Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Lavkarbo - trening - energi

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 10-08-09, 12:40   #1
Stanley Ogden
Juniormedlem
 
Stanley Ogden sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 21
Stanley Ogden er på en erverdig vei

Lavkarbo - trening - energi

Hei. Jeg startet for ca. 3 mnd siden med Atkins-dietten.

(Jeg klarer ikke følge den til punkt og prikke, men har i denne perioden holdt meg mellom 20-35 g karbohydrater om dagen.)

når jeg nå spiller mine ukentlige golfrunder merker jeg at jeg er helt tom for energi. Bakker som jeg tidligere klarte uten å bli særlig anpusten, sliter jeg nå skikkelig med. Beina går liksom helt i stå.

Har dere noen gode råd? Bør jeg ta med meg en nøttepose med energi når jeg vet jeg skal forbruke energi?

Stanley Ogden er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 13:12   #2
Viclin
Seniormedlem
 
Viclin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
Viclin er en juvelViclin er en juvelViclin er en juvel

Sv: lavkarbo - trening - energi

Siden kroppen bruker fett som energi, skal vi visst spise enda mer fett for å unngå å bli slitne.
Jeg klarer ikke det selv. Jeg merker jeg er helt energiløs om dagen. Prøver å pøse på med mer fett, men det hjelper ikke.

Viclin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 14:59   #3
StoreLilleMeg
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Rogaland
Alder: 47
Innlegg: 230
StoreLilleMeg er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo - trening - energi

Det er viktig å drikke masse vann også

__________________


StoreLilleMeg er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 15:42   #4
LilleM0r
Seniormedlem
 
LilleM0r sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden
Alder: 60
Innlegg: 2.833
LilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressursLilleM0r er en virkelig god ressurs

Sv: Lavkarbo - trening - energi

Anbefaler deg å lese trådene til Pål under her - de forklarer ganske godt hva som skjer med kroppen
Kanskje finner du noen av svarene der.

Lykke til!

__________________
Mål - ned 20 kilo

LilleM0r er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :) Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 16:22   #5
Stanley Ogden
Juniormedlem
 
Stanley Ogden sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 21
Stanley Ogden er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo - trening - energi

Takker

Stanley Ogden er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 20:28   #6
energibunten
Seniormedlem
 
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 49
Innlegg: 648
energibunten begynner å bli godt kjentenergibunten begynner å bli godt kjentenergibunten begynner å bli godt kjentenergibunten begynner å bli godt kjentenergibunten begynner å bli godt kjentenergibunten begynner å bli godt kjent

Sv: Lavkarbo - trening - energi

Kroppen krever tydeligvis karbo fortsatt for å klare å yte det du trenger på banen fordi intensiteten er for høy for fettforbrenningen din eller fettforbrenningen fortsatt er for lav.

Enten er det bare å holde ut og la fettforbrenningen bli bedre (trening tar tid), eller så spiser du litt karbo i maten ifm golfrundene. Feks som du sier nøtter, mørk sjokolade, etc.

Prøv ut litt da vel.

Selv har jeg en grense når jeg løper moderat til hardt, men golf er langt innenfor fettforbrenningen min. jeg blir heller meget utholdende av å ikke spise karbo da. 36 hull lett som en plett og konsentrasjon på topp.

energibunten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat Svar med sitat
Gammel 12-08-09, 11:58   #7
cillaberg
Juniormedlem
 
cillaberg sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Finnskogen
Innlegg: 16
cillaberg er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo - trening - energi

På lange tunge sykkelturer i skogen bruker jeg å ha med en liten pose med nøtteblanding.

cillaberg er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Trening og lavkarbo Frida Lavkarbo generelt 9 13-06-09 00:35
Får hjernen nok energi på lavkarbo ? Ullabulla Lavkarbo generelt 4 02-10-08 10:10
Gir lavkarbo mer energi? lily Spørsmål og svar 7 09-09-08 22:29
Trening og lavkarbo... Tidligere bruker Trening 35 25-03-07 21:40
Energi til trening Briggen Spørsmål og svar 4 15-09-06 15:07


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:30.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no