Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-05-09, 18:28 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Vestby
Innlegg: 28
|
Fett/proteiner/karboHei |
Min kostholdsfilosofi: Atkins som gikk over til Skaldeman |
10-05-09, 21:14 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboJeg spiser IKKE UNDER 75% fett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
11-05-09, 09:09 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Vestby
Innlegg: 28
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboHei. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins som gikk over til Skaldeman |
11-05-09, 10:54 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
Jo høyere fettptosent, jo bedre, etter som jeg har forstått. Frem til fettdiareen så klart, for det er jo litt tungvindt å ha.
__________________
:sa Nalana Replace one worry with another, thats the secret of life Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste |
Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. |
12-05-09, 21:26 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 79
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
Høres ut som meg!
__________________
08.03-08.09.09: Minus 17kg på GINoll 50+ |
Min kostholdsfilosofi: GI-Noll 50+ |
13-05-09, 11:53 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 56
Innlegg: 387
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
Hvorfor er det et problem at du "bare" spiser 2 måltider? |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
13-05-09, 12:20 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Vestby
Innlegg: 28
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins som gikk over til Skaldeman |
13-05-09, 13:18 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Akershus
Alder: 75
Innlegg: 110
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboJa, på lavkarbo/høyfett (LCHF) må man "lære av seg" hardnakkede fordommer. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - The Founding Father |
13-05-09, 13:54 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Vestby
Innlegg: 28
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins som gikk over til Skaldeman |
13-05-09, 16:13 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Akershus
Alder: 75
Innlegg: 110
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboDet vet du ikke nøyaktig, uten at du bruker en spesialvekt som viser dette. Men en meget god indikasjon får du ved å måle rundt beltet ditt. Jeg er helt sikker på at "magemålet" ditt er redusert - det er fett som er forsvunnet. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - The Founding Father |
18-01-10, 11:42 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 84
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
Hei Jeg skal nå begynne på igjen etter et opphold ifm julen. Og er fremdeles forvirret. Jeg har både Skaldermanboken og ketolyseboken. De to bøkene går vel noenlunde ut på ett, bortsett fra at Skalderman tillater høyere fettprosent? Men det jeg lurer på er altså hva du over her spiser om du både skal spise både få karber og få proteiner. For meg er under 100 g proteiner så og si umulig så lenge jeg spiser under 5% karber (max 15 g). Sist redigert av Maryrose : 18-01-10 kl 11:55. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-10, 12:24 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo80g protein PLUSS fett er jaggu en god del mat! Jeg spiser sjelden mere enn 80g.. Det er feks ca 12-15egg... Og du har fettet utapå proteinet. Og litt grønt til( tillates 12g karber på 50+ og jeg spiser det og det er jo litt grønnsaker). Og jeg føler jeg spiser MYE. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-01-10, 12:25 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboOg ellers, han heter Skaldeman og ikke SkaldeRman. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-01-10, 12:33 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
I begynnelsen så regnet jeg litt for å lære meg hvor mye protein det er i så og så mye og passe på at fettkvota blir riktig. Dersom du leser om Skaldemans ratio, så er den enkel i grunn, du trenger ikke å regne og styre så mye. Men pass på fløte og rømme, det kan for bli mange karber med 3g pr dl.. Det er ikke så mye regning. Men det kan virkelig lønne seg å veie litt grønnsaker og holde seg til de grønne, feks grønn paprika, agurk, stangselleri. Du kan jo feks skjære opp en kvote med grønt pr dag, veie opp fløte/rømmekvota for å ikke bruke for mye. Jeg har en regel for meg selv om maks 1dl rømme og fløte pr dag fordi det blir mange karber, fra noe som påvirker mitt blodsukker om jeg får i meg for mye. Og helst ikke mere enn 50g/ 1/2dl pr måltid. Jeg spise 150-200g kjøtt i målet og prøver å spise feks hjemmelaget bearnaisesaus istedenfor rømme og da er en porsjon laget av 1-2eggeplommer og opptil 50g smør. Da blir du mett altså om du spise all den sausen på 200g løvstek( obs velg stabburet, den er uten karber) eller en saftig biff. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-01-10, 16:33 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 84
|
Sv: Fett/Proteiner/KarboHei Imse, takk for svar Nå har jeg bestilt GI-noll av Skaldemann så jeg har mer å gå etter når det gjelder sammensetningen av måltider. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-07-11, 23:02 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Oslo
Alder: 37
Innlegg: 15
|
Sv: Fett/proteiner/karboJeg har også lurt litt på dette med fordelingen fett/protein/karbo. Jeg spiste en egenpåfunnet variant av lavkarbo noen måneder hvor jeg kun fokuserte på minst mulig karber. Gikk verken opp eller ned, og det var greit nok, men ville jo gjerne ned litt. For en måned siden leste jeg boka til Skaldeman og innså hvor viktig fett er og har bøttet innpå siden, og har blitt vesentlig fetere! Nå er jeg riktignok i 10+klassen (selv om jeg vel snart tipper over i neste kategori pga alt fettet jeg har inntatt ...), men på meg virker det altså som det er viktig å ikke spise for mye fett heller, for da forbrenner man jo dette fettet i stedet for kroppsfettet. Så nå skal jeg regne litt på fordelingene i de forskjellige måltidene så det ikke blir for mye fett, så får jeg se om det utgjør en forskjell |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fordeling fett/proteiner | Viclin | Ketolysekuren | 5 | 27-07-11 19:52 |
Fett og proteiner ga ikke vektøkning, men det gjorde fett og sukker | LenaBeatrice | Lavkarbo generelt | 13 | 11-12-09 20:10 |
Sukker + fett = fett, proteiner + fett = lett! | grotingeling | Generell ernæringsdebatt | 1 | 11-12-09 09:25 |
Fett vs proteiner | moinx | Ketolysekuren | 22 | 28-04-07 22:41 |
% fordeling av karbo, proteiner og fett? | nalana | Lavkarbo generelt | 3 | 18-09-04 00:00 |