Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-02-13, 18:02 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Dette har jeg spist i dag. Gjør jeg riktig?Jeg er på min 2.dag på lavkarbo (for å gå ned i fettprosent, ikke nødvendigvis gå ned i vekt, og grunnet andre helsefordeler ) |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
19-02-13, 18:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Det ser bra ut, ja... og veldig veldig godt. o_O |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
19-02-13, 22:26 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 796
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Syns også det høres helt greit ut. Lykke til videre |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
20-02-13, 17:50 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Så bra! Tror jeg må passe meg så ikke jeg går opp i vekt jeg.. Er jo så mye gøøøørgodt!! |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
20-02-13, 18:08 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 64
Innlegg: 2.580
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Jeg savner her litt kjøtt |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
20-02-13, 22:56 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Hva med middagen? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
20-02-13, 23:02 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Ok.. Bruker en del fløte ja.. Hvorfor må jeg passe på mengden (med fare for å virke heeelt bak mål) , og hvor mye fløte bør jeg maksimalt bruke på en dag? Er det bedre å blande eggerøren med vann evt. melk? Middag hadde jeg faktisk ikke, glemte det helt bort.. Var ikke så veldig sulten før trening, samt at jeg jobbet og dro rett for å trene, så da ble det bare mellommåltidet... Men tok resten av salaten etter trening/på kvelden da.. |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
20-02-13, 23:20 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)Det kommer an på retning du legger deg på og antall gram karbohydrater pr dag. Husk at fløten også har karber... Ligger du på mer enn rundt 70g pr dag bør du kutte ned på fettet.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-02-13, 23:23 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?:)
Anbefaler deg å bare prøve deg fram litt nå i begynnelsen, samtidig som du leser om det grunnleggende ved din retning. Jeg synes det er litt for tidlig å skulle vurdere menge fett etc. Jeg ser at du skriver egendefinert under retning, men det er lettere å velge en retning og følge den oppskriften og sammensetning og fordeling av fett, karbohydrater og protein. Her inne følger vi så mange ulike retninger, og det er lett å bli forvirret. Jeg følger fedon for eksempel, så jeg spiser noe mer karbohydrater og mindre fett. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
21-02-13, 08:05 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?Ok. Grunnen til at det står egendefinert er fordi jeg ikke visste helt hva jeg skulle velge. Vet det egentlig ikke enda.. Tenker at det vel er best med så lite karber som mulig? Synes det er litt vanskelig å holde styr på alt jeg får i meg.. Og hvis jeg både skal regne ut karber OG mengde fett per dag tror jeg det vil gå helt rundt for meg...: |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
21-02-13, 08:57 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.209
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?Ikke så lite karber som mulig, du bør uansett ikke gå under 15-20 gram per dag. Og du må nesten prøve deg litt frem, noen har bedre effekt av å ligge på 40 gram enn 20 for eksempel med tanke på vekttap. Så du bør legge litt energi i å veie og måle litt de første ukene, så du får en viss føling med hva du driver med... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
21-02-13, 09:38 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?
Neida, ikke vanskelig |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
21-02-13, 20:56 | #13 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Dette har jeg spist idag. Gjør jeg riktig?Syns det ser bra ut, men ville kuttet litt på fløten (0,5 - 1 dl pr dag burde være max). I tillegg burde du legge til litt mer proteiner - som kjøtt, fisk, skalldyr etc. Et optimalt måltid består av en proteinkilde, en antioksidant kilde (grønnsaker) og en fettkilde. Om du spiser ketogent vil det si at ca. 70-75 % av kaloriene er fett, 25% protein og 5 % karber. Dess mer karber du spiser, dess mindre fett.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
22-02-13, 15:14 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Dette har jeg spist i dag. Gjør jeg riktig?0,5-1dl?? Gud hjelpe meg! Nesten alle oppskrifter jeg lager mat etter (matglede med lavkarbo av Annika Dahlqvist) Inneholder ganske mye fløte. Og, sånn som her om dagen laget jeg en Chai Latte med oppskrift fra en av brukerne her på forumet (den var helt herlig forresten!) Så; da bør jeg ikke ha spist/drukket noe med fløte tidligere på dagen hvis jeg skal koose meg med en chai latte da... eller evt ha i mindre fløte da... ;-) |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
22-02-13, 17:24 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Dette har jeg spist i dag. Gjør jeg riktig?0,5-1dl?? Gud hjelpe meg! Nesten alle oppskrifter jeg lager mat etter (matglede med lavkarbo av Annika Dahlqvist) Inneholder ganske mye fløte. Og, sånn som her om dagen laget jeg en Chai Latte med oppskrift fra en av brukerne her på forumet(den var helt herlig forresten!) Så; da bør jeg ikke ha spist/drukket noe med fløte tidligere på dagen hvis jeg skal koose meg med en chai latte da... Eller evt bruke mindre fløte i, men... |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
23-02-13, 02:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Dette har jeg spist i dag. Gjør jeg riktig?Jeg bruker ganske mye fløte selv i maten, og tenker som så at om TS trives med fløtemengden og får i seg variert mat + oppnår ønsket effekt av lavkarbo, så hvorfor ikke?
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Gjør jeg det riktig? | Agnethe | Ketolysekuren | 5 | 14-03-11 21:29 |
Gjør jeg dette riktig? (Hvordan ser en normal ...) | lillamumi | Mer enn 30 kg overvekt | 6 | 26-09-10 08:39 |
Gjør jeg dette riktig? | Fofa | Ketolysekuren | 3 | 19-09-10 19:23 |
Har jeg spist riktig i dag? | *lilje* | Dr Lindbergs | 10 | 27-01-05 21:42 |