Hvor mye fett får du i deg hver dag?

[actually]

Tenkte å bare spørre dere om hvor mange gram fett dere spiser gjennomsnittlig per dag?

Selv så blir det rundt 100-150 gr.

Jeg er helt ny på LCHF, så vet ikke om det er nok. Men diett.no viser iallefall at jeg får i meg ca 70 % fett

[kjerstiva]

Ligger vel rundt 130-150 g

[Batillip]

Cirka 170, men prøver å begrense meg.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Batillip, her.

Cirka 170, men prøver å begrense meg.

why?

[Batillip]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

why?

Fordi jeg ikke tror at det er lurt å kyle innpå kilovis.

[Bytausa]

Har hittil ligget rundt 200 (de siste 6 uker) men denne uka er målet å komme rundt 300 for å se om det kan utløse noen vektreduksjon

[Engledans]

Vet ikke, sliter med å få i meg fett. men nå har jeg endelig fått cocosaen fra iherb, en hel kilo så nå skal jeg pøse på igjen

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Batillip, her.

Fordi jeg ikke tror at det er lurt å kyle innpå kilovis.

Helt opp til deg. Vil bare nevne at 170 gram fett utgjør 1530 kcal. Litt lite for ett optimalt "fettbål" på 15 karber om dagen.

[mama67]

Jeg ligger på ca 70% fett pr dag.

[Batillip]

*momser Cocosa*

[Dååris]

Veit ikke, men det blir mye!

[Bytausa]

Opprinnelig lagt inn av Batillip, her.

*momser Cocosa*

Hehe, jeg har sett fra 'Junistarterne' at du og jeg har det på samme måte; kiloene sitter som nagla fast! Denne uka speeder jeg på med fett, nå har jeg nettopp tatt en rapsolje-shot!
Om litt er det fløtegrøt på programmet, tjohei

[Batillip]

*momser Castello*

[rava]

Nå tar jeg Udos Choise og Cocosa som tilskudd vær dag. I tillegg blir det rømme og olje på middag og lunsj. Smør på skiva og endel ost. Jeg veier eller måler ikke hvor mye fett jeg får i meg, men merker bedring i vektnedgangen med engang jeg får i meg mye fett

[Batillip]

Jeg må innrømme at jeg sliter med fettet. Ikke det å få i meg, men hodet tenker kalorier. Tenker også på at jeg ikke skal ned så mange kilo, og at mange sier at kuren er vektregulerende. Redd kroppen min er fornøyd som den er. Blir til at jeg står med en fot i ketolysebøtta og en i lavkaloribøtta. Trives absolutt best i ketolysebøtta altså, jeg elsker fett. Brød, pottiser og sånne andre greier er jo bare fyll.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Batillip, her.

Jeg må innrømme at jeg sliter med fettet. Ikke det å få i meg, men hodet tenker kalorier.
Tenker også på at jeg ikke skal ned så mange kilo, og at mange sier at kuren er vektregulerende. Redd kroppen min er fornøyd som den er. Blir til at jeg står med en fot i ketolysebøtta og en i lavkaloribøtta. Trives absolutt best i ketolysebøtta altså, jeg elsker fett. Brød, pottiser og sånne andre greier er jo bare fyll.

Har du ikke gått ned ganske greit hittil da?

[Batillip]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Har du ikke gått ned ganske greit hittil da?

Jeg gikk ned alt første uka. Svosj bort med vann, og så var det stopp. Og opp.

[nellie]

Og nå har du holdt på hvor lenge?

[Batillip]

Jada, kun fire uker. Men jeg fikk en smule panikk da vekten viste opp to og en halv kilo. Det var da jeg la inn alt på diett.no og sjekket kaloriinntaket. Turte ikke å gamble på å fortsette, jeg har jo ikke spist så mye fett i hele mitt liv som jeg gjorde i starten av denne kuren.

3.05.11: 91,0
30.05.11: 86,2 (-4,8)
06.06.11: 85,5 (-0,7)
14.06.11: 87,9 (+2,4)
21.06.11 - i morgen - ned igjen de to i alle fall.

[BenteR]

Jeg vil helst ikke gå ned, og spiser derfor ca 40 gram karber, 200 gram fett og 100 gram protein pr dag (varierer noe, men dette er snittet).
Jeg er 1,60 og etterhvert 47,5 kilo, noe jeg ikke trivest med. Min trivselvekt er 52-54 kilo......

[Batillip]

Det skal sies at jeg spiste så mye fløte, smør og seterrømme at jeg ble dårlig innimellom. Litt som hesten foran havresekken.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Batillip, her.

Jada, kun fire uker. Men jeg fikk en smule panikk da vekten viste opp to og en halv kilo. Det var da jeg la inn alt på diett.no og sjekket kaloriinntaket. Turte ikke å gamble på å fortsette, jeg har jo ikke spist så mye fett i hele mitt liv som jeg gjorde i starten av denne kuren.

3.05.11: 91,0
30.05.11: 86,2 (-4,8)
06.06.11: 85,5 (-0,7)
14.06.11: 87,9 (+2,4)
21.06.11 - i morgen - ned igjen de to i alle fall.

Det er heeelt normalt at sånt skjer rundt uke 2-3. Jeg f.eks pleier alltid å samle vann fra den femte dagen i ketose og holder på det i hundre år Du har ikke engang begynt å stå litt stille, så bare keep up the good work og ikke vær redd for fettet. Men regn heller ikke med at det skal være ok for deg å proppe inn med en gang. Det er jo gamle forestillinger som må jobbes med gradvis Jeg ser på det som totalt unødvendig å gomle i seg cocosa osv rent, bare for å få i seg nok fett, men vil man så er det jo bare til å kjøre på Pass på å spise naturlig fet mat, så får du i deg nok fett.

[Nnem]

Jeg ligger mellom 150-250 g fett. Varierer veldig.

[Batillip]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Det er heeelt normalt at sånt skjer rundt uke 2-3. Jeg f.eks pleier alltid å samle vann fra den femte dagen i ketose og holder på det i hundre år Du har ikke engang begynt å stå litt stille, så bare keep up the good work og ikke vær redd for fettet. Men regn heller ikke med at det skal være ok for deg å proppe inn med en gang. Det er jo gamle forestillinger som må jobbes med gradvis Jeg ser på det som totalt unødvendig å gomle i seg cocosa osv rent, bare for å få i seg nok fett, men vil man så er det jo bare til å kjøre på Pass på å spise naturlig fet mat, så får du i deg nok fett.

Takk takk! Får bare prøve meg frem, skal i alle fall ikke gi meg før det ikke lenger er håp!

[ChristineM]

Prøver å få i meg 75% fett, men synes det er veldig vanskelig å finne en fettkilde som jeg liker. Noen forslag?