FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst

[studine:)]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Will do!

Ser hva dere andre skriver, så jeg for hvertfall vente til jeg hører fra legen. Hun er nok fortsatt på vinterferie.

Igår hadde jeg kjøpt inn indrefilet til middag. Skal si det smakte...deilig å kunne tygge på mat igjen, itillegg til at det smakte helt fantastisk. Men litt tungvint var det fordi mitt stykke bare skulle på svak varme og de andres som vanlig. Kokte også opp asparges til forrett, den var så utrolig godt. Første gangen jeg har laget slik mat selv. Jeg burde nok blitt flinkere til å lage mat ut fra kokebøkene fremover. Men da trenger jeg nok å ha tid til å lage maten, igår tok det meg sikkert 2 timer å få laget mat. Det har man ikke alltid tid til med full jobb og 3 små aktive gutter - og far foran PC fordi han må jobbe.

Tihi=) må smile jeg=) hadde nemlig helt lik opplevelse=)
men du.. du kunne jo stekt alles mat på samme varme!!=) Hvis du bare bruner kjøttet i panna først, og så hiver det i ovnen i 1-2 timer på lav varme, så får du kjempeindrefilet. Bruk steketermometer! skal være 60-70 grader inni=)

og blomkålpure er kjempedigg til! Jeg bruker ca 1/2 lite blomkålhode, og to fedd hvitløk. Bryter opp blomkålen og skreller feddene, hiver alt i en gryte med saltet vann, og koker til blomkålen er mør/myk. Så heller jeg av vannet, har i bittelitt margarin, mer salt og pepper etter smak, litt skummetmelk/ekstra lett melk. Så tar jeg stavmikser og moser alt sammen. Så har jeg i evt krydder (timian er helt genialt, fersk sådan). KJEMPEDIGG! smaker nesten potetmos, bare mye mye bedre!=)

[elilian]

Opprinnelig lagt inn av studine:), her.

Jeg syns absolutt ikke du skal stresse med det. Det er ikke sunt for kroppen å gå ned altfor fort uansett. Og jeg tror spesielt de sukkerfrie dropsene/pastillene kan være et problem. For de er det karbohydrater i likevel, så det er litt lureri. Når det gjelder brus... Begrensede mengder betyr vel at det er ikke DET du skal drikke. Farris med smak kan du drikke så mye du vil av, så jeg anbefaler Farris bris. De smaker jo nesten brus, og etterhvert blir man avvendt. Men jeg også drikker light-brus, men da som kos, ikke fordi jeg er tørst=)

Personlig tror jeg folk har for høye krav til vektnedgangen. Jeg gikk ned 4 kg i fase 1 og er storfornøyd, fordi jeg vet at det er lett å legge på seg igjen når man går ned for fort... Man må jobbe litt=) Men så har ikke jeg mer enn 12-15 kg overvekt, så det er klart det er forskjell.. (vil ned 20 kg da:P)...

Men nå skal jeg trene=) ha en fortsatt fortreffelig dag, og vær STORFORNØYD med 6 kg! Tenk, du har gått ned 6 kg, og ikke opp noe i det hele tatt! Det skal du være stolt av!!!!

Takk for en fin tilbakemelding! Jeg er enig! Jeg har nok vært litt manisk på hvor mange kg, istedenfor å fokusere på det viktigste: VARIG vektreduksjon!
Men har nok blitt ganske rundlurt av "sukkerfri" produktene og kost meg så veldig med de! Slutt på det nå!
Og light brus, kun i heljene
Jeg ER stolt! Tok bare litt tid å innse, hvor mye det faktisk er!

[Popp]

Hei studine - lenge siden vi har sett noe til deg og GODT å se deg tilbake igjen. En annen ting som er DIGG i fase 2 er at vi kan drikke ett glass vin hver dag. Kan, men gjør det kanskje bare hver 3 dag.... :nam:

[studine:)]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Hei studine - lenge siden vi har sett noe til deg og GODT å se deg tilbake igjen. En annen ting som er DIGG i fase 2 er at vi kan drikke ett glass vin hver dag. Kan, men gjør det kanskje bare hver 3 dag.... :nam:

Takk=) Tror jeg er her for varig nå:P Ble litt mye for meg forrige uke, uten at det gikk utover dietten, men gikk utover medelsesinteressen=)

Ja, den vinen er helt FANTASTISK. Jeg ELSKER vin=) nå som du sier det.. hm... kanskje jeg skal ta meg et glass vin

Og jeg kan melde om hittil vektreduksjon på 4,6 kg storfornøyd!

[studine:)]

Opprinnelig lagt inn av elilian, her.

Takk for en fin tilbakemelding! Jeg er enig! Jeg har nok vært litt manisk på hvor mange kg, istedenfor å fokusere på det viktigste: VARIG vektreduksjon!
Men har nok blitt ganske rundlurt av "sukkerfri" produktene og kost meg så veldig med de! Slutt på det nå!
Og light brus, kun i heljene
Jeg ER stolt! Tok bare litt tid å innse, hvor mye det faktisk er!

Det er BRA! også må du ikke glemme alle de FANTASTISKE fordelene med fase to=)
- det er lettere å følge på grunn av middag (synes jeg)
-fisk... kjøtt... kylling... HALLELUJA!
- Vin.. god vin. Et glass holder tross alt, og man føler seg herlig normal!
- Treningen går MYE lettere! Jeg har hatt en skikkelig opptur på treningsfronten i dag. Fremdeles en del igjen til storformen, men i dag var det i alle fall samarbeid med kroppen! =) kjempedigg!

STÅ på alle sammen! Det blir så DEILIG å møte sommeren adskillig lettere enn man kunne vært!

om noen vil følge med mer på meg, så blogger jeg.. en sjelden gang:P tonjejs.blogg.no
vi sees der
ellers er jeg jo her hele tiden=p nå, i alle fall=)

[Popp]

Sendte en haug med spørsmål til legen idag, og vedlegger svarene her hvis det er andre som er intr. Det ene gikk på det med bacon eller ei.

Sitat:

Tipper det er godt å spise litt normal mat igjen:-)

Pesto, fetaost og bacon er matvarer med mye fett, men absolutt god og sunn
mat. Men i fase 2 er vi fortsatt opptatt av at kroppen skal hente fett fra
egne fettlagre. Det betyr at du kan spise dette, men i moderate mengder.
Dvs 1 skive bacon, ca 1 ss pesto og rundt 6-10 fetaost biter, kommer
selvfølgelig an på størrelsen da. Man får jo noen som er megastore;-)

Supper og omelett er anbefalt fordi dette er mat som "ligner" normal mat.
Man kan like godt spise de søte produktene til alle måltider men når man
skal erstatte dette med normal mat etterhvert blir det ofte ett sug etter
noe søtt. Derfor anbefales de "salte" produktene istedet om du skjønner.
Innholdsmessig har det ingenting å si og du må absolutt ikke spise supper
og omeletter om ikke du liker det.

Hvitløk går under gruppe 2 grønnsaker, altså som løk, men man spiser
sjelden 250 gr hvitløk;-). Så kos deg med hvitløken. Gir god smak og
styrker immunforsvaret.

Peppermakrell kan du godt spise. Det som måtte være igjen av lake er så
lite at det er meget små mengder som du får i deg. Makrell inneholder
masse gunstig fett så kos deg med det:-)


Soltørket tomat derimot kan inneholde litt sukkermengder. Derfor bør du
ikke bruke så mye av det. Men litt for smakens skyld, 1-2 skiver, gjør
ingen skade.
Taco saus kan du bruke 1-2 ss av.

[studine:)]

OK. Dagens middag.. jeg fikk en intens lyst på taco... så tenkte kyllingkjøttdeig med tacokrydder (ikke posene, men det krydderet som står i krydderhylla... det har ikke sukker i seg, og dermed mindre karbs). Og salat. Tror det kan bli litt stusselig uten rømme, avokado, mais og ost. eller, osten savnes ikke, men de tre andre er liksom det som "gjør" taco for meg... men craver smaken sånn, så det får ikke hjelpe..

så det blir min middag i dag... Hva skal dere andre ha da??

[Solange]

Så flott at du spurte legen om disse tingene,Popp! Og så hyggelig h*n svarer) Ser ut som du er heldig og har en oppgående lege, det hjelper mye på en slik diett

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av studine:), her.

OK. Dagens middag.. jeg fikk en intens lyst på taco... så tenkte kyllingkjøttdeig med tacokrydder (ikke posene, men det krydderet som står i krydderhylla... det har ikke sukker i seg, og dermed mindre karbs). Og salat. Tror det kan bli litt stusselig uten rømme, avokado, mais og ost. eller, osten savnes ikke, men de tre andre er liksom det som "gjør" taco for meg... men craver smaken sånn, så det får ikke hjelpe..

så det blir min middag i dag... Hva skal dere andre ha da??

Idag ble det omelett som jeg stekte med purreløk og plommetomater + en salat ved siden av. Til lunsj hadde jeg deilig røkt ørret(200gram) sammen med salat. Deilig å kunne tygge på noe mat igjen

Skjønner godt at du savnet tilbehøret, studine. Vi får heller tenke at det blir vår tur et annet halvår. Her er taco hver på bordet hver fredag siden jeg var gravid. Stor overgang på mange vaner når man går på ED.

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Så flott at du spurte legen om disse tingene,Popp! Og så hyggelig h*n svarer) Ser ut som du er heldig og har en oppgående lege, det hjelper mye på en slik diett

Drar veldig nytte av det. Men så betaler jeg jo for det også, så det skulle vel bare mangle.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Sendte en haug med spørsmål til legen idag, og vedlegger svarene her hvis det er andre som er intr. Det ene gikk på det med bacon eller ei.

Dette var kjekk lesing, her fikk vi bekreftet en rekke antagelser - kjempeinnsats

[Popp]

Igår glemte jeg litt at jeg hadde spist 2 egg til lunsj. Så da vi var på
restaurant så bestilte jeg kyllingsalat og koste meg med det - inntil jeg
kom på at jeg hadde bommet litt. Godt å ha legen til alle døgnets tider - pr. e-mail.

Men iflg legen så holder jeg meg fortsatt i ketose med
egg og kyllingsalat. Antar at salaten ikke var tilsatt mais, og
brødkrutonger osv. - helt riktig antagelse
Eneste forskjell er at jeg får i meg litt mer kalorier enn i en vanlig fase
2 dag, men det er ikke snakk om veldig mye.

Men at det går an å rote så mye. I Fase 1 bommet jeg også med ting... vaner sitter godt i, lurer på hvordan det blir i neste fase?

[Solange]

Snakk om service! Bare å kontakte legen pr. mail ) Har`n døgnvakt, altså?

Nei, du er nok ikke alene om å rote og glemme litt, det er jo masse ting vi gjør i hverdagen som går automatisk, og nå må man plutselig tenke seg om for hver minste lille ting man putter i munnen

Det bekrefter jo slik jeg har tolket kuren, jeg passer på å holde meg i ketose, og skulle jeg bli gal etter å skeie ut, prøver jeg å ta litt ost eller skinke istedet for karbohydrater, og det har jo gått bra.

[Popp]

Nei, du kan så si. Ser for meg megselv på gamlehjemmet.... :surrehue:

Det høres riktig ut i mine ører - det du skriver om å skeie ut med de rette tingene. Og noe riktig må du ha klart, med en nedgang på 22,2 kg :dunk: Fantastisk!

[Alida]

Hei alle sammen :-)
En liten stund siden jeg har vært her, går bra, men hadde nok ønsket enda mer vektnedgang, står å stamper opp og ned med 1,5 kilo. men er på en vekt som jeg har vært på over en lenger periode før... noen formeninger om det har innvirkning?

inspirerende å lese om dere, gir litt mer "guts" , ingen som er alene :-)
VI ER KJEMPE FLINKE!!!!!!

[grotingeling]

Det sies at kroppen "husker" hva den har veid tidligere, men hvor vitenskaplig dette er har jeg ingen formening om.
Det jeg derimot har erfart er at når jeg nærmer meg et delmål eller andre milepæler (-10, -15 osv), da tar det laaaaang tid å passere den vekten.
Nå sist har jeg slitt med å komme meg under 90 kg, og merket at det stresser meg litt - og stress er jo ikke akurat noe positivt i denne sammenheng.

Siden du er i fase 2, kanskje du skulle bytte litt på hvilket måltid du spiser "vanlig" mat?
Kroppen venner seg jo til rutiner, og da merker i alle fall jeg at det går mye tregere med vektnedgangen.
Hva med å spise kyllingsalat til frokost, og heller ta frokosten til lunch og lunch til middag?
Alternativt ville jeg prøvd noen dager med kun ED-produkter, altså fase 1, for å se om du kan kick-starte systemet igjen.

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av Alida, her.

Hei alle sammen :-)
En liten stund siden jeg har vært her, går bra, men hadde nok ønsket enda mer vektnedgang, står å stamper opp og ned med 1,5 kilo. men er på en vekt som jeg har vært på over en lenger periode før... noen formeninger om det har innvirkning?

inspirerende å lese om dere, gir litt mer "guts" , ingen som er alene :-)
VI ER KJEMPE FLINKE!!!!!!

Tror ikke jeg helt skjønner hva du mer om den vekten. Hvis det er en annen vekt enn den du pleier å være på, så kan det ha en innvirkning. Ingen vekter er helt like.

Godt å se deg tilbake igjen. Og vi er her for å kunne komme gjennom dette sammen. Lykke til videre.

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Det sies at kroppen "husker" hva den har veid tidligere, men hvor vitenskaplig dette er har jeg ingen formening om.
Det jeg derimot har erfart er at når jeg nærmer meg et delmål eller andre milepæler (-10, -15 osv), da tar det laaaaang tid å passere den vekten.
Nå sist har jeg slitt med å komme meg under 90 kg, og merket at det stresser meg litt - og stress er jo ikke akurat noe positivt i denne sammenheng.

Siden du er i fase 2, kanskje du skulle bytte litt på hvilket måltid du spiser "vanlig" mat?
Kroppen venner seg jo til rutiner, og da merker i alle fall jeg at det går mye tregere med vektnedgangen.
Hva med å spise kyllingsalat til frokost, og heller ta frokosten til lunch og lunch til middag?
Alternativt ville jeg prøvd noen dager med kun ED-produkter, altså fase 1, for å se om du kan kick-starte systemet igjen.

Har tenkt tanken om en uke på Fase 1 - men så oppdaget jeg at det er ca 5 dager til mensen, så det kan hende at dette er hormonelt....? Ellers så bytte jeg litt på når jeg har det proteinmåltidet. I hverdagene er det til lunsjen og i helgene så er det middag. Varierer veldig i hva jeg spiser; egg, fisk, kjøtt, kylling. Onsdag skal jeg til legen på veiing, jeg får høre litt med henne hva hun har å si.

Takk for gode tips!

[Alida]

Hei :-)
takk for gode tips. jeg tenkte også på om jeg skulle prøvd med noen dager med kun ed produkter... vil så gjerne se et 7 tall først det er lenge lenge siden. Men jeg har jo ikke turd å gjøre noe "utenom" det jeg har fått bekjed om jeg, flink pike hehe.
ja da er det bestemt over helgen blir det kun ed produkter :-)
skal først prøve å bytte litt om på når jeg tar det vanlige måltide mitt, godt tips :-)
lykke til videre alle sammen!!!!!

[arkine]

en gledens dag ,, 2 mnd siden jeg begynte på ED og vekta i dag viste

69,9 hurra for meg
jeg bytter mellom fase en og to ettersom det passer meg ,så noen dager spiser jeg bare ED,,
og er jeg helt ute og kjøre og bare må ha vanlig mat spiser jeg fisk ,kylling,eller noe kjøtt ,,,grønnsaker spiser jeg lite av

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

en gledens dag ,, 2 mnd siden jeg begynte på ED og vekta i dag viste

69,9 hurra for meg
jeg bytter mellom fase en og to ettersom det passer meg ,så noen dager spiser jeg bare ED,,
og er jeg helt ute og kjøre og bare må ha vanlig mat spiser jeg fisk ,kylling,eller noe kjøtt ,,,grønnsaker spiser jeg lite av

HURRA for deg - dette er jo strålende

[arkine]

takker og takker ,,ja har kjempet lenge for den vekta ,men nå begynner komentarene da ,, nå er du vel tynn nok ,,, og er så lei av alle de som skal blanda seg i min slanking,,så jeg sier nei er du gal har da minst 20 kilo til som skal av,, og da får jeg gjerne et helt foredrag,,
faktisk i følge bmi så skal jeg visst det ,,,men er mer enn fornøyd når jeg når 62,,,63
og la dere merke til ,, jeg skrev når ,,ikke viss

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

takker og takker ,,ja har kjempet lenge for den vekta ,men nå begynner komentarene da ,, nå er du vel tynn nok ,,, og er så lei av alle de som skal blanda seg i min slanking,,så jeg sier nei er du gal har da minst 20 kilo til som skal av,, og da får jeg gjerne et helt foredrag,,
faktisk i følge bmi så skal jeg visst det ,,,men er mer enn fornøyd når jeg når 62,,,63
og la dere merke til ,, jeg skrev når ,,ikke viss

Gratulerer!!!! Tenk under 70.....drømme, drømme.....Gleder meg til den dagen jeg også kommer dit!! Jeg har fått de kommentarene lenge alt, og det på en bmi godt over 30?! Da kan du begynne å lure på hvorfor folk sier det, når man er godt synlig overvektig fremdeles. Er nok godt ment, velger å ta det som et kompliment. Men når man får et formanende foredrag, er det ikke såååå gøy... poenget er at man må få velge selv hva man trives med. Jeg er happy med en bmi på 26, trur eg da....

[Alida]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

HURRA for deg - dette er jo strålende

Gratulerer! Du er kjempe flink! :-)

[arkine]

TAKK TAKK er veldig fornøyd ,,nesten redd for og spise nå, livredd for at vekta vil vise 70 igjen ,,,men får holde meg unna vekta noen dager ,, haha så lett som det er