Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
30-08-12, 14:26 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Dårlig form med ketose - bytte diett?Hei, jeg har fulgt ketolyse-prinsippene i fem uker. Har gått noe ned i vekt, og tror jeg har vært i ketose hele tiden. Problemet er at jeg har dundrende hodepine og er konstant slapp og uopplagt. Kan hverken spise egg eller melkeprodukter på grunn av intoleranse, så kostholdet blir veldig begrenset. Jeg får i meg 15-20 karbohydrater per dag, i hovedsak fra grønnsaker og bær, og jeg har også regnet ut at jeg får i meg nok fett. I tillegg tar jeg vitamintilskudd og magnesium. Jeg lurer på om andre har opplevd slike vedvarende problemer og hatt erfaring med å bytte til en mer moderat lavkarbodiett? Jeg vil gjerne fortsette å gå ned i vekt, men samtidig være i god form. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - ketolyse |
30-08-12, 14:32 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Høres ut som helt vanlige start- problemer! Selv om 5 uker er litt lenge, kan det ta opp til 6-8 uker før kroppen får taket på dette med å bruke ketoner som drivstoff!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
30-08-12, 14:41 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Takk for svar, Kitt. Ja, jeg pøser på med vann (med fun light), og har ikke kuttet hverken kaffe eller te. Har aldri spist mye sukker, så sutsug har heller ikke vært et problem. Men jeg sliter med appetitten, ettersom maten blir såpass begrenset. Har hatt positive effekter på mageproblemer, så en variant av lavkarbo er nok bra for meg, jeg lurer bare på om noen får det bedre med å velge en variant som ikke er så hard core. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - ketolyse |
30-08-12, 14:47 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Spiser du nok mat? For lite mat bremser vektnedgang og gjør livet surt...
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
30-08-12, 14:56 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Jeg spiser nok heller for lite enn for mye, og salt kan jeg nok bli flinkere til å bruke. Er ikke lett å få i seg nok mat når man har hodepine og er kvalm, og fryktelig matlei. Det begynner derimot å bli et akutt problem med denne dårlige formen, da jeg har deadlines hengende over meg og trenger et klart hode. Vurderer å innføre noe frukt/mer karborike grønnsaker for å få opp matlysten, men lurer på om jeg risikerer å spolere slankeprosjektet med det. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - ketolyse |
30-08-12, 15:03 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Du kan putte på mye grønnsaker som paprika og løk før det blir for mange karbene ut av det. Avocado er fin både med tanke på fett og karber.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
30-08-12, 15:06 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Da mistenker jeg at du kan få det bedre med mer salt. Jeg drikker litt buljong av og til for å få i meg nok. Ellers er jo spekemat også et tips. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger |
30-08-12, 15:12 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Skal prøve med løk og paprika og mer salt, ja. Ikke så veldig glad i blomkål, brokkoli og sånt. Men kan man få hodepine av Fun light? Trodde bare det var at det kunne få vekttapet til å gå sakte. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - ketolyse |
30-08-12, 15:19 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Er det aspartam i fun light? Det kan man ihvertfall få vondt i hodet av, spesielt hvis man drikker mye. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger |
30-08-12, 15:21 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Det er aspartam i det, ja. Drakk aldri ting med kunstig søtning før jeg begynte på denne dietten. Får vel prøve uten. Og takk for infoen. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - ketolyse |
30-08-12, 17:32 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
|
Sv: Dårlig form med ketose - bytte diett?Kanskje prøve vann med litt sitron i isteden hvis du synes vanlig vann er for kjedelig? |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger |
Emneord |
diettskifte, hodepine, ketose, uopplagt |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Slapp og i dårlig form | Elmermor | Spørsmål og svar | 2 | 28-02-11 22:08 |
Bytte diett? | Elinengelen | Generell diskusjon | 25 | 17-11-09 22:52 |
Dårlig form, er det normalt? | Miegull | Lavkarbo generelt | 7 | 29-01-09 18:47 |
Skikkelig dårlig form! | zilla | Induksjonen | 2 | 08-04-08 21:50 |
Bytte diett? | Solros | Lavkarbo generelt | 1 | 24-05-05 20:40 |