Ketolyse uten kjøtt

[Maggen]

Jeg og min venninne startet på ketolyse rett over nyttår. Vi hadde et ganske likt utgangspunkt da vi startet kuren. Da tenker jeg på vekt og kroppsfasong. Vi har trent endel sammen og har kjørt et ganske likt løp bortsett fra at hun spiser kjøtt og det gjør ikke jeg.
Og nå kommer spørsmålet:
Hun har klart å gått ned hele syv kilo på to måneder.
Men jeg har bare gått ned to.
Jeg lurer derfor på om det er fordi jeg ikke spiser kjøtt.
Hun spiser jo mye mer rene proteinmåltider enn det jeg gjør.
Jeg spiser jo fisk og skalldyr og sånn. Men det er jo en del karber i veggis-burgere
Føler jo også at det kanskje blir litt mye ostebaserte retter for min del..og at det er derfor vekta går så tregt..?

Noen som har noen synspunkter? Eller er det bare tilfeldig?

[StegforSteg]

Får du nok fett da?

[Maggen]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Får du nok fett da?

Føler jeg lever ganske fett, ja
Er jo mye fett i ost. Bruker en del smør også fløte..
Men kanskje jeg spiser litt for lite rent fett?

[Photobscura]

Protein er kjempeviktig! Særlig om du ikke spiser kjøtt, så må du passe på. For kjøttspisere så går det jo mye av seg selv.
Spiser du egg? Et egg har ca åtte gram protein, f.eks. Ost har jo også en del protein, men det er ikke helt det samme som animalsk protein, og ost kan påvirke vektnedgangen uheldig, ikke for alle, men jeg kan ikke spise det om jeg vil gå ned i vekt.
Man bør få i seg mellom ett og to gram protein pr kg fettfri kroppsvekt, minst.
Men, om du faktisk går ned, så er jo det supert! Tenk at du slipper løshud, du er kanskje mer oppmerksom på endringer i kroppen enn en som går fort ned etc.
Uansett hvor like du og venninna di var i utgangspunktet er det nok flere faktorer som spiller inn enn det. Det har også noe å si hvor lenge du har vært overvektig, gener har noe å si, om man i tillegg har ting som setter på bremsene, som et litt lavt stoffskifte, dårlig insulinfølsomhet (insulinresistens, dia etc), og hormoner generelt.
Det kan også hende du bygger muskler lettere enn henne. Det er i det hele tatt et hav av grunner til at tilsynelatende like kropper reagerer ulikt, og det er aldri særlig lurt å sammenligne seg selv med andre. Klart, hun har en fordel med at hun spiser kjøtt.
Når det gjelder fett, så er det viktig å få i seg nok mettet fett, der har du cocosa og meierismør som gode kilder.

[Maggen]

Takk for mange gode tips
Jeg får begrense bruken av fløte en stund og heller satse på smør og oljer.
Spiser ganske mye egg og fisk. Får vel heller satse på et roligere vekttap..
Men veldig hyggelig at venninnen min raser ned da Da ser man jo at det virkelig virker.
Og dessuten er det ikke bare for vekta sin skyld jeg går på ketolyse. Det er så mange andre positive bivirkninger.. Får bare smøre meg videre med smør og tålmodighet...

[Photobscura]

Du spiser fisk, ja! Men da blir det straks enklere. Jeg gikk ned mange kg på atkins uten å spise kjøtt, men fisk spiste jeg .

[Maggen]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Du spiser fisk, ja! Men da blir det straks enklere. Jeg gikk ned mange kg på atkins uten å spise kjøtt, men fisk spiste jeg .

Ja fisk spiser jeg Så jeg tror jeg skal spise litt mer av de fete fiskeslagene. Ble litt lei laks en stund.. Får finne noe annet.

Så inspirerende å høre at du gikk ned da Jeg må nok bare fortsette å være tålmodig. Og helst ikke sammenligne meg med andre. Som du sa er vi jo forskjellige..

[Photobscura]

Jeg ble også lei laks, gitt . Jeg spiser kjøtt nå, da
Men makrell, ørret og sild er også veldig fete fisketyper