Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-08-11, 17:24 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sliter med å komme i bedre formJeg har gått på lavkarbo i en mnd nå, og begynte da også å trene. |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
05-08-11, 18:30 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formUansett form, man må starte et sted. Du blir garantert i bedre form av fjellturene, det tar bare en stund før det er merkbart. Ta tida og jeg lover deg at du kommer til å gå fortere og fortere. Mitt tips for rask form er 3 intervaller pr uke, gjerne 4x4. Mange er ikke i stand til å gå opp en fjellside på 600 meter, så du er heller ikke i så dårlig form som du tror
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
05-08-11, 20:38 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Takk for svar!
|
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
06-08-11, 00:16 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formTa en kikk på f.eks denne:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
06-08-11, 00:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formRøyker du? Høres ut som meg, før jeg kutta røyken! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-08-11, 01:06 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Trondheim
Innlegg: 284
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formKjenner igjen den. Har begynt å trene etter en treningsvideo, og merker godt forskjellen fra starten. Men med en gang jeg går ut på tur så blir jeg sliten med en gang, og etter å ha gått opp en trapp føles det som jeg har løpt maraton |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert. |
06-08-11, 01:25 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formTøy ut! Jeg har hatt ekstremt korte legg muskler, og de brant lett. Etter jeg har fått tøyd de ordentlig er de ikke sånn lenger.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-08-11, 09:51 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formSkikkelige sko, nok magnesium og vann (kroppen er hydrert) er et must. Start rolig slik at du faktisk får en oppvarmingperiode og ikke bare brus avsted. Tøy gjerne ut leggene når du har varmet opp (5-10 min moderat gange) så kan du pøse på litt mer og avslutt gjerne turen med rolig gange for å få ned pulsen igjen før du tøyer ut. Det tar litt tid å komme i form, men fortsetter du vil du raskt merke fremgang. Dersom du har det veldig vondt bør du kanskje roe litt ned til kommer i noe bedre form. Er ikke vits å trene seg syk. Lytt til kroppen er vel første bud uansett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
06-08-11, 11:24 | #9 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Takk! Den var informativ!
Nei, jeg har vært røykfri i 1 år og 4 måneder Men jeg har ikke fått trent kondisjon siden jeg sluttet, så det ligger vel noe der...
Hehe, ja jo kjappere jo bedre for utålmodige sjeler
Takk for tipset! Har vært alt for slapp med uttøyningen. Jeg er ganske myk da, om det har noe å si.. Får lett håndflatene i gulvet med føttene litt i fra hverandre...
Skikkelige sko har jeg ikke, magnesium tar jeg og vann drikker jeg nok av tror jeg .. Jeg varmer alltid opp med gange i rundr 5-6 minutter, men tøyer ikke ut da.. |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
10-08-11, 20:25 | #10 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
|
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
10-08-11, 20:38 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formBra er veldig greit og motiverende med en tid og jobbe mot. Jeg for min del driver med terrengsykling og i ritt jeg har syklet flere ganger, har jeg forbedret meg for hvert år. En ting er uansett likt hver gang, jeg er akkurat like drit sliten når jeg kommer i mål, men det går altså mye fortere.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 11:27 | #12 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Ja det er helt sant. Oppdaget nå hvor viktig det er å ta tiden |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
11-08-11, 13:51 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formSå bra Regner med at det ikke blir noe problem med motivasjonen framover for deg nå hvertfall, ut å jage rekorder hver uke Tipper du kommer i rekordform på kort tid!
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 21:46 | #14 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Hehe, nei da, jeg venter bare på neste fjelltur jeg nå! Ble for mye å gå hver dag fant jeg ut
Den tok liksom meg på kornet og sånn skal jeg IKKE være lenger |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
11-08-11, 22:03 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sliter med å komme i bedre formBare å bruke ja, hyggelig og kunne motivere. Ellers smart å ikke gå hver dag ja, husk at det er når kroppen får hvile at du faktisk blir i bedre form, selve treningen bryter jo ned kroppen
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
13-08-11, 10:24 | #16 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Alder: 38
Innlegg: 228
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
|
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo |
14-08-11, 02:44 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 96
|
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Å være myk er ingen unnskyldning for å droppe uttøyingen. Det er litt delte meninger om det å tøye ut, da. Men jeg kjenner på kroppen at det er viktig. Jeg er også en som er myk. Jeg kan ta i trinnet nedenfor det jeg står i (i en trapp), jeg kan legge nesa på kneet når jeg sitter i "hekkeløpstilling" (ene beinet rakt fram og det andre bøyd bak meg), jeg kan gå ned i guttespagaten osv. Men om jeg ikke tøyer ut skikkelig (særlig legg, rumpe, lår foran/bak og hofteleddsbøyer) er jeg helt rævva dagen etterpå. Jeg kan knapt gå ei trapp. |
Min kostholdsfilosofi: Ingen |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Sliter med å komme opp i karbohydrater | FrustrertFrøken | Ketolysekuren | 8 | 22-09-10 20:58 |
Er det bare jeg som sliter med å komme i gang? | nellie | Trening | 20 | 16-09-10 21:55 |
Sliter med å IKKE komme i ketose! | Megvel | Stoffskifte / hormonproblemer | 10 | 15-09-09 07:00 |
Skal du komme i form til sommeren? | AnneGH | Fysisk og mental helse | 1 | 24-02-09 23:53 |
Å komme i form | Sexy Sadie | Trening | 6 | 13-09-04 21:43 |