Når tid er det frokost?

[Eva]

Mange skriver at det er så viktig med frokost, og det skal jeg ikke motsi. Er bare noen ganger i tvil om når tid det er frokost. Og da vil du vel svare at det er frokost når man står opp. Hvis jeg står opp kl. 8, dusjer og kler på meg, så spiser jeg frokost kl. ca 8.30. Står jeg opp kl. 6.00 blir frokosten en halv time etterpå. Begge klokkeslett er vel ok, eller....?

I mitt tilfelle står jeg opp kl. 6.00, går på jobb og spiser min frokost på jobben, ca kl. 8.30. Er det ok? Eller er det viktig å spise frokosten rett etter man har stått opp?

Kjempeglad for kompetent svar!

[Nille]

Frokost kan også kalles "måltid 1" - dagens første måltid - om du spiser 3 måltider eller fler pr dag. Men på lavkarbo er det jo ikke noe typisk frokostmåltid - eller tid du spiser det. Vi spiser gjerne biff til frokost og egg til middag (for å sette det på spissen).

MEN for de fleste betyr vel "frokost" mellom 06.00 og 09.00.

For noen betyr det frokost kl. 11.00 om de spiser lunch kl. 15.00 middag kl. 21.00 og legger seg rundt midnatt.

For de som jobber skift blir det kanskje frokost seint på kvelden og middag tiiidlig på morgen kvisten før de legger seg når vi andre står opp !

Det beste for kroppen er jo å spise hver 4-6 time.
Så kan du kalle måltidene hva du vil. Jeg syns det er helt OK å spise frokost 08.30 om du står opp kl. 0600. Da får kroppen våkne litt først også !
Vet ikke om det er et vettugst svar.

[Eva]

Tusen takk Nille, jeg hadde et intenst ønske om at du svarte på spørsmålet. Nå er jeg helt trygg på at jeg "gjør det riktige"!

[Max]

Jeg starter arbeidsdagen kl 7, og står dermed opp før kl 6. Jeg klarer ikke spise så tidlig, så jeg spiser på jobb rundt 0730, og det passer meg og min kropp. Frokost spises hvertfall et par timer etter kroppen har våknet

[Photobscura]

Jeg synes for egen del at et måltid bør inntas i takt med de første sulttegnene, ikke når det romler og kniper i magen, men før det inntreffer. Det er hva som funker for meg.
Og en ting som har skjedd, er at jeg faktisk er sulten nesten med en gang jeg står opp. Så jeg spiser som regel frokost en halv til en time etter jeg har stått opp. Før kunne jeg gå til lunsjtider uten å bli sulten, for så å plutselig bli dødssulten og hul i magen.