Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-04-06, 15:35 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Innlegg: 19
|
Hvor mye protein?Jeg veier 63 kg. Hvor mye protein trenger jeg pr dag? 150 gr? Og hvor mye feks karbonadedeig i vekt er mengde trengte proteiner, altså hvor mye karbonadedeig for å dekke dagsbehovet for protein? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
16-04-06, 16:54 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Hvor mye protein?
Du trenger alt fra 1 gram til 2 gram protein pr kilo kroppsvekt, alt etter hva slags aktivitet du er i. Er du omtrent stillesittende er det sikkert nok med 1 gram x 63 = 63 gram pr dag. Trener du moderate 2-3 ganger pr uke er behovet f.eks. 1,5 x 63 = 94,5 gram per dag. Trener du hardt og intensivt med vekter etc. kan du trenge både 2 og 3 gram pr kilo kroppsvekt pr dag. Kanskje mer.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
16-04-06, 20:24 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Innlegg: 19
|
Sv: Hvor mye protein?Takk! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
16-04-06, 21:12 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2005
Alder: 37
Innlegg: 3.224
|
Sv: Hvor mye protein?har et egg bare 5 g protein oj
__________________
-lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7 |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen. |
16-04-06, 22:26 | #5 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Hvor mye protein?
12.6 gram protein pr 100 gram (uten skall)....
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
16-04-06, 22:36 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Hvor mye protein?Eg egg har 12,6 gram protein pr 100 gram ifølge matvaretabellen.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
17-04-06, 19:17 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Hvor mye protein?
Ikke nok med det, det er plommen som har mest proteiner, plommen har nemlig 16g/100g mens eggehviten bare har 10g /100g. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
17-04-06, 23:02 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvor mye protein?
Veide akkurat ett medium stort egg hjemme. |
18-04-06, 00:44 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Hvor mye protein?
Jeg er steintrøtt, så vet ikke om jeg regner bedre enn det, men disse tallene får jeg.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
24-05-11, 16:39 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?Ser det er lenge siden det ble skrevet noe her, men jeg våger meg på et spørsmål |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 16:52 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvor mye protein?Hvor langt ned i vekt skal du? Du skal ta utgangspunktet for utregning i målvekten din, ikke den reelle vekten..... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
24-05-11, 16:53 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?Må legge til at jeg ikke spiser så mye i løpet av en dag, mistet veldig fort sultfølelsen og er redd jeg spiser for lite. Noe må jeg gjøre feil iaf! |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 16:55 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?
I første omgang kunne jeg tenkt meg ned til 80 kg, med en ekstra innsats etter det for å komme ned til 75, som jeg veide før barn.... |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 17:01 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?Hvis jeg regner det ut ifra 80 kg så blir det med 1,5 g protein pr kg kroppsvekt 4650 Kcal pr dag, og med 1 g protein pr kg kroppsvekt 3100 Kcal. |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 17:16 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvor mye protein?Jeg vet ikke hvor mye det hjelper, men legger inn et eksempel fra meg, jeg bruker diett.no til å regne ut: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
24-05-11, 17:26 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvor mye protein?
Her har du misforstått. 20% protein betyr i energiprosent. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
24-05-11, 18:27 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?
Herlig!! Dette hørtes mye bedre ut |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 18:52 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvor mye protein?Her er de reelle prosentene for 1,5 g. protein og for 1 g. protein. De er ikke 5, 20,75 Sist redigert av Bestemamma : 24-05-11 kl 22:17. |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
24-05-11, 20:57 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?Tusen takk for oppklarende svar. |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 21:31 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvor mye protein?Ser du at jeg skriver at jeg bruker opp mot 4000 kcal og ikke går opp i vekt? Et lite tankekors det..... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
24-05-11, 21:39 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?
Helt herlig!! |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
24-05-11, 22:20 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvor mye protein?
Virker som du har mye fornuftige tanker i forhold til det med kcal..... Det var en som sa at økning av Omega3 kunne ha noe for seg i forhold til det med ytterligere vektnedgang...lurer på å forske litt på det temaet óg..... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
25-05-11, 00:02 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?
Jeg har glemt bort omega 3 en periode, men er tilbake på det nå...kanskje jeg skal øke dosen litt da. Takk for tipset! |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
25-05-11, 14:13 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvor mye protein?
Takk skal du ha for rosen, det trengte jeg Har vært noe deppa i det siste pga. kjærlighetssorg.. |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
25-05-11, 19:31 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hvor mye protein?
OJ! Er du så høy, også skal du helt ned til 70kg? Jeg er mager når jeg veier 70kg..men jeg har kanskje kraftigere benbygning enn deg? 75kg er iaf det beste jeg kan håpe på, vil være superfornøyd da! |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor bruke proteinpulver? | mofe | Kosttilskudd | 93 | 09-08-07 17:04 |
Argument for proteiner | MHM | Generell ernæringsdebatt | 19 | 16-04-05 16:58 |
Protein Power Lifeplan | Ulex | Lavkarbobøker | 4 | 04-01-05 18:20 |
Mat&trim | Tidligere bruker | Trening | 5 | 07-09-04 00:25 |