Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Ferskenbeinet · 03-03-10, 13:54

Har notert alt jeg spiser i noen uker nå, og syns det er veldig interessant! Jeg starta på rundt 50g karbo daglig, men ser nå (etter alle de flotte oppskriftene her inne) at jeg uten egentlig å planlegge det ligger på et gjennomsnitt med 20 g karb pr dag. Jeg har ikke lest noen bøker, og har heller ikke fulgt noe kostprogram til nå, heller følt meg litt frem selv på hva jeg og kroppen min føler er ok.

Den siste uka har jeg da spist
onsdag 1542 kcal - P 85g - K 25g - F 112g
torsdag 1828 kcal - P 72g - K 17g - F 149g
fredag 1528 kcal - P 95g - K 31g - F 102g
lørdag 1596 kcal - P 86g - K 13g - F 124g
søndag 1737 kcal - P 90g - K 22g - F 133g
mandag 1483 kcal - P 68g - K 17g - F 116g
tirsdag 1506 kcal - P 77g - K 17g - F 115g

Når jeg er såpass lavt på karbo regner jeg med at fettmengden burde være høyere? Proteinmengden syns jeg er vanskelig å få ned. Veier 65kg, så har lest her at jeg burde ha ca 65g protein daglig, stemmer det?

Jeg gikk ned 4,5kg de første 5 ukene, kunne tenke med 6 kg til før jeg var helt fornøyd.

Veit ikke helt hvor jeg vil med dette innegget, men noen som vil mene noe som helst? Har vurdert å skaffe meg denne ketolyseboken, men har ikke komt så langt enda. (Noen som har en brukt å selge? regner med det er mange i omløp her inne. hehe)

Takker ellers for et flott og lærerikt forum!

**Gerd** · 03-03-10, 15:00

Hva spiser du? Det har mest betydning, samt at du går ned, trives og føler velbehag

Du kan jo legge ut en tråd i sofakroken om noen skal selge ketolysebok.

Jeg kommer aldri til å kvitte meg med min

Ferskenbeinet · 03-03-10, 19:49

Karbene kommer for det meste fra hjemmelagede knekkebrød (av frø og kjerner) samt grønt, brokkoli, blomkål, salat. Proteiner fra egg og kjøtt. Fettet kommer fra seterrømme, smør, kjøtt og ost. Da har jeg dekka det jeg spiser i løpet av en dag. + te med cocosa *går å lager meg en kopp* jeg bruker svært lite kunstig søtning, ikke daglig hvertfall.

Jeg føler absolutt velbehag. Spretter opp om morningen, og er opplagt hele dagen. huden er akkurat like glatt som den var rett etter halvannen times bodyscrubb på spa. I can live with that! Vekta står stille akkurat nå, men noen dager kan vel neppe kalles noe platå, får smøre meg med tolmodighet! hehe

**Gerd** · 03-03-10, 19:53

Tror du er på rett vei jeg

Og platå; det er når vekta har stått bom stille i mer enn 4 uker

Vekta kan variere fra dag til dag,stå stille, allt etter vanninntak, salt, hormoner, stress osv.....

Ferskenbeinet · 03-03-10, 19:58

men er fettmengden ok, eller burde den være høyere? Den er nå på gjennomsnittlig 120g daglig.

Ja, det med platåer har jeg forstått, var litt ironisk det der. Om jeg så står stille i en måned eller mer blir jeg oppgitt altså!

**Gerd** · 03-03-10, 20:00

He he

Jeg har aldri regna på fettinntaket. Jeg spiser meg mett til hvert måltid og vet at viss jeg blir fort sulten igjen, så er det et tegn på for lite fett i maten. Da passer jeg bare på å øke litt

03-03-10, 13:54	#1
Ferskenbeinet Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Rogaland Innlegg: 904	Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? Har notert alt jeg spiser i noen uker nå, og syns det er veldig interessant! Jeg starta på rundt 50g karbo daglig, men ser nå (etter alle de flotte oppskriftene her inne) at jeg uten egentlig å planlegge det ligger på et gjennomsnitt med 20 g karb pr dag. Jeg har ikke lest noen bøker, og har heller ikke fulgt noe kostprogram til nå, heller følt meg litt frem selv på hva jeg og kroppen min føler er ok. Den siste uka har jeg da spist onsdag 1542 kcal - P 85g - K 25g - F 112g torsdag 1828 kcal - P 72g - K 17g - F 149g fredag 1528 kcal - P 95g - K 31g - F 102g lørdag 1596 kcal - P 86g - K 13g - F 124g søndag 1737 kcal - P 90g - K 22g - F 133g mandag 1483 kcal - P 68g - K 17g - F 116g tirsdag 1506 kcal - P 77g - K 17g - F 115g Når jeg er såpass lavt på karbo regner jeg med at fettmengden burde være høyere? Proteinmengden syns jeg er vanskelig å få ned. Veier 65kg, så har lest her at jeg burde ha ca 65g protein daglig, stemmer det? Jeg gikk ned 4,5kg de første 5 ukene, kunne tenke med 6 kg til før jeg var helt fornøyd. Veit ikke helt hvor jeg vil med dette innegget, men noen som vil mene noe som helst? Har vurdert å skaffe meg denne ketolyseboken, men har ikke komt så langt enda. (Noen som har en brukt å selge? regner med det er mange i omløp her inne. hehe) Takker ellers for et flott og lærerikt forum! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

03-03-10, 15:00	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? Hva spiser du? Det har mest betydning, samt at du går ned, trives og føler velbehag Du kan jo legge ut en tråd i sofakroken om noen skal selge ketolysebok. Jeg kommer aldri til å kvitte meg med min
	Min kostholdsfilosofi: 1

03-03-10, 19:49	#3
Ferskenbeinet Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Rogaland Innlegg: 904	Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? Karbene kommer for det meste fra hjemmelagede knekkebrød (av frø og kjerner) samt grønt, brokkoli, blomkål, salat. Proteiner fra egg og kjøtt. Fettet kommer fra seterrømme, smør, kjøtt og ost. Da har jeg dekka det jeg spiser i løpet av en dag. + te med cocosa går å lager meg en kopp jeg bruker svært lite kunstig søtning, ikke daglig hvertfall. Jeg føler absolutt velbehag. Spretter opp om morningen, og er opplagt hele dagen. huden er akkurat like glatt som den var rett etter halvannen times bodyscrubb på spa. I can live with that! Vekta står stille akkurat nå, men noen dager kan vel neppe kalles noe platå, får smøre meg med tolmodighet! hehe __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

03-03-10, 19:53	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? Tror du er på rett vei jeg Og platå; det er når vekta har stått bom stille i mer enn 4 uker Vekta kan variere fra dag til dag,stå stille, allt etter vanninntak, salt, hormoner, stress osv.....
	Min kostholdsfilosofi: 1

03-03-10, 19:58	#5
Ferskenbeinet Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Rogaland Innlegg: 904	Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? men er fettmengden ok, eller burde den være høyere? Den er nå på gjennomsnittlig 120g daglig. Ja, det med platåer har jeg forstått, var litt ironisk det der. Om jeg så står stille i en måned eller mer blir jeg oppgitt altså! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

03-03-10, 20:00	#6
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser? He he Jeg har aldri regna på fettinntaket. Jeg spiser meg mett til hvert måltid og vet at viss jeg blir fort sulten igjen, så er det et tegn på for lite fett i maten. Da passer jeg bare på å øke litt
	Min kostholdsfilosofi: 1

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er det noen lavkarbere med kunnskap og lyst til å hjelpe her?	Atkinsmadde	Spørsmål og svar	30	26-01-10 20:12
Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag?	gamlasnyeliv	Lavkarbo generelt	9	24-08-09 21:17
Hva skjer med vekta om man spiser alt man har lyst på en dag?	miss_chica	Ketolysekuren	10	21-01-09 23:24
Noen som har lyst å selge sin reviderte utgave av ketolyseboka?	Iset	Ketolysekuren	22	08-09-06 19:22

Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?

Sv: Noen som har lyst å mene noe om det jeg spiser?