Start august

[Supramundane]

Huff, jeg har vært hos veileder i dag, og det var ikke så veldig gøy. Fikk ikke så veldig mye skryt, heller ting å rette på. Men jeg ble forvirret. Hun mente jeg burde ha 65% fett, 10% karb og 25% protein, og 1400 kcal. Hmh... Da ble dette plutselig litt vanskelig. Veldig mye regning og frem og tilbake føler jeg. *sukk*

[Silver]

Torkil skrev her et eller annet sted:

20 gram karbohydrat gir 80 kalorier. 125 gram protein gir 500 kalorier.
Når man skal opp på kanskje 1480 kalorier pr dag (avhengig av vekt og fysisk aktivitet) må man altså ha 100 gram fett i maten, det er ikke så lite.
Da kommer:
80/1480 = 5 % av energien fra karbohydrat
500/1480 = 34 % av energien fra protein
900/1480 = 61 % av energien fra fett

Der står det ganske greit hvor mye du skal ha av hver. Det eneste er at det ser ut som du skal ha flere karber og mindre protein, men..

[Skippy]

I følge vekta hadde jeg i går gått ned 600g sist uke, og i dag sier vekta jeg har gått opp 800g siden i går. Merkelig, men tror ned er rett. Mistenker at for stort proteininntak holdt på å få meg til å skli ut av ketose i går, spiser ekstra fett i dag så retter det seg. Gleder meg til klærne føles løsere igjen, de buksene jeg kjøpte før ferien går bare på under harde trusler.

[Thilda]

Har gått ned 800 gr denne uka
Gøy å se når det går nedover.

[Silver]

Jeg har gått litt opp, jeg..
Men har hørt at det ofte skjer i forbindelse med mens, noen som kjenner til dette? Vil jeg gå ned igjen når jeg er ferdig med mensen for denne gang? *håpe*

[Tusta85]

Det er helt normalt med litt oppgang eller stillstand når man har mensen. Da holder kroppen på vannet.

*hilsenhosomikkehargåttneddenneukapgamensen*

[Anom]

-4 kg i dag.

[Supramundane]

Kjipt at mensen skal tulle sånn med vekten deres da! Men forsvinner den vannvekten når perioden er ferdig da eller?

[Silver]

Håper da virkelig det! Blir spennende å se om noen dager.. :P

[lille74]

hos meg forsvant den 3 dagen av mensen

[Anom]

Nå har jeg stått dønn stille på vekta i 3 dager.

[Emmie]

Hadde veiedag idag , men har stått iro siden forrige gang !

Jaja - får bare smøre meg m litt tålmodighet og forsette på nok en ny uke ! *fingers crossed*

[viktoria]

Jeg sprakk i dag.. skikkelig.
Først 2 toast med loff, så et stykke sukkerkake og så en hel sjokoade fra sukkerfritt

Er ganske skuffet over meg selv. Tror årsaken var at jeg rett og slett ikke hadde noe lavkarbo mat. Vi alle har influensaen og får ikke gå ut, så får ikke handlet.

[Anom]

Auda, viktoria. God bedring.

[Anom]

Opprinnelig lagt inn av Emmie, her.

Hadde veiedag idag , men har stått iro siden forrige gang !

Jaja - får bare smøre meg m litt tålmodighet og forsette på nok en ny uke ! *fingers crossed*

*krysser* her og. Jeg bryr meg ikke så veldig, for jeg er iallefall i ketose.

[Emmie]

Opprinnelig lagt inn av Anom, her.

*krysser* her og. Jeg bryr meg ikke så veldig, for jeg er iallefall i ketose.

Ja , det tror nok at jeg også er - med den stålånden ! (uten at jeg har målt m noen sticks fordet...)

Har også minket endel i cm også - mest over magen og hoftene visstnok ! ( 7 cm ! )

[Emmie]

Opprinnelig lagt inn av viktoria, her.

Jeg sprakk i dag.. skikkelig.
Først 2 toast med loff, så et stykke sukkerkake og så en hel sjokoade fra sukkerfritt

Er ganske skuffet over meg selv. Tror årsaken var at jeg rett og slett ikke hadde noe lavkarbo mat. Vi alle har influensaen og får ikke gå ut, så får ikke handlet.

Uffda så trasig - men er jo en dag imorgen også ! Du kan ikke få noen venner /familie til å handle inn litt til dere da ?
Ellers vet jeg det er vanlig i enkelte butikker at de kjører ut varer ?(om det er en mulighet for dere ?)

Massevis av godbedring iallefall !

[Supramundane]

Uff, kjedelig når vekten ikke rikker seg.. men så lenge man er i ketose så kan det jo bare ta noen dager og så går det seg til? Krysser fingrene for dere De dagene jeg har stoppet opp har jeg variert litt med litt mer eller litt mindre karbohydrater, da løsner det for meg.

[Anom]

Opprinnelig lagt inn av Emmie, her.

Ja , det tror nok at jeg også er - med den stålånden ! (uten at jeg har målt m noen sticks fordet...)

Har også minket endel i cm også - mest over magen og hoftene visstnok ! ( 7 cm ! )

Ja gurimalla, den stålånden kan ta drepen på det meste.

Unntatt mygg! *klask*

Ps, fant igjen 3 bukser i kveld som jeg fikk på meg.

[Novisa]

Jeg går heller ikke ned. Denne uka hadde jeg til og med gått opp.

Jeg har fulgt opplegget og fått utslag på stixene. Så hva er galt?

Sambo hadde heller ikke gått ned så mye siste uka, men han går nedover.

[Skippy]

Jeg vet fra tidligere at jeg ikke går helt jevnt ned, noen uker til og med opp litt. Varierer visst etter mens og hva en har spist av saltholdig mat og slikt.

[Supramundane]

Ja, husk at selv om vekten går opp og ned, så er det ikke sikkert det er fettnivået i kroppen som går opp og ned. Hvis man har spist mye salt mat så bindes jo væske i kroppen!

[ireile79]

Ja, det kan jeg skrive under på.... spiste litt mye salt i helgen... og veide meg på mandag 116.7, mens til morran idag var jeg nede i 115.1, etter å ha bøttet nedpå 3,5 liter vann igår.... Er på min første 1,5 liters flaske nå og tisser som en gal

[Anom]

Psst:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5043

[Anitra]

Jeg er mett! Og har igrunn vært det siden kl 1730 ca