,4 gram karbohydrater i hele retten. Dette blir da 6,1 gram karbohydrat pr. porsjon.

Fremgangsmåte:
Brun kjøttdeigen og krydre med salt og pepper. Mengde salt må smakes til. Ha stekt kjøttdeig i en lasagneform. Bland inn tomatpuré, vann, fløte. Når kjøttsausen har blitt jevn røres Cottage Cheese inn. Bland inn grønnsaker. Smak til med krydder etter eget ønske. Jeg nøyer meg med bare salt og pepper.

Strø revet ost jevnt over, stek i ovnen 30 minutter på 180 grader.

Serveres med brød og salat. Lavkarboere ligger selvsagt unna brødet.

**Gerd** · 19-01-10, 20:34

Sitat:

Totalt 24,4 gram karbohydrater i hele retten. Dette blir da 6,1 gram karbohydrat pr. porsjon.

Men det er uten grønnsakene?

raskall · 19-01-10, 20:42

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Men det er uten grønnsakene?

Ja. Skal man telle grønnsakskarber? I dag lagde jeg den uten grønnsaker, så da stemmer også karb-mengden.

**Gerd** · 19-01-10, 20:43

Ja, grønnsaker skal telles med

nellie · 19-01-10, 20:43

Du som holder på med egenkomponert kan vel bestemme selv hva du vil telle med=) Ketolysere, Atkinesere osv må telle med grønnsakskarbene også

Cornelia · 20-01-10, 09:10

Spennede oppskrifte, jeg elsker lasange!
Lager mye av ostelasangen som det finnes oppskrift på her!
Kan ikke tenke meg det er så veldig mye mer karber i denne , kan jo bare droppe vannkastanjer og paprika, så denne skal jeg definitivt prøve ut!!
Takk!

19-01-10, 20:23	#1
raskall Medlem Medlem siden: Nov 2009 Alder: 52 Innlegg: 136	Roffes pastafrie Lasagne Jeg har prøvd meg frem til en enkel og god pannerett som kan ligne litt på Lasagne. Familien min elsker den og den blir inhalert nesten før den har kommet ut av ovnen. Nok til 4 personer. *Ingredienser:* 600 gram kyllingkjøttdeig (0 karber pr. 100 gram) 2 bokser Landlord tomatpure (5,5 karber pr. 100 gram, totalt 15,4 gram karber) 1 landlord-boks med vann 1 halvt lite fløtehus (2,9 karber pr. 100 gram, totalt ca. 4,5 gram karber) 1 beger Cottage Cheese (1,5 karber pr. 100 gram, totalt 4,5 gram karber) Krydder etter egen smak, jeg nøyer meg med salt og pepper, men Grønnsaker som passer. Vi bruker Champignon, vannkastanjer og paprika. Revet ost, mengde etter egen smak (0 gram karber) Totalt 24,4 gram karbohydrater i hele retten. Dette blir da 6,1 gram karbohydrat pr. porsjon. Fremgangsmåte: Brun kjøttdeigen og krydre med salt og pepper. Mengde salt må smakes til. Ha stekt kjøttdeig i en lasagneform. Bland inn tomatpuré, vann, fløte. Når kjøttsausen har blitt jevn røres Cottage Cheese inn. Bland inn grønnsaker. Smak til med krydder etter eget ønske. Jeg nøyer meg med bare salt og pepper. Strø revet ost jevnt over, stek i ovnen 30 minutter på 180 grader. Serveres med brød og salat. Lavkarboere ligger selvsagt unna brødet. __________________ Les om min prosess i Krympebloggen
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert?

19-01-10, 20:34	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Roffes pastafrie Lasagne Sitat: Totalt 24,4 gram karbohydrater i hele retten. Dette blir da 6,1 gram karbohydrat pr. porsjon. Men det er uten grønnsakene?
	Min kostholdsfilosofi: 1

19-01-10, 20:42	#3
raskall Medlem Medlem siden: Nov 2009 Alder: 52 Innlegg: 136	Sv: Roffes pastafrie Lasagne Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Men det er uten grønnsakene? Ja. Skal man telle grønnsakskarber? I dag lagde jeg den uten grønnsaker, så da stemmer også karb-mengden. __________________ Les om min prosess i Krympebloggen
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert?

19-01-10, 20:43	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Roffes pastafrie Lasagne Ja, grønnsaker skal telles med
	Min kostholdsfilosofi: 1

19-01-10, 20:43	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Roffes pastafrie Lasagne Du som holder på med egenkomponert kan vel bestemme selv hva du vil telle med=) Ketolysere, Atkinesere osv må telle med grønnsakskarbene også __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

20-01-10, 09:10	#6
Cornelia Medlem Medlem siden: May 2009 Hvor: Østfold Innlegg: 298	Sv: Roffes pastafrie Lasagne Spennede oppskrifte, jeg elsker lasange! Lager mye av ostelasangen som det finnes oppskrift på her! Kan ikke tenke meg det er så veldig mye mer karber i denne , kan jo bare droppe vannkastanjer og paprika, så denne skal jeg definitivt prøve ut!! Takk! __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Oste-lasagne!	Hyper	Middag	143	19-05-14 15:09
Lasagne på atkins?	sverrem	Induksjonen	4	07-09-09 14:34
Fake lasagne	siljeand	Middag	1	24-08-09 13:49
I stedet for lasagne	firth	Middag	30	05-02-09 20:47
Taco-lasagne	Iset	Middag	8	14-03-05 11:30

Roffes pastafrie Lasagne

Roffes pastafrie Lasagne

Sv: Roffes pastafrie Lasagne

Sv: Roffes pastafrie Lasagne

Sv: Roffes pastafrie Lasagne

Sv: Roffes pastafrie Lasagne

Sv: Roffes pastafrie Lasagne