Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-05-13, 10:10 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 2
|
Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tipsHei. |
Min kostholdsfilosofi: LCHQ |
11-05-13, 10:24 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.Magnesium pleier å hjelpe. 600 mg hver kveld er fint som forebygging, og høyere dose for akutt forstoppelse... Drikke nok vann er også viktig. Forøvrig høres det ut som du kanskje spiser litt lite, og da vil jo magen naturlig nok få mindre å jobbe med. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-05-13, 10:30 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.For lite væske til daglig? Hvor mye beveger du deg? Med den historien din er det ikke sikkert du har normale tarmbevegelser på en stund ennå... så jeg vil anbefale deg så gå og drikke mye - gange fordi det masserer magen og faktisk hjelper tarminnholdet å bevege seg hele den snirklete veien rundt dersom tarmbevegelsene i seg selv ikke er nok og til slutt væske for å sikre at du iallfall får i deg nok til å holde massen oppbløtt. Du kan også forsøke med magnesiumtilskudd. Vanligvis sier man at den skal tas på sengekanten fordi den kan virke avslappende, men for din del ville jeg ha timet magnesium med en gåtur på et partrefem km. Det kan blir litt kinkig siden det blir nokså viktig for deg å finne et sted når du må...
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
11-05-13, 10:38 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.En del her føler det hjelper med 1-2 kopper svart kaffe på tom mage. Jeg føler det ikke hjelper før jeg evt. lager kaffe med 10-20g kokosolje pisket inn i kaffen( bruker melkeskummer og stor nok kopp). Det er sjelden jeg er hard i magen, men i overgangen for 1 1/2 år siden opplevde jeg å bli hard i magen i flere måneder, noe som var en stor overgang etter det motsatte temmelig lenge. Men så startet jeg med å ikke spise frokost før jeg hadde tatt noen kaffe kopper OG gått en tur med hunden. Og det hjalp og siden har ikke magen kranglet. Men for deg som har hatt slike problemer med magen tar det vel måneder å bygge opp igjen tarmene. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
11-05-13, 11:10 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 2
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.Takk for svar. |
Min kostholdsfilosofi: LCHQ |
11-05-13, 11:13 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.Jeg ville ha vært forsiktig med linfrøkuren på en mage med IBS-historie. Linfrø er fulle av uløselige fiber, noe som kan være irriterende for en del ømfindtelige tarmer. Jeg tenker også som så at når du spiser mandler/nøtter så jevnt som du gjør får du nok av sånne fiber allerede. Prøv iallfall de andre rådene først? Eller vær veldig oppmerksom på eventuell oppblussing av IBS etter linfrø.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
11-05-13, 11:16 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.Hva med å bytte mandlene med valnøtter? De inneholder omega 3 i motsetning til andre nøtter. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
11-05-13, 17:04 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 45
Innlegg: 694
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tipsMagnesium oksid hjelper godt på magetrøbbel, men bør jo ikke tas så lenge i slengen. For meg ser det egentlig ut som om du spiser litt lite fett, spesielt lite god fett uten omega 6. Er det nødvendig med så mye nøtter hver dag? |
Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF |
23-05-13, 22:53 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 27
|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tipsMange som mener at 1ss tran på tom mage smører systemet litt. Da får du i deg litt ekstra fett og Omega3 også :-) |
Min kostholdsfilosofi: Egen |
Emneord |
irritabel tarm, lavkarbo mat tips måltid, mageproblemer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hard mage | warner | Lavkarbo generelt | 8 | 23-03-11 13:37 |
Hard mage - gode råd? | Mocca'en | Generell diskusjon | 6 | 12-03-11 21:54 |
Hard mage | Susse | Ketolysekuren | 9 | 15-01-09 19:41 |
Hard mage | Bianca | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 8 | 20-02-06 20:55 |
Tips mot hard mage..... | Jeannie | Kosttilskudd | 23 | 26-01-05 16:54 |