Kan man spise FOR MYE mat...? (atkins)

[bride2be]

Mulig denne ikke er lagt riktig, men jeg lurer på: Kan man spise for mye mat på Atkins? Jeg tenker på for mye kjøtt/kylling/fisk/egg? Bør man spise små måltider?

På forhånd takk!

[Helene]

man kan alltid spise formye.. men tror ikke du kommer til å klare det..
spiser du riktig klarer du ikke SÅ mye mat..

[bride2be]

Opprinnelig lagt inn av Helene

man kan alltid spise formye.. men tror ikke du kommer til å klare det..
spiser du riktig klarer du ikke SÅ mye mat..

Oki!
Takk for svar!

[mofe]

Spørs hva du mener med "atkins" da. Om du mener induksjonsperioden - så vil du under ketose, miste mye av sultfølelsen. Mange spiser for lite under induksjonen. Så det skal endel jernvilje til for å spise for mye mens man er i ketose - mener jeg.

[bride2be]

Opprinnelig lagt inn av mofe

Spørs hva du mener med "atkins" da. Om du mener induksjonsperioden - så vil du under ketose, miste mye av sultfølelsen. Mange spiser for lite under induksjonen. Så det skal endel jernvilje til for å spise for mye mens man er i ketose - mener jeg.

Ja... Jeg ordla meg kanskje litt knapt her. Det var vel mest induksjonsperiden jeg tenkte på. Jernvilje har jeg visst ikke mye av, så da har jeg sikkert ikke noe å bekymre meg over når det gjelder å spise for mye i denne perioden.

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av bride2be

Kan man spise for mye mat på Atkins? Jeg tenker på for mye kjøtt/kylling/fisk/egg? Bør man spise små måltider?

Det er alltid mulig å spise for mye mat, men det er heller skjeldent på Atkins - som de andre har svart her..... Du blir mindre sulten enn før. Det er bedre å spise mange små måltider enn noen få store. Da holder du forbrenningen i gang også. Du skal uansett aldri la det gå mer enn 6 våkne timer mellom måltidene.

Men det er aller viktigst å spise NOK - å ikke spise for lite. Du skal ha i deg 20 karber pr dag - og de skal hovedsaklig bestå av grønnsaker. (Det er lite karber i kjøtt/kylling/fisk og egg). Alle hovedmåltider bør bestå av proteiner, fett og antioksidanter, - dvs kjøtt/fisk/kylling/egg, en fettkilde (den du steker i eller har over maten/grønnsakene, dresing, olje etc) OG grønnsaker. Passer du på det kan du vanskelig gjøre noe feil iallefall !

[Kristian]

I min Atkinsbok står det noe sånt som at man skal spise så mye som hjertet begjærer, spiser man mer enn hjertet begjærer skal en ikke skylde på dietten om en ikke går ned.

[ssskaldeman]

Opprinnelig lagt inn av Kristian

I min Atkinsbok står det noe sånt som at man skal spise så mye som hjertet begjærer, spiser man mer enn hjertet begjærer skal en ikke skylde på dietten om en ikke går ned.

Jag har inte läst Atkins själv, men det var en ganska bra formulering. Fast jag skulle vilja säga att du ska äta så mycket som magen begär. Du ska lära dig att lyssna på magen. "Själen sitter i magen", säger japanerna.

Det är magen som har rätt och hjärnan som har fel.

Sten Sture
- som levt i "induktionsfas" i tre år...

[Begod]

Det er ikke det minste problem for meg å spise for mye, på introen må jeg hele tiden passe på kjenne etter om jeg virkelig trenger mer mat ellers fyller jeg på til jeg holder på å sprekke. Med så energi tett mat som vi spiser så er ikke det særlig lurt. Jeg har lært meg til å spise til jeg ikke er sulten og stoppe der. Hvis jeg spiser til magen sier stopp så blir det alt for mye mat.

[Kristian]

Om det er i hodet, magen eller hjertet at matlysten sitter det vet ikke jeg, men av og til føler jeg for å putte noe i munnen selv om jeg ikke er sulten, dette er helst om kvelden når jeg er sliten og trett. Da er det lett å ty til frukt eller noe usunt som går lett ned.

[Elena]

Om du er sulten på kvelden, ta deg litt snacks...

les på snacks tråden

75% sjokolade
atkins sjokolade

osv

[Karin]

Tror mange kjenner seg igjen i den der at vi putter noe i munnen selv om vi ikke er sulten... Det er en av de vanene vi helst skal bli kvitt, men om det ikke er fullt av karber, er det heldigvis ikke riktig like "farlig."

Atkins sier i boken at det er viktig å venne seg til å si "Jeg kunne spist mer, men jeg gjør det ikke." Vi er så vant til å overspise så vi blir stappmette. Det blir man jo hvis man spiser høykarbomat! Det er lettere når man spiser riktig. Da kan man spise seg mett, ikke overmett.

Men det var lettere på induksjonen enn det er nå ... Sultfølelsen kommer tilbake, den - og det er da man må bruke det man har lært for ikke å tabbe seg!

[bride2be]

Tusen takk for svar, alle sammen!
Jeg er kjempeimponert over deres engasjement, og iver etter å svare t.o.m. en nykommer som meg!

[Iset]

Leste om en på Atkins (fra hjemmesiden hans, suksesshistorier) som spiste som en hest uten å tenke på mengder, han gaflet i seg alt han ville, hvor mye han ville, men han raste ned i vekt. Nå er det vel ikke akkurat det Atkins anbefaler, men på mange funker det jo allikevel. Jeg kan også stappe innpå til jeg ikke klarer stå oppreist, men vekten raser allikevel. Nå gjlr jeg jo ikke det til hvert måltid da hehe.
Kanskje det er individuelt slik som med søtstoff? Ikke vet jeg..