Jeg er ny her og trenger råd

[sangjenta]

hei alle sammn,jeg har begynt til akupunktur jeg for å få opp forbrenningen min.

han anbefalte meg bare proteiner og jeg har blitt hekta på røket laks og egg og kyllingsalat.

han sa det var helt greit for meg å spise 100 gram røkt laks til frokost+ eggerøre av 2 egg,samme til lunsj,samme til middag,

kunne ta meg 1 eple til kvelds da.jeg gikk ned en stund,men så beynte anorexia tankene å slå inn igjen,men nå skal jeg fotsette med det akupunktøren sa,

jeg reiser til italia den 3 juli,blir bort i 14 dager,noen som har gode råd for hva jeg kan spise til frokost og lunsj der?

lunsj er ganske greit,spise en kyllingsalat elr noe,men frokost og middag er litt verre,skal spise frokost på hotellet da

[Grethe B]

Hei.

Må si jeg stusset litt nå!
Om du sliter med anorexia synes jeg kanskje det er litt merkelig å bare fokusere kosten på laks og egg??
Kanskje det er et variert kosthold med hyppige måltider du trenger, du sier ikke noe om hvorvidt du er overvektig eller ikke ?
Håper du ikke tar dette alvorlig opp, det er skrevet i beste mening.

[sangjenta]

hei jeg slet med anorexia for 7 år siden ja,men ikke nå.laks og egg ble jeg anbefalt pga jeg er så glad i det og det er viktig for meg sa akupunktøren at jeg skal spise det jeg liker.

jeg er ikke vant til mnga måltider,men han sa at det holdt med 3 måltider da.

han sa jeg kunne spise mange egg daglig,jeg lurer på om det er ille med 400 gram røkt laks daglig,tenker på å få i meg kveldsmat også da.

jeg er 1.62 høy og 80 kg jeg

[Grethe B]

Jeg bare tenkte på alt det andre kroppen trenger for å fungere optimalt?!

[sangjenta]

brød spiser jeg ikke,jeg spiser d jeg føler meg tilfreds med jeg

[themonk]

Hvis du skal til Italia er jo saken grei. Så lenge du ikke spiser brødet kan du jo nesten spise hva som helst. Jeg aner ikke hva de pleier å servere som hotellfrokost der, men alt av egg, kjøtt, ost, fisk og fugl er jo topp. Typiske salatgrønnsaker er også fint.

Når det gjelder å basere kostholdet sitt utelukkende på tre matvarer... Det går greit nok i en periode, men det er ingen god livsvarig plan. Laks og egg er gode matvarer, men det er positivt om du finner andre kjøttvarer som du liker å spise i tillegg.

[Nille]

Det er direkte uansvarlig av en akupunktør å anbefale et så ensidig kosthold ! Kroppen din får ikke i seg den næringen den trenger. Det er vitkig med et variert kosthold. Om du spiser bare laks, egg og kyllingsalat er det så ensidig at du vil bli drittlei det ganske raskt. Hva gjør du da ?

[sangjenta]

akupunktøren sa jeg kan spise alt som er proteinrikt,men jeg elsker røkt laks+ egg,liker kalkun,kylling osv og,liker ikke tunfisk da.

[Iset]

Skriv ned alt du liker av proteiner og grønnsaker og fett, så setter du opp menyer.
Hvis du liker laks (og annen fisk), egg, kylling, kalkun, smør, ost og grønnsaker, så er det jo ikke så vanskelig å lage en variert meny.

[sangjenta]

ja sant det,jeg får bytte ut litt når jeg blir lei hehe,er det noe i veien for bare å spise frokost,lunsj og middag,aldri vært vant til annet,og samboeren min spiser også bare 3 måltid.

jeg lurer også på hvor mye kalorier det er i et egg på rundt 60 gram,leste i en tabell at selve plommen var 359 kalorier elr noe pr 100 gram,kan det stemme?

håper virkelig svar.klem fra ei jente som blir 24 år på fredag,wææh

[Photobscura]

Kaloriene er ikke så viktige. Er om jeg ikke husker feil, 0,2 gr karbo i ett egg. Så dette er på mange måter en sunn matvare!
Hvor mange ganger man spiser om dagen er individuelt. Jeg spiser stort sett bare frokost, lunsj og middag, og er fornøyd med det. Pekefingerregelen er at du skal være passe mett hele tiden, spise når sulten melder seg, stoppe når man er akkurat passe tilfreds, ikke til man er overmett, eller sånn at man forsatt er sulten. Det er egentlig den eneste riktige indikatoren. Om det er tre eller fem måltider for dagen om deg, så spiller ikke det så stor rolle!