Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell diskusjon Ordet er fritt. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-06-13, 15:36 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Jeg har ikke vært aktiv her inne på en god stund. Mest på grunn av studier som har krevd mer enn 100% av meg det siste året. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
06-06-13, 16:02 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Finn noe du liker - noe som er passe "lite" til at du ikke blir syk av det. Kanskje er fasen din nå at du skal bygge et forsiktig grunnlag i stedet for å sette alt inn på hardtrening. Hva med gåturer? Jeg har nettopp startet med geocaching og finner at jeg glemmer tiden helt til jeg blir sliten når jeg leter etter neste cache... og at jeg gjerne kan sykle for å komme meg til rett område (men at jeg hater å sykle "for trimmen sin del")...Og det er gratis. Eller kanskje yoga er det du trenger for å komme igang? en gang i verden jogget jeg annenhver dag og tok styrkeøvelser på gulv (ca 15 minutter) annenhver dag. Det fungerte, men er ikke noe jeg klarer å gjennomføre nå - fordi jeg har mistet den motivasjonen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
06-06-13, 16:08 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Takk for svar smjg |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
06-06-13, 18:30 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Med begge stoffskifteproblemene i tillegg så er det dobbelt så viktig at du tar det pent under oppkjøringa og langsomt. Blondie på sonjas stoffskifteforum har skrevet en del om trening ved stoffskiftesykdom.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
06-06-13, 20:01 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Svømming! Stressdempende og man merker ikke at man blir svett.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-06-13, 20:59 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 44
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Hei! Ta det rolig, sier jeg, og ikke tenk så mye.. ;-) Du har hatt det altfor travelt, lenge, og med store psykiske påkjenninger. Hvil deg, gå rusleturer, det er godt for alt, (unntatt for gnagsår, da) og husk det kan ta opptil flere måneder før du er over på ren fettforbrenning. I mellomtiden sliter du sikkert ekstra pga utrensing, som kan gi huepine, med omstilling av fordøyelsen, og kanskje en periode med ekstra lite energi.. Jeg har også lavt stoffskifte, og får influensasymptomer hvis jeg presser meg til utmattelse på trening. Svømming funker fint. Liker du å danse? Sett på fin dansemusikk og dans hjemme, etpartre låter, og du blir sikkert svett og happy? "Gå tur" i trappa i 10-12 min? Jeg tror du har best av å gire ned, og ikke lage deg et strengt regime med trening foreløpig. (Ikke noe som gir deg nederlagsfølelse, hvis du ikke klarer å følge opp.) Og se; det er oppskrift på sushi med blomkålris blant de siste oppskriftspostingene! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse vanligvis, nå 50-70 gr karbo.. |
06-06-13, 21:11 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Du kan jo fordele mosjonen i små økter, f.eks. 3 x 10 minutter gange til å begynne med og så øke etterhvert. Styrke kan du trene med bare kroppen som motstand eller bruke sekk med bøker, treningsstrikk etc. Her kan du også dele opp til å begynne med. Velg deg ut 4-5 øvelser som går på de største muskelgruppene, og ta f.eks. 2 øvelser for underkroppen ene dagen og 2 øvelser for overkroppen andre dagen osv. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
06-06-13, 22:10 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Vestfold
Alder: 53
Innlegg: 84
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Veldig enig med Storemy, ta det med ro. Ikke liggepåsofaen-tadetmedro, med ikke stress med at du må "trene", eller trimme for den saks skyld. Bruk energien nå i begynnelsen på å få kontroll på maten, kom inn i gode mat-rutiner, kjenn på de positive endringene i kroppen når du får dette kommer på plass (sånn har ihvertfall jeg det når jeg har vært på "karb-kjøret", kjenner liksom hvor godt det er i kroppen når jeg kutter karbene...men jeg kan ikke skilte med erfaring i fht stoffskifteproblemer etc...). |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarb |
07-06-13, 00:07 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Tusen takk for mange gode råd her. Dere har rett med hensyn til hodepinene forresten. Den er nesten kronisk om dagen |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
07-06-13, 00:58 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Ups... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Jeg føler med deg, er inne i lignende stressperiode selv med avslutning av en doktorgrad. For meg er det helt fullstendig feil å presse kroppen min til å trene. Da øker jo bare stressnivået. Jeg må kjenne nøye etter så jeg ikke blir syk. Ta det rolig, fra det hektiske jaget til å trekke pusten dypt og bare tillate meg å slappe av. Ikke tenke på fag og skriving. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
12-06-13, 22:22 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?En liten oppdatering for min egen del her... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
12-06-13, 22:34 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Der jeg har handlet sashimi har det fulgt med avokado, redikker, salatblader og noen av fiskebitene har hatt ristet sesamfrø på.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-06-13, 23:34 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?
Skjærer opp vårløk og heller soyasaus, sesamolje og sesamfrø over.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
12-06-13, 23:38 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Mmmm sesamolje og sesamfrø |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
13-06-13, 00:14 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 441
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?
Hva med noen styrkeøvelser på ei treningsmatte hjemme? Det skal ikke nødvendigvis så mye til for å ha effekt. Enkle øvelser. Start pent. Ta det gradvis. |
Min kostholdsfilosofi: Litt fetere Fedon uten fruktose |
13-06-13, 15:42 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Ups ... Demotivert og stressende perioder = + på vekta?Ang trening: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Demotivert! | oslomo | Spørsmål og svar | 10 | 10-03-12 10:09 |
Demotivert og lei! | Cookie Monster | Ketolysekuren | 28 | 13-07-11 15:09 |
Demotivert nybegynner | Vidundra | Mer enn 30 kg overvekt | 43 | 30-06-11 20:25 |
Demotivert | martina | Dr Lindbergs | 14 | 08-11-09 19:41 |
Lavt blodsukker? Kvalme m.m i perioder | MMM | Lavkarbo generelt | 1 | 08-07-08 07:41 |