Piskeklubb?

sirimor · 10-05-06, 15:56

Opprinnelig lagt inn av sirimor

Jeg er fornøyd med uke 17. Nå har jeg kommet igang med gåturene, nå må jeg fortsette med styrketrening. Planen er 2 økter i uka ut mai-måned. Så fra juni skal jeg øke til 3 pr. uke. De andre dagene fylles med raske morgenturer.

Uke 18: 1. - 7. mai

mandag: morgentur 60 min. - ikke utført altfor støl!!
tirsdag: morgentur 60 min. - utført
onsdag: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur
torsdag: morgentur 60 min. - utført
fredag: morgentur 60 min. - utført
lørdag: morgentur 60 min. - utført
søndag: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur

Blir spennende å se om dette lar seg gjennomføre da. Skal gjøre så godt jeg kan.

Det gikk bra, klarte det!

Stølheta har gitt seg, det var verst etter de to første styrkeøktene.

Har ikke tenkt å gi meg ennå, dette er gøy!

Melania · 10-05-06, 16:55

Utrolig bra Sirimor!

Siljevanilje · 10-05-06, 17:02

**Georgine** · 10-05-06, 17:11

Opprinnelig lagt inn av sirimor

Det gikk bra, klarte det!

Stølheta har gitt seg, det var verst etter de to første styrkeøktene.

Har ikke tenkt å gi meg ennå, dette er gøy!

Du er jo helt rå!!!

Sleper meg bort for å trene..

Fjonken · 11-05-06, 09:43

Godt jobba Sirimor!

sirimor · 12-05-06, 15:52

Her kommer en oppdatering for denne uka:

Uke 19: 8. - 14. mai

man: morgentur 60 min. - utført
tirs: morgentur 60 min. - utført
ons: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur
tors: morgentur 60 min. - utført
fre: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur
lør: morgentur 60 min. - utført + 30 min. ekstra gåing
søn: morgentur 60 min. - utført + 30 min. ekstra gåing

Fjonken · 12-05-06, 22:06

Fjonken faller ned på sine fete knær og i dyp respekt og beundring for Sirimor!

**Georgine** · 14-05-06, 23:31

Kan melde at jeg har gjennomført trening både i går og i dag

vskr · 15-05-06, 10:28

Etter at hele forrige uke gikk med uten trening, skal jeg ta det litt med ro denne uken

Mandag: 1 time håndball
Tirsdag: 45 min sykkel
Onsdag: ingenting pga 17 mai
Torsdag: 1 time step 1
Fredag: 1 time stram opp
Helgen: valgfritt

sirimor · 16-05-06, 19:04

Det er bra jobba Georgine

Og vskr holder koken denne uka ser jeg. Fin og variert ukeplan synes jeg

sirimor · 16-05-06, 19:41

Uke 20: 15. - 21. mai

man: morgentur 60 min. - ikke utført helt pumpa
tirs: styrketrening armer 30 min.+ 30 min. rask gåtur - utført
ons: morgentur 60 min. - utført
tors: morgentur 60 min. - utført
fre: styrketrening ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført
lør: morgentur 90 min. - utført
søn: morgentur 90 min. - ikke utført styrketr.armer 30 min. istedet + 30 min. rask gåtur

Fortsatt bare 2 styrkeøkter i uka. På lavkarbodiett er det ikke mye kraft i de musklene merker jeg. Armhevinger iiiik, tryna nesten rett i dørken
Men etter økta inntas 20 gr. raske carbs etterfulgt av 25 gr. myseprotein 20 min. etter, i håp om å øke muskelmassen.

vskr · 18-05-06, 09:28

Mandag: 1 time håndball - ble ingenting av ettersom det ikke var så mange som møtte. Det er vanvittig kjedelig at noen skal ødelegge for andre.. Men, men skal prøve på nytt neste mandag
Tirsdag: 45 min sykkel-utført
Onsdag: ingenting pga 17 mai
Torsdag: 1 time step 1
Fredag: 1 time stram opp
Helgen: valgfritt

**Georgine** · 18-05-06, 09:48

Jeg henger etter og har ikke trent denne uka.. det vil si.. ikveld må jeg få gjennomført en treningsøkt

Siljevanilje · 18-05-06, 10:22

jeg har ikke rygg til å trene ennå, men på tirsdag skal jeg og mor gå tur i haugen. veldig ulendt terreng, det er vistnok veldig bra for ryggen.

Fjonken · 19-05-06, 09:49

Etter vektas tale i dag er det bare en ting å gjøre. Fornye medlemskapet her i piskeklubben.

Så her er min treningsplan for uka:

Fredag: 30 min gåtur - Ble hodepine og langlur på sofaen i steden.
Lørdag: 30 min step - Erstattet med 1 times moderat utelek med vesla
Søndag: 30 min step - Erstattet med bortimot 2 timers frilek ute med vesla pluss to gåturer.
Mandag: 30 min step - Kan førti turer inn og ut av soverrommet for å roe ned en unge med mareritt erstatte tapt steppetid? Ja også 30 min febrilsk leting ute etter mellomsten?
Tirsdag: 30 min gåtur -
Onsdag: 30 min gåtur
Torsdag: 30 min gåtur/step

Pga eksamensforberedelser begrenser jeg det til 30 min daglig trening. Litt er bedre enn ittno. Så får jeg heller satser fullt når siste eksamen er i boks.

**Georgine** · 19-05-06, 09:57

Flott at du er tilbake Fjonken Og det kan jo være veldig godt å ta seg de 30 minuttene med trening når man leser så øya blir store og firkantet av for mye lesing

Jeg melder at jeg trente i går, mangler to øvelser som tas i dag...

**Georgine** · 21-05-06, 19:37

Har trent

vskr · 22-05-06, 10:22

Mandag: 1 time håndball
Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser
Onsdag: stram opp 1 timer
Torsdag: Fridag, hvile
Fredag: stram opp 1 time
Ellers valgfritt i helgen

sirimor · 22-05-06, 12:28

Så fint at du er tilbake Fjonken, inspirerende det

Her kommer en ny uke ja. Setter et litt strengt mål, så får jeg se om jeg hæler å fullføre.

Uke 21: 22. - 28. mai

man: morgentur 60 min. - utført + ekstra runde 30 min.
tirs: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført
ons: morgentur 60 min. - utført
tors: styrke, armer 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført
fre: morgentur 60 min. - utført
lør: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført
søn: morgentur 90 min. - utført

Nå prøver jeg med styrketrening annenhver dag. Håper jeg bare ikke går fort lei.

Fjonken · 22-05-06, 12:46

Liker du ikke styrketrening Sirimor? Da burde du heller prøve fitnessball. Det er styrketrening på en mer underholdene måte. Jeg holder ut med styrketrening i denne formen, men blir fort lei av tradisjonell styrketrening med gulvøvelser eller strikk.

vskr · 23-05-06, 09:47

vskr uke 21
Mandag: 1 time håndball- ble ikke noe av pga lite folk- Men fikk spent meg selv i rompen og kom meg på Spenst og trente stram opp i en time i stedet for
Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser
Onsdag: stram opp 1 timer
Torsdag: Fridag, hvile
Fredag: stram opp 1 time
Ellers valgfritt i helgen

**Georgine** · 23-05-06, 21:59

Har trent

Fjonken · 23-05-06, 22:08

Bra Georgine.. Du holder koken! Fjonken er mer som et punktert dekk i dag.. Så Fjonkenrumpa står lagelig til for hugg, spark, eller pisking.. Velg i øverste hylle.. for trim blir det ikke i dag heller.. !

sirimor · 24-05-06, 22:09

Joa Fjonken, jeg tror nok at mine enkle øvelser på stuegulvet blir litt kjedelige og monotone i lengden. Hadde vært fint med tilgang til sånne apparater. Men jeg slipper unna medlemsavgift da. Fitnessball er kanskje ikke så dumt. Det skal jeg undersøke.

Er formen bedre nå da? Håper det.

Melania · 24-05-06, 22:55

Sirimor koslig å se deg
-------------------------------------
Jeg har vært flink - men jeg må piskes litt feks prøvde jeg å si til mannen min at jeg ikke ville dra på trening da vekkekl ringte 05.55 i dag, men han dyttet meg ut av senga ¨

Uken som har vært
Søndag: Spinning 50 minutter
Mandag: Styrke og kondisjon før jobb (kl.07.10...)
Tirsdag: Sykkel til og fra jobb (20 min til og 30 min hjem..)
Onsdag (idag): Morgen spinning 40 minutter og sykkel til og fra jobb

Planen for den neste uken, og nå som jeg skriver får jeg ikke lov å trekke meg .. For jeg skal gi full gass nå altså!
Torsdag: Fri - hagearbeid og slikt..
Fredag: Trening med personlig trener
Lørdag: skal på hytta med barn, blir nok litt gåiing i hvertfall
Søndag: hvis vi kommer hjem i tide skal jeg prøve en spinning time kl 16, men det er litt usikkert...
Mandag: Morgen trening med PT + sykkel til og fra jobb
Tirsdag: Sykkel til og fra jobb
Onsdag: morgen spinning + sykkel til og fra jobb
Torsdag: Trening med PT

10-05-06, 15:56	#101
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av sirimor Jeg er fornøyd med uke 17. Nå har jeg kommet igang med gåturene, nå må jeg fortsette med styrketrening. Planen er 2 økter i uka ut mai-måned. Så fra juni skal jeg øke til 3 pr. uke. De andre dagene fylles med raske morgenturer. Uke 18: 1. - 7. mai mandag: morgentur 60 min. - ikke utført altfor støl!! tirsdag: morgentur 60 min. - utført onsdag: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur torsdag: morgentur 60 min. - utført fredag: morgentur 60 min. - utført lørdag: morgentur 60 min. - utført søndag: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur Blir spennende å se om dette lar seg gjennomføre da. Skal gjøre så godt jeg kan. Det gikk bra, klarte det! Stølheta har gitt seg, det var verst etter de to første styrkeøktene. Har ikke tenkt å gi meg ennå, dette er gøy!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-05-06, 16:55	#102
Melania Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Oslo Alder: 46 Innlegg: 1.135	Sv: Piskeklubb? Utrolig bra Sirimor! __________________ Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter!
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo

10-05-06, 17:02	#103
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 38 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb?
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

10-05-06, 17:11	#104
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av sirimor Det gikk bra, klarte det! Stølheta har gitt seg, det var verst etter de to første styrkeøktene. Har ikke tenkt å gi meg ennå, dette er gøy! Du er jo helt rå!!! Sleper meg bort for å trene..
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

11-05-06, 09:43	#105
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Godt jobba Sirimor! __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

12-05-06, 15:52	#106
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Her kommer en oppdatering for denne uka: Uke 19: 8. - 14. mai man: morgentur 60 min. - utført tirs: morgentur 60 min. - utført ons: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur tors: morgentur 60 min. - utført fre: styrketrening 30 min. - utført + 30 min. rask gåtur lør: morgentur 60 min. - utført + 30 min. ekstra gåing søn: morgentur 60 min. - utført + 30 min. ekstra gåing Sist redigert av sirimor : 16-05-06 kl 18:58.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

12-05-06, 22:06	#107
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Fjonken faller ned på sine fete knær og i dyp respekt og beundring for Sirimor! __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

14-05-06, 23:31	#108
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Kan melde at jeg har gjennomført trening både i går og i dag
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

15-05-06, 10:28	#109
vskr Medlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Bergen Alder: 41 Innlegg: 174	Uke 20 Etter at hele forrige uke gikk med uten trening, skal jeg ta det litt med ro denne uken Mandag: 1 time håndball Tirsdag: 45 min sykkel Onsdag: ingenting pga 17 mai Torsdag: 1 time step 1 Fredag: 1 time stram opp Helgen: valgfritt __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo

16-05-06, 19:04	#110
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Det er bra jobba Georgine Og vskr holder koken denne uka ser jeg. Fin og variert ukeplan synes jeg
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

16-05-06, 19:41	#111
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Uke 20: 15. - 21. mai man: morgentur 60 min. - ikke utført helt pumpa tirs: styrketrening armer 30 min.+ 30 min. rask gåtur - utført ons: morgentur 60 min. - utført tors: morgentur 60 min. - utført fre: styrketrening ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført lør: morgentur 90 min. - utført søn: morgentur 90 min. - ikke utført styrketr.armer 30 min. istedet + 30 min. rask gåtur Fortsatt bare 2 styrkeøkter i uka. På lavkarbodiett er det ikke mye kraft i de musklene merker jeg. Armhevinger iiiik, tryna nesten rett i dørken Men etter økta inntas 20 gr. raske carbs etterfulgt av 25 gr. myseprotein 20 min. etter, i håp om å øke muskelmassen. Sist redigert av sirimor : 22-05-06 kl 12:08.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

18-05-06, 09:28	#112
vskr Medlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Bergen Alder: 41 Innlegg: 174	Sv: Piskeklubb? Mandag: 1 time håndball - ble ingenting av ettersom det ikke var så mange som møtte. Det er vanvittig kjedelig at noen skal ødelegge for andre.. Men, men skal prøve på nytt neste mandag Tirsdag: 45 min sykkel-utført Onsdag: ingenting pga 17 mai Torsdag: 1 time step 1 Fredag: 1 time stram opp Helgen: valgfritt __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo

18-05-06, 09:48	#113
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Jeg henger etter og har ikke trent denne uka.. det vil si.. ikveld må jeg få gjennomført en treningsøkt
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

18-05-06, 10:22	#114
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 38 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? jeg har ikke rygg til å trene ennå, men på tirsdag skal jeg og mor gå tur i haugen. veldig ulendt terreng, det er vistnok veldig bra for ryggen.
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

19-05-06, 09:49	#115
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Etter vektas tale i dag er det bare en ting å gjøre. Fornye medlemskapet her i piskeklubben. Så her er min treningsplan for uka: Fredag: 30 min gåtur - Ble hodepine og langlur på sofaen i steden. Lørdag: 30 min step - Erstattet med 1 times moderat utelek med vesla Søndag: 30 min step - Erstattet med bortimot 2 timers frilek ute med vesla pluss to gåturer. Mandag: 30 min step - Kan førti turer inn og ut av soverrommet for å roe ned en unge med mareritt erstatte tapt steppetid? Ja også 30 min febrilsk leting ute etter mellomsten? Tirsdag: 30 min gåtur - Onsdag: 30 min gåtur Torsdag: 30 min gåtur/step Pga eksamensforberedelser begrenser jeg det til 30 min daglig trening. Litt er bedre enn ittno. Så får jeg heller satser fullt når siste eksamen er i boks. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg Sist redigert av Fjonken : 23-05-06 kl 10:00.
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

19-05-06, 09:57	#116
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Flott at du er tilbake Fjonken Og det kan jo være veldig godt å ta seg de 30 minuttene med trening når man leser så øya blir store og firkantet av for mye lesing Jeg melder at jeg trente i går, mangler to øvelser som tas i dag...
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

21-05-06, 19:37	#117
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Har trent
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

22-05-06, 10:22	#118
vskr Medlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Bergen Alder: 41 Innlegg: 174	vskr uke 21 Mandag: 1 time håndball Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser Onsdag: stram opp 1 timer Torsdag: Fridag, hvile Fredag: stram opp 1 time Ellers valgfritt i helgen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo

22-05-06, 12:28	#119
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Så fint at du er tilbake Fjonken, inspirerende det Her kommer en ny uke ja. Setter et litt strengt mål, så får jeg se om jeg hæler å fullføre. Uke 21: 22. - 28. mai man: morgentur 60 min. - utført + ekstra runde 30 min. tirs: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført ons: morgentur 60 min. - utført tors: styrke, armer 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført fre: morgentur 60 min. - utført lør: styrke, ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført søn: morgentur 90 min. - utført Nå prøver jeg med styrketrening annenhver dag. Håper jeg bare ikke går fort lei. Sist redigert av sirimor : 31-05-06 kl 11:55.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

22-05-06, 12:46	#120
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Liker du ikke styrketrening Sirimor? Da burde du heller prøve fitnessball. Det er styrketrening på en mer underholdene måte. Jeg holder ut med styrketrening i denne formen, men blir fort lei av tradisjonell styrketrening med gulvøvelser eller strikk. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

23-05-06, 09:47	#121
vskr Medlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Bergen Alder: 41 Innlegg: 174	Sv: Piskeklubb? vskr uke 21 Mandag: 1 time håndball- ble ikke noe av pga lite folk- Men fikk spent meg selv i rompen og kom meg på Spenst og trente stram opp i en time i stedet for Tirsdag: hviledag, evt noen pilates øvelser Onsdag: stram opp 1 timer Torsdag: Fridag, hvile Fredag: stram opp 1 time Ellers valgfritt i helgen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins - Lavkarbo

23-05-06, 21:59	#122
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 54 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Har trent
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

23-05-06, 22:08	#123
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Bra Georgine.. Du holder koken! Fjonken er mer som et punktert dekk i dag.. Så Fjonkenrumpa står lagelig til for hugg, spark, eller pisking.. Velg i øverste hylle.. for trim blir det ikke i dag heller.. ! __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

24-05-06, 22:09	#124
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 59 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Joa Fjonken, jeg tror nok at mine enkle øvelser på stuegulvet blir litt kjedelige og monotone i lengden. Hadde vært fint med tilgang til sånne apparater. Men jeg slipper unna medlemsavgift da. Fitnessball er kanskje ikke så dumt. Det skal jeg undersøke. Er formen bedre nå da? Håper det.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

24-05-06, 22:55	#125
Melania Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Oslo Alder: 46 Innlegg: 1.135	Sv: Piskeklubb? Sirimor koslig å se deg ------------------------------------- Jeg har vært flink - men jeg må piskes litt feks prøvde jeg å si til mannen min at jeg ikke ville dra på trening da vekkekl ringte 05.55 i dag, men han dyttet meg ut av senga ¨ Uken som har vært Søndag: Spinning 50 minutter Mandag: Styrke og kondisjon før jobb (kl.07.10...) Tirsdag: Sykkel til og fra jobb (20 min til og 30 min hjem..) Onsdag (idag): Morgen spinning 40 minutter og sykkel til og fra jobb Planen for den neste uken, og nå som jeg skriver får jeg ikke lov å trekke meg .. For jeg skal gi full gass nå altså! Torsdag: Fri - hagearbeid og slikt.. Fredag: Trening med personlig trener Lørdag: skal på hytta med barn, blir nok litt gåiing i hvertfall Søndag: hvis vi kommer hjem i tide skal jeg prøve en spinning time kl 16, men det er litt usikkert... Mandag: Morgen trening med PT + sykkel til og fra jobb Tirsdag: Sykkel til og fra jobb Onsdag: morgen spinning + sykkel til og fra jobb Torsdag: Trening med PT __________________ Melanias vei til ett lettere liv! - Januar 06 til Oktober 06 = -30kg! - Vekt 30.01.07: 73 Mål for 2007: tilbake til Match vekt 68kg og holde meg der, bli MILF, bli glad i meg selv og gripe alle muligheter!
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo

Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Uke 20

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

vskr uke 21

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)