Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-08-11, 19:46 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Så hvordan trener man, egentlig?Tittelen sier vel det meste |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 20:11 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?Du finner et apparat du vil prøve. Vanligvis finnes det en plate/klistremerke med instruksjoner.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
26-08-11, 20:28 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?Tusen takk fyldig og lett forståelig svar, smgj! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 20:28 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 85
|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?Hei :-) |
Min kostholdsfilosofi: Sånn ca Fedon :-) |
26-08-11, 20:33 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Jeg vil gi deg et eneste veldig godt råd: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
26-08-11, 20:46 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Tusen takk, helsefreak! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 20:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Det var lurt, FrkMarge! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 21:26 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Du må ikke finne på å slenge i gang med vekter og opplegg, uten å få hjelp av en veileder, når du er såpass blank
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
26-08-11, 21:35 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Etter at du kommer inn med treningstøy finner du deg en sykkel eller en treddemølle og varmer skikkelig opp. 10 - 15 minutter med lett belastning f.eks. 5,5 til 6 km/h på mølla bare gåing eller lett sykling på sykkel. Kroppen må vare varm før du begynner. Dessuten står møllene og syklene ofte sånn at du kan følge litt med hva andre driver med. Du bør ikke prøve deg på styrketrening uten en instruktør eller veileder. Kanskje har du en venninne som har trent en stund som kan bli med deg. Begynn veldig lett på alt du driver med. Hvis det er et rom med matter og ribbevegg bør du begynne med litt basistrening som situps (gjerne sittende på en stor gymnastikk- ball). Alle øvelsene hvor du bruker din egen kroppsvekt er bedre enn å drive med tunge vekter! |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
26-08-11, 21:51 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?
Så det er ikke bare å... løfte litt til det ikke går mer? Ja, jeg er skikkelig blank!
Takk for innspill! Skal se om ikke jeg finner en treningsvenninne! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 22:03 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Er det noen aktive idrettsutøvere som trener der? Evt noen som ser ut som de vet hva de driver med? Spør dem Å begynne å prøve seg frem på maskiner er ikke så lurt, da på tvers av hva de fleste synes å tro så er det fullt mulig å skade seg på dem. Det er også en del maskiner som er så dustete laget at de er direkte skadelige i seg selv, så det er greit å vite hva man skal styre unna |
26-08-11, 22:14 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Takk for det, Bulldog! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
26-08-11, 23:02 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?
Nei det er ikke lurt... Du kan pådra deg ganske alvorlige belastningsskader |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
26-08-11, 23:37 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: oslo
Innlegg: 392
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?[quote=Klara;1192942] |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :) |
26-08-11, 23:44 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Finnes det folk der så bruk dem, det er udiskutabelt best. Ellers er ikke jeg så redd for å bruke apparater som har forståelig veiledning da (det er med det forbehold at man stopper øyeblikkelig om noe begynner å gjøre vondt - fordi man antakelig da allikevel gjør noe galt). Det blir ofte litt sånn at man gjør trening vanskeligere enn det trenger å være også og på den måten lar være å trene ... det gjør minst like stor skade på lengre sikt.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
29-08-11, 14:02 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 55
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?
Hei, så fint at du vil begynne å trene! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-08-11, 19:57 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Tusen tusen takk for gode svar, alle sammen! :blomst: |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
31-08-11, 21:24 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?Høres rart ut at det ikke er instruktører der! |
31-08-11, 21:30 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?De har instruktører på Atletica, som er drevet av studentorganisasjonen, men ikke på det lille gymrommet på HIO. |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
01-09-11, 09:41 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 89
|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?
Smale push-ups tar den (altså push ups med samlede hender) |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
01-09-11, 10:47 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?
Eller ligge på ett eller annet og ha noe passe tungt i hendene. Senk hendene ned mot gulvet over hodet (samme bevegelse som et tohånds-over-hodet-kast=innkast i fotball) bare liggende med hodet på kanten av en benk. Løft loddrett opp og senk tilbake ned. Gjenta. Jeg kan GARANTERE at grevinnene får fart på seg (og at du blir støl) med sånn passe vekt.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
01-09-11, 15:10 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Så hvordan trener man, egentlig?
Topp, da har jeg to taktikker for å jage grevinnene på dør |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere? | mofe | Trening | 70 | 09-05-11 20:18 |
Hvordan trener dere i løpet av en uke? | heidiloco | Trening | 20 | 28-08-10 23:27 |
Hvordan trener dere? | Dennegangen | Trening | 8 | 03-03-10 10:05 |
Hvordan trener dere? | Kanutta | Trening | 11 | 23-07-09 14:38 |
Hvordan trener dere? | Lil@ | Mer enn 30 kg overvekt | 17 | 03-11-08 18:58 |