Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Er støl/har vondt i musklene mellom skulderbladene - tips til uttøyning?

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 30-01-09, 17:13   #1
mofe
Seniormedlem
 
mofe sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
mofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastisk
Question

Er støl/har vondt i musklene mellom skulderbladene - tips til uttøyning?

Lurte på om noen har noen smarte uttøyningsøvelser for musklene mellom skulderbladene?

Har vært støl/sliten/stiv i de musklene etter at jeg begynte med et styrkeopplegg for 2.5 uke siden. Trente de onsdag for 2,5 uke siden, og nå på onsdag. Tror ikke de musklene har fått kjørt seg på årevis.. Vet det er normalt å bli støl, men føler at jeg er mere støl enn vanlig er.

Jeg er så ny innen treningsverdenen, og har ikke fått spurt fysiomannen på treningssenteret om uttøyning og hvordan gjøre det. Noen som har øvelser? Det eneste jeg kommer på, er å legge en hånd på en dørkarm, og vri sidelengs.. elendig forklart. Og knytte hendene foran brystet, og strekke ut så det tar baki ryggen, men jeg syns liksom ikke noe løsner.

mofe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: - Svar med sitat
Gammel 30-01-09, 19:31   #2
tommygutt
Seniormedlem
 
tommygutt sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 43
Innlegg: 573
tommygutt har en fantastisk aura rundt segtommygutt har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Er støl/har vondt i musklene mellom skulderbladene - tips til uttøyning?

Ta tak i en stolpe/dørhåndtak etc med begge hender, hold deg fast med strake armer, mens du presser overkroppen bakover slik at skulderbladene går fra hverandre. Sikkert en sabla dårlig forklaring, men håper du skjønner hva jeg mener :-)

__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
tommygutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk Svar med sitat
Gammel 30-01-09, 19:50   #3
achillea
Medlem
 
achillea sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Jæren
Alder: 48
Innlegg: 155
achillea er ny på veien

Sv: Er støl/har vondt i musklene mellom skulderbladene - tips til uttøyning?

AH en svak svikt i knærne og sett hendene på lårene, deretter skytter du ryggog passer på å få presset mellom skulderbladene. Sett ut rumpen og svai i ryggen før du går tilbake igjen og skyter rygg. Hold ca 30 sekunder hver gang. Gjør du denne riktig strekker du godt ryggen over skulderbladene.

__________________



Start Ketolyse - 87.1 kg (29/9-08) --- 78.5kg (juni-09), Restart 25/1-10 - 81 kg - nå 78.6 kg (31/03-10)
achillea er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Dette med tid mellom måltidene. Lollypop! Dr Lindbergs 3 06-11-07 18:48
Støl i tenna Brimstone Spis deg ned i vekt med Skaldeman 4 18-09-07 00:42
No midt i mellom? Fjonken Spørsmål om matvarer og oppskrifter 7 21-05-06 10:50
Trim i dag - støl i morra! Charmtassen Generell diskusjon 0 02-02-06 15:19
Har dere beholdt musklene? Forlani Ketolysekuren 4 27-05-05 16:12


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:11.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no