Dohjelp

Gaigan · 19-02-07, 11:29

Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP!

***Nille*** · 19-02-07, 11:40

Hard mage har som regel 3 årsaker:

Ikke nok fiber
Ikke nok vann
Ikke nok trening/bevegelse

Som regel er det en kombinasjon av de tre.
Den feilen de fleste gjør er at de ikke spiser nok grønnsaker. Full kvote etter tillatte lista er veldig viktig.

De beste fiberkildene når det gjelder grønnsaker er: Brokkoli, blomkål, asparges, asparges bønner, grønnkål, fennikkel og bok choi (ligner på kinakål).

Det er viktig å drikke mye vann, men - ikke alt på en gang. Minst 2.5 liter pr dag - spredd utover hele dagen. Det kan også lønne seg å kutte ut koffeinholdige drikker som kaffe, te eller Cola.

Jeg anbefaler også å spise 1 fiber rik med solsikkefrø om morgenen sammen med frokosten. ca. 3.7 karber pr skive. Atkins skal ha laget sin egen "fiberrik" - men tror ikke den kommer i salg i Norge.

I tillegg er det lurt å få i seg nok fett. Om du orker kan du ta en spiseskje olje av et eller annet slag i tillegg til det du har i maten. Det løsner magen noe....

linfrø, psyllium husk og slike ting trekker væske ut fra tarmen og er ikke så veldig lurt. Da blir det som regel hardere.

God bedring !

**Georgine** · 19-02-07, 12:48

En kopp kokoskakao fungerer glimrende som smørning for trege tarmer Masse fett!

Begod · 19-02-07, 14:51

Vanligvis ordner dette seg av seg selv etter noen dager.
Blir det ikke bedre etter 3-4 dager så kan det hjelpe med fiber eller ekstra stort inntak av fett. Hvis du nettopper begynt på Atkins så er det ikke unormalt at det stopper opp litt i begynelsen.

Charmtassen · 19-02-07, 14:58

Torkil (ketolyse-doktoren vår) pleier å anbefale 1/2 teskje med magnesiumoxid/oxyd daglig. Men ikke bruk for mye for da kan du risikere å bli sittende på do hele dagen isteden.
Han anbefaler også varmt litt mosjon og å drikke mye vann.
Tvi-tvi!

Gaigan · 19-02-07, 21:29

Opprinnelig lagt inn av Gaigan, her.

Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP!

Takk for kjempebra tips dere.... Da er det bare å prøve å se hvordan det går....

Carisma · 19-02-07, 23:31

Kanskje ikke å anbefale, men sukkerfritt godteri pleier å sette fart på systemet enten man trenger det eller ikke... hvis det er skikkelig krise liksom.

**donjuanwannabe** · 20-02-07, 01:17

Opprinnelig lagt inn av Gaigan, her.

Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP!

Eller kan det være at du går mindre på do nå enn før fordi du spiser ren mat som kroppen nyttigjør seg bedre enn før?

Jeg merker ihvertfall veldig mye forskjell på dobesøk når jeg spiser Atkins etter planen og når jeg spiser mere usunn mat.

Snikende Saccosekk · 20-02-07, 14:30

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe, her.

Eller kan det være at du går mindre på do nå enn før fordi du spiser ren mat som kroppen nyttigjør seg bedre enn før?

Jeg merker ihvertfall veldig mye forskjell på dobesøk når jeg spiser Atkins etter planen og når jeg spiser mere usunn mat.

Amen to that. En vanlig feil er at man blander sammen sjeldnere avføring med forstoppelse.

Hvor lenge er det siden forrige bommelom?

**Huldr** · 20-02-07, 14:36

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kanskje ikke å anbefale, men sukkerfritt godteri pleier å sette fart på systemet enten man trenger det eller ikke... hvis det er skikkelig krise liksom.

Fra spøk til revolver: Noen (f eks meg) får bare forferdelig mageknip av maltitol ... ikke mer fart på sakene

I går hadde jeg vondt i magen og masse luft. Drakk kamillete og lakrisrotte (lakrisrot-te altså, ikke en ny godterivariant i familie med sjokolademus) - det hjalp faktisk med en gang, reduserte ihvertfall smertene. Begge er anbefalt for alle slags magetrøbbel - og de smaker kjempegodt også

Gaigan · 21-02-07, 17:29

Opprinnelig lagt inn av Snikende Saccosekk, her.

Amen to that. En vanlig feil er at man blander sammen sjeldnere avføring med forstoppelse.

Hvor lenge er det siden forrige bommelom?

Jeg fikk faktisk gått på do i går, tror det skyldes at jeg spiste en ganske fett middag.
Men før det var det kanskje 5 dager siden, og jeg pleier å gå på do hver dag, men jeg har jo vært tregere etter jeg begynte på Atkins, jeg er på 4 uka nå... og har faktisk tatt av 8 kilo, så det er jeg kjempe-fornøyd med.

Hyper · 21-02-07, 17:38

5 dager er jo ingenting..jeg kan gå det dobbelte jeg tror jeg..Har aldri talt helt...

Men jeg merker forskjell på sjelden avføring og forstoppelse..
Forstoppelse er heelt jævlig...Du MÅ på do, og du tror du skal, men så er det tett....rett og slett..
Og jeg får luftplager, og kjempevondt i fordøyelsen...

19-02-07, 11:29	#1
Gaigan Nytt Medlem Medlem siden: Feb 2007 Hvor: Drammen Alder: 51 Innlegg: 6	Dohjelp Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP!
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-02-07, 11:40	#2
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Do hjelp Hard mage har som regel 3 årsaker: Ikke nok fiber Ikke nok vann Ikke nok trening/bevegelse Som regel er det en kombinasjon av de tre. Den feilen de fleste gjør er at de ikke spiser nok grønnsaker. Full kvote etter tillatte lista er veldig viktig. De beste fiberkildene når det gjelder grønnsaker er: Brokkoli, blomkål, asparges, asparges bønner, grønnkål, fennikkel og bok choi (ligner på kinakål). Det er viktig å drikke mye vann, men - ikke alt på en gang. Minst 2.5 liter pr dag - spredd utover hele dagen. Det kan også lønne seg å kutte ut koffeinholdige drikker som kaffe, te eller Cola. Jeg anbefaler også å spise 1 fiber rik med solsikkefrø om morgenen sammen med frokosten. ca. 3.7 karber pr skive. Atkins skal ha laget sin egen "fiberrik" - men tror ikke den kommer i salg i Norge. I tillegg er det lurt å få i seg nok fett. Om du orker kan du ta en spiseskje olje av et eller annet slag i tillegg til det du har i maten. Det løsner magen noe.... linfrø, psyllium husk og slike ting trekker væske ut fra tarmen og er ikke så veldig lurt. Da blir det som regel hardere. God bedring ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-02-07, 12:48	#3
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Do hjelp En kopp kokoskakao fungerer glimrende som smørning for trege tarmer Masse fett!
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

19-02-07, 14:51	#4
Begod Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Nordland Alder: 55 Innlegg: 1.900	Sv: Do-hjelp Vanligvis ordner dette seg av seg selv etter noen dager. Blir det ikke bedre etter 3-4 dager så kan det hjelpe med fiber eller ekstra stort inntak av fett. Hvis du nettopper begynt på Atkins så er det ikke unormalt at det stopper opp litt i begynelsen. __________________ Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
	Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer

19-02-07, 14:58	#5
Charmtassen Seniormedlem Medlem siden: Jan 2006 Hvor: Hedmark Alder: 63 Innlegg: 7.717	Sv: Do-hjelp Torkil (ketolyse-doktoren vår) pleier å anbefale 1/2 teskje med magnesiumoxid/oxyd daglig. Men ikke bruk for mye for da kan du risikere å bli sittende på do hele dagen isteden. Han anbefaler også varmt litt mosjon og å drikke mye vann. Tvi-tvi! __________________ Sneglen kommer også frem!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-02-07, 21:29	#6
Gaigan Nytt Medlem Medlem siden: Feb 2007 Hvor: Drammen Alder: 51 Innlegg: 6	Sv: Do-hjelp Opprinnelig lagt inn av Gaigan, her. Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP! Takk for kjempebra tips dere.... Da er det bare å prøve å se hvordan det går....
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-02-07, 23:31	#7
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Do hjelp Kanskje ikke å anbefale, men sukkerfritt godteri pleier å sette fart på systemet enten man trenger det eller ikke... hvis det er skikkelig krise liksom. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

20-02-07, 01:17	#8
donjuanwannabe Jeg lever som en løve Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Trøndelag Innlegg: 1.342	Sv: Do-hjelp Opprinnelig lagt inn av Gaigan, her. Hei, er det noen som har ett tips på hva man kan gjøre får å komme seg på do.... nå er det full stopp, å blir nesten litt desperat kjenner jeg, HJELP! Eller kan det være at du går mindre på do nå enn før fordi du spiser ren mat som kroppen nyttigjør seg bedre enn før? Jeg merker ihvertfall veldig mye forskjell på dobesøk når jeg spiser Atkins etter planen og når jeg spiser mere usunn mat. __________________ Mvh donjuanwannabe *Faglig tyngde, det er meg det! Hilsen Christian A. Drevon*
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

20-02-07, 14:30	#9
Snikende Saccosekk Medlem Medlem siden: Oct 2006 Hvor: Oslo Alder: 47 Innlegg: 118	Sv: Do-hjelp Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe, her. Eller kan det være at du går mindre på do nå enn før fordi du spiser ren mat som kroppen nyttigjør seg bedre enn før? Jeg merker ihvertfall veldig mye forskjell på dobesøk når jeg spiser Atkins etter planen og når jeg spiser mere usunn mat. Amen to that. En vanlig feil er at man blander sammen sjeldnere avføring med forstoppelse. Hvor lenge er det siden forrige bommelom? __________________ startvekt: 165kg - mars 2011
	Min kostholdsfilosofi: Spisdegslank + egen

20-02-07, 14:36	#10
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Sv: Do hjelp Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Kanskje ikke å anbefale, men sukkerfritt godteri pleier å sette fart på systemet enten man trenger det eller ikke... hvis det er skikkelig krise liksom. Fra spøk til revolver: Noen (f eks meg) får bare forferdelig mageknip av maltitol ... ikke mer fart på sakene I går hadde jeg vondt i magen og masse luft. Drakk kamillete og lakrisrotte (lakrisrot-te altså, ikke en ny godterivariant i familie med sjokolademus) - det hjalp faktisk med en gang, reduserte ihvertfall smertene. Begge er anbefalt for alle slags magetrøbbel - og de smaker kjempegodt også
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

21-02-07, 17:29	#11
Gaigan Nytt Medlem Medlem siden: Feb 2007 Hvor: Drammen Alder: 51 Innlegg: 6	Sv: Do-hjelp Opprinnelig lagt inn av Snikende Saccosekk, her. Amen to that. En vanlig feil er at man blander sammen sjeldnere avføring med forstoppelse. Hvor lenge er det siden forrige bommelom? Jeg fikk faktisk gått på do i går, tror det skyldes at jeg spiste en ganske fett middag. Men før det var det kanskje 5 dager siden, og jeg pleier å gå på do hver dag, men jeg har jo vært tregere etter jeg begynte på Atkins, jeg er på 4 uka nå... og har faktisk tatt av 8 kilo, så det er jeg kjempe-fornøyd med.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

21-02-07, 17:38	#12
Hyper Seniormedlem Medlem siden: Jul 2006 Hvor: Kristiansand Alder: 41 Innlegg: 6.709	Sv: Do hjelp 5 dager er jo ingenting..jeg kan gå det dobbelte jeg tror jeg..Har aldri talt helt... Men jeg merker forskjell på sjelden avføring og forstoppelse.. Forstoppelse er heelt jævlig...Du MÅ på do, og du tror du skal, men så er det tett....rett og slett.. Og jeg får luftplager, og kjempevondt i fordøyelsen... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Dohjelp

Dohjelp

Sv: Do hjelp

Sv: Do hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do hjelp

Sv: Do-hjelp

Sv: Do hjelp