Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-08-11, 08:54 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Alder: 42
Innlegg: 212
|
Treningstips når man ikke trener på senter?Jeg har ikke mulighet å trene på treningssenter, så blir bare hjemmetrening på meg... Jeg har en ellipsemaskin (som er på reparasjon) som er flott å trene, og får opp pulsen skikkelig med den... Ellers så bor jeg på fjellet (jepp jeg gjør faktisk det) så jeg kan gå lage fjellturer rett fra ytterdøra mi på sommerstid, og så har jeg en sånn stor fitball som jeg ikke lenger husker hvordan man trener med.... |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
05-08-11, 09:06 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?Du burde trene litt styrketrening også Finnes masse fine treningsvideoer man kan laste ned.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
05-08-11, 09:07 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?Eller kjøpe på Play.com
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
05-08-11, 09:23 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Manchester
Innlegg: 62
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?30 days shred !!!! super dvd som kjøpes for rundt 60 kroner på play.com og frakt er inkludert ! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ketolyse |
05-08-11, 10:19 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?Jeg kan anbefale Tabata-intervaller. Det er gjort på 4 (lange, vonde) minutter |
05-08-11, 12:48 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?yoga, core-trening , finnes på dvd, knebøy, armhevinger og mageøvelser kan du gjøre. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-08-11, 13:09 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 34
Innlegg: 661
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?Jeg vil si at styrketrening er et must, så er jo spørsmålet hva slags styrketrening. Er du villig til å investere i utstyr? Har du plass til utstyr osv.
__________________
Livet er ikke perfekt, men det er alltid perfekte øyeblikk
|
Min kostholdsfilosofi: Litt av alt og masse vektløfting :D |
05-08-11, 13:10 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 34
Innlegg: 661
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?
Forresten, selvfølgelig kan du få veldig synlige muskler. Men da må du arbeide MASSE og lenge Da blir det ikke lenger trening for å komme i form på mosjonistnivå, det er livet
__________________
Livet er ikke perfekt, men det er alltid perfekte øyeblikk
|
Min kostholdsfilosofi: Litt av alt og masse vektløfting :D |
05-08-11, 14:59 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Akershus
Alder: 43
Innlegg: 5
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?Jeg trene også hjemme med elipsemaskin. Og syns jeg har vært så flink når jeg har kjørt 2-3 økter i uka på 45 minutter. Men så sier fysioterapeuten min som også er veldig opptatt av trening og kan mye at jeg kan glemme å bli slank på den måten! Kroppen vår blir så vant til den samme treningen at det vil ikke hjelpe på vekta. Variasjon er veldig viktig. Så nå kjører jeg (eller skulle ha gjort)en rolig langøkt på 1 time og to økter hvor jeg tar meg fullt ut på 40 minutter i uka. Og jogging er best, men elipsemaskinen er et godt alternativ. Jeg føler meg for tung til å jogge ennå. I tillegg skal jeg trene stryrke med kettlebell to ganger i uka. Det er den beste styrketreningen syns jeg, og hun viste meg en del øvelser. Det er viktig at man gjør det riktig, men det finnes dvd og video på nettet hvor du kan lære dette. Kettlebells selger vel alle sportsforetninger nå. Jeg anbefaler deg å sjekke opp dette og lese litt om det på nettet. Du kan trene hele kroppen og det er mye enklere syns jeg enn å trene kjernemuskelatur med ball eller armstyrke med pushup. Min veier 8 kg og etter bare noen ganger så merket jeg at jeg må investere i en tyngre på enkelte øvelser. Gøy å merke hvor mye sterkere man blir i hele kroppen Må si at jeg ikke alltids er så flink å får til 5 treningsøkter i uka (og har hatt treningsferie i 2 mnd nå), men prinisppet med variasjon er jeg flink til å følge når jeg trener. Det vanskeligste er å komme opp av sofaen, desverre.... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
05-08-11, 14:59 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Alder: 42
Innlegg: 212
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?
Noen tips hvor jeg kan laste ned slike videoer? Ja jeg bør definitivt trene styrke også, og særlig når jeg begynner å nærme meg 30 med stormskritt merker jeg at kroppen tar laaaaang tid å miste overflødig fett og når fettet er vekk er jeg bare "slapp"....
Hmmm... må kanskje google litt å finne ut hva dette går ut på.... Aner ikke hva det er
Det kan jeg absolutt gjøre på ellipsemaskin, er jo samme prinsipp som ergometersykke, bare at man står å sykler pluss at man bruker hele kroppen... 10 sekunder hvile vil det si at man slakker farten eller at man stopper helt opp??
Joda, vet at jeg bør trene styrke også, særlig etter to graviditeter har kroppen blirr slapp og mista fasonen helt Akkurat nå har jeg ikke mulighet å investere i noe mer på grunn av at vi har solgt leiligheta vår og blir hjemløse om noen uker med mindre vi finner et nytt sted å bo snart... Når vi har fått oss hus å kommet i orden så er det jo mulig jeg kan investere i noe trenings utryr, men ikke inntil videre... |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
05-08-11, 15:06 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Alder: 42
Innlegg: 212
|
Sv: Treningstips når man ikke trener på senter?
Takk for tips Kettlebells har jeg aldri hørt om før, så det tror jeg at jeg må google |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kan noen gi meg treningstips? | martina | Trening | 5 | 18-01-10 14:51 |
Norsk senter for riktig ernæring | Evelyn | Ketolysekuren | 9 | 15-04-08 21:56 |
Norsk senter for riktig ernæring | Evelyn | Ketolysekuren | 0 | 07-03-08 12:22 |
Hvilken kur passer best for en som skal ned 6-8 kosmetiske kilo, og som ikke trener? | SkinnyToBe | Ketolysekuren | 8 | 23-10-07 22:32 |