FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst

[grotingeling]

Mine tips til hva en kan gjøre med ED produktene er (for de jeg selv bruker):

Omelettene (ost og gressløk, skinke); del pakken i to, bruk så den ene halvdelen sammen med ett egg. Tilsett krydder og salt, jeg bruker chilli og hvitløk i stor grad. Stekes med litt meierismør. Når jeg lager skinkeomeletten tar jeg ut de skinkebitene som er i pakken, og erstatter dem med annet rent kjøtt (kylling, svinekjøtt).

Suppene (grønnsaksuppen og purre-potetsuppen); Chillikrydder, hvitløksalt og buljong uten sukker tilsettes.

Pannekaker : Disse pakkene deler jeg også i to og tilsetter ett egg, i tillegg bruker jeg ofte kanel for å forbedre smaken. Steker med meierismør i pannen, og får 5 små lapper (bruker spiseskje) av en porsjon.

Pasta : kok i 7 minutter med litt salt. Lag ratatouille av grønnsakene, tomat og kryder etter smak. Tilsett den kokte pastaen de siste minuttene slik at den tar opp smaken fra ratatouillen.

Ellers er jeg en flittig "spiser" av kakao og sjokolade-frokostblandingen. Disse lages oftest kun med vann, men alltid med kanel.
Kjeks inntas slik de er - og ja; kjeksene er veldig gode, mens nøttene tåler jeg dessverre ikke.

De endringene jeg gjør i forhold til omelettene og pannekakene har jeg gjort på eget initiativ, men dette er også tips som finnes på Eurodiet.no. Har snakket med legen om dette og fått godkjenning på at ett ekstra egg ikke er negativt.

[scartz]

Takk for tips! Dette skal noteres, spesielt supper og omeletter, for de smaker BLERH!

Idag har jeg hatt en dårlig dag.. Konstant sulten, vond i hodet og skikkelig slapp.. Føler jeg ikke får i meg nok energi via mat.. Men men.. Så idag har jeg vært gretten og ikke forstått hvorfor jeg frivillig valgte ED altså.. Når det er så mye nydelig mat på Ketolyse..

Begynte på tirsdag, har til idag gått ned 2 kg. Sikkert bare vann og greier, så foreløbig seg jeg det ikke som noe motivasjon..

Dritthumør..!

[sweet]

Stå på og hold ut Jeg synes du er flink jeg!!
Første gangen jeg begynte med ED hadde jeg dritvondt i hodet de tre fire første dagene. Det var ikke ålreit, men jeg beit tenna sammen og holdt ut. Når humøret ble skikkelig ille tok jeg med meg vannflaska og gikk en tur rett og slett, så slapp samboern min å slite med mitt dalende humør
Jeg har holdt på nå i ca 4 uker og har ei uke igjen. Jeg gleder meg så veldig til fisk og kjøtt Du blir vant til proteinsmaken. Kyllingsuppa har jeg karri i og kanskje en dæsj med gressløk og purre i. Jeg har selvfølgelig skjært opp purre og gressløk og har de i bokser i fryseren.
Ellers steker jeg opp champinjong, løk, vårløk, paprika og squash med krydder - Tips - Natviks krydder er godt - og putter de opp i brokkolisuppa, eller bare spiser litt ved siden av hvilken som helst suppe.
Advarsel...gir også mye gass i magen

[scartz]

Heisann.
Jeg har absolutt funnet meg noen favoritter og kyllingsuppa er ikke en av dem!

Samtidig har jeg begynt å jukse... Av og til bytter jeg ut et pulvermåltid med en liiten salat med en halv kyllingfilet.. (rart å ha dårlig samvittighet for å spise kyllingsalat! )
Det bare blir litt vel lite mat for meg.. Klarer ikke å få ned søt/ekkel proteinmat HELE tiden.. Og da er den lille salaten redningen min..
Hvor lang tid tok det før dere mista metthetsfølelsen? Magen min knurrer konstant hele tiden, kjenner at den vrenger seg.. Samtidig litt slapp/tung i hodet. Jeg har målt at jeg er i ketose...

GODNYHETEN: Gått ned 3 kg idag siden tirsdag! hehehe..

[scartz]

*mista sultfølensen, skulle det stå da!

[sweet]

Sultfølelsen kommer og går. Så lenge jeg passer på å drikke nok vann og spiser hver tredje time så går det greit, men sånn som jeg jobber - på kontor - så har jeg noen ganger lett for å glemme å spise i rett tid. Da blir jeg ekstremt sulten. Mobiltelefonen med alarm på er fint. Jeg har stilt inn alarm hver tredje time, så glemmer jeg iallefall ikke å spise.

Når jeg holdt på med ED ifjor høst så var jeg så utrolig sulten. Jeg kokte supper på det jeg kunne spise så mye jeg ville av de første ukene. Det er nok en tilvenningsgreie tenker jeg, men det har ikke vært så ille i runde to. Magesekken min har nok blitt mindre. Det vil nok ta litt tid.
Scartz - Hvor lenge skal du holde på med Fase 1?

[sweet]

Gratulerer med 3 kilo!!!

[scartz]

Jeg skal være i fase 1 i 30 dager (begynte på tirsdag) så fase 2 i 60 dager..

[sweet]

Lykke til Scartz. Dette klarer du
30 dager er ikke så lenge. Jeg holder på i 35 dager i Fase 1 og har da under en uke igjen på meg nå. Du vil se at tiden går plutselig fort når det er mye som skjer. Sånn som i disse tider - 17. mai - sol og snart sommer Hvis du kjeder deg kan du prøve å gå en tur. Gå gjerne oppover først så du får opp hjerterytmen litt og kan "slappe av" på vei ned igjen.

Jeg fant at jeg denne gangen med ED trengte å se hvordan cm var også - så jeg startet med å måle meg i cm før påsken. Det gjorde jeg ikke første gangen.
Vekten vil stoppe opp innimellom og jeg er jo så nysgjerrig at jeg må sjekke vekta ofte... Jeg tok vare på en penbukse og en genser jeg brukte mye før jeg begynte første ED. Nå tar jeg de fram når jeg sliter litt med inspirasjonen...og så måler jeg meg i cm. Da ser jeg at det skjer noe selv om kanskje vekta stopper opp innimellom Jeg har gått ned totalt siden påske - 20 cm i bh-lengden, 10 cm over brystet og 12 cm i midjen. Så det er inspirerende nok det når du føler at ingentingen skjer

[scartz]

Ja det er litt vanskelig å være motivert i begynnelsen, når det er for tidlig å se resultater!

[Mara]

3 kilo på så kort tid er da flott! Bare vent et par-tre uker, da begynner du å få kommentarer. Det går fortere enn du tror!
3 kilo er som 6 pakker smør, det! Deilig å være kvitt det! Stå på!

[scartz]

Nå er det 4 kg
Men ja, gleder meg til å klare å se det selv, evt få kommentarer av andre...

Noen som har kost seg med noe 17. mai mat idag da??
Det har jeg! Men bare rent kjøtt (biff!! ) og grønnsaker Åsså litt kryddersmør.. nam nam! Så ketosen beholdes

[sweet]

4 kilo er knallbra! Jeg veide meg idag tidlig og har gått ned en halv kilo. Håper det slipper snart...
Jeg spiste et minigrillspyd på 17. mai gitt... Den hadde fire små kjøttstykker og løk/squash/paprika på . Det var kjempegodt! Vet ikke om jeg gikk ut av ketose eller ikke. Er ikke så opptatt av det nå. Kan spise kjøtt fra fredagen av uansett...og DET gleder jeg meg til.
Men ellers igår hadde jeg med meg kjeks og brownies da, for å ha en slags "godte17. mai" Det endte opp med at jeg tok med meg min lille nevø på 3 år og ble med på masse arrangementer istedet så han kunne vinne premier Da blei det ikke mye sitting og fristelser på meg...heller heiagjeng hehe

[scartz]

Idag er det -4.5 kg!
Du faller ikke ut av ketose av å spise rent kjøtt og grønnsaker! Er det jo fase 2 går ut på.
Jeg har skikkelig falt ut av programmet, skal jo ha fase1 i 30 dager, men etter 5 dager gav jeg f**n og starta i fase 2.. da klarer jeg å leve med meg selv! Hehe. Får heller bare gå LITT senere ned i vekt. (selv om at jeg tydligvis ikke gjør det da..)

Men men, får se hvordan det går når jeg skal veie meg hos legen, se på fett/muskler, hva som har blitt bevart eller ei.

[Areola]

Hehe, jeg har gjort omvendt som deg scartz, jeg klarer liksom ikke helt gå over til å spise kjøtt igjen. Denne helgen har vært litt unntak, dæven jeg spiste tilogmed en is i går
Så nå er det tilbake til fase en. Jeg skal ned i vekt, og jeg skal det NÅ!

[sweet]

Hehe jeg vet det, men når jeg har klart å holde meg i 4 uker så skal jeg klare en uke til det går fint.

[scartz]

Ja, beundrer dere som klarer å leve bare på pulver!
Nei, kjøtt har eg INGEN problem med, yummy!!!

[Mara]

Jeg klarte meg gjennom 17.mai og pizza/kakefesten i familien, er kjempefornøyd med det. Stekte squash med sopprøre på og tok en bar - jeg
er heldig som har en så forståelsesfull familie! Seinere på kvelden ble det reker og vin med gubben ......veksler mellom fase 1 pg 2 en periode nå.
Men i natt måtte jeg opp og gumle sjokoladekjeks...

[scartz]

Noen som har smakt appelsin metthetsbar og muslibar med røde frukter?
Er så skeptisk til barer som ikke har sjokoladesmak..! Men hadde vært litt godt med noe variasjon...

[Mara]

eh..det er jo forskjell på smaken, men jeg syns at
appelsinbaren smakte appelsinmarmelade - altfor søt og sterk etter min smak.
Røde bær syns jeg er god. Den er min nr.2 favoritt etter karamellsjokoldebaren.

[lebeate]

Hei! Jeg må bare komme med et tips som jeg har merket har mye å si for metthetsfølesen.
Jeg har spist mye av pastaen og cous cousen.
Til pastaen lager jeg en ratatoui av squash, sopp, aubergin paprika, tomat, løøk, hvitløk og ketsjup uetn sukker. Det er nemlig lov fom fase en og det redder meg Da dreper jeg den papp smaken som pastaen har. Og det blir en kjempeporson og jeg blir stapp mett.
Det samme med Cous cousen. Da tar jeg de samme grønnsakene pluss brokoli men uten ketsjup. Jeg har hatt et par dager med bare de søte tingene og da har jeg vært mye mer sulten. Jeg har bare gått i fem dager , men syntesdet har gått bra forleøpig. Men alvorlig talt, de suppene og den ertepurrèn kan da umulig vær menneskemat? Fytti f....

jeg har begynt på eurodieten , men fy det smaker ikke noe godt.
Noe gode forslag..

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av kitty, her.

jeg har begynt på eurodieten , men fy det smaker ikke noe godt.
Noe gode forslag..

Mitt beste forslag er at du bruker mye krydder når du tilbereder produktene. Hvis du er glad i hvitløk, så vil hvitløk i de fleste middags-produktene fjerne proteinsmaken. Alle produkter som inneholder sjokolade kan med fordel tilsettes kanel eller kardemomme. Omelettene kan med fordel deles i to, dvs. at du deler innholdet i en posjon i to, og erstatter den ene halvdelen med ett egg. Det samme kan gjøres med pannekakene, og der bruker jeg også kanel og/eller kardemomme som smakstilsetning. Det finnes forøvrig en lovlig dressing som er god på omelettene - se oppskrift her. Håper dette er til hjelp. Det finnes også andre gode tips rundt om på forumet, så her er det bare å surfe rundt - lykke til

[Mara]

- litt sterk chili (Rajah chili fra innvandrerbutikkene, 1/4 ts) og 1/2 ts. buljong uten sukker gjør at jeg kommer gjennom suppene.
- tilsetter en dråpe stevia i puddingene, dessuten 1 ts.ren kakao i sjokoladepuddingen og litt ren vanilje (fra helsekost) i vaniljepuddingen.

Takk for gode råd