Vektstopp i 3 uker nå

[supha]

Jeg lurer på hva jeg gjør for noe galt. Prøver å holde meg til ca 50-100 karbohydrater hver dag, trener 3 ganger i uka + gåing frem og tilbake på jobben ( ca 50 min hver dag). Eneste jeg ser er at jeg har spist ille lite kalorier. Har ligget på ca 1200-1300 kcal. Kan det være at kroppen tviholder seg til næringa???

Dette er hva jeg spiser til vanlig:

Frokost: 2 fiber plus med gulost m/ agurk

Lunsj: Salat med feks fetaost, olivenolje og egg.

Middag: Kjøtt/fisk med grønnsaker evt litt bønner.

Kveld: Smoothies av bringebær og litt nøtter.

[Megvel]

Sitat:

Eneste jeg ser er at jeg har spist ille lite kalorier. Har ligget på ca 1200-1300 kcal. Kan det være at kroppen tviholder seg til næringa???

Helt klart, det der er jo ingen ting! Spis bra mat og se om det slipper.

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Helt klart, det der er jo ingen ting! Spis bra mat og se om det slipper.

Jeg har ikke lagt merke til at jeg har spist så lite kcal da jeg har vært mest opptatt av karbs Jeg har bare spist meg mett til hver måltid. Glemte å si at jeg spise også litt nøtter som mellommåltid. Har kuttet de ut en stund for å se om det var det som gjorde at vekten stoppet.

[Megvel]

Sitat:

Dette er hva jeg spiser til vanlig:

Frokost: 2 fiber plus med gulost m/ agurk

Lunsj: Salat med feks fetaost, olivenolje og egg.

Middag: Kjøtt/fisk med grønnsaker evt litt bønner.

Kveld: Smoothies av bringebær og litt nøtter.

Er du forøvrig sikker på dette med karbsene da? Det er ikke mye karbser i menyen over. Og husk at det er best å legge dem inn tidlig på dag heller enn sent, om alt er i smoothien din!

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Er du forøvrig sikker på dette med karbsene da? Det er ikke mye karbser i menyen over. Og husk at det er best å legge dem inn tidlig på dag heller enn sent, om alt er i smoothien din!

Det er en del karbs i bønnene da. Og i fiberplus er det ca 10 karbs. Jeg ligger nok rundt 40-50 tror jeg. Smoothien er ikke så mye da. Kun bringebær, vann og nøtter. Kanskje jeg har regnet feil`?

[Megvel]

Sitat:

Dette er hva jeg spiser til vanlig:

Frokost: 2 fiber plus med gulost m/ agurk 10KH

Lunsj: Salat med feks fetaost, olivenolje og egg. Salatgrønnsaker, hvilke? Tomat, paprika, andre slike med tellende KH? Ellers teller jeg maks 5KH her

Middag: Kjøtt/fisk med grønnsaker evt litt bønner. Hva slags grønnsaker? Nok til å være 25KH? Altså mer enn 2,5dl, 1dl bønner er 10KH?

Kveld: Smoothies av bringebær og litt nøtter. Kanskje 5KH?

Dette er som nevnt lite mat, om du ska holde på sånn må du hive innpå med fett for å gå ned?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Dette er som nevnt lite mat, om du ska holde på sånn må du hive innpå med fett for å gå ned?

Lunsj: Grønn lollo, tomater, paprika, purre, agurk og 1-2 ss brune bønner.

Middag: VAnligvis blomkål og brokkoli. Ofte opptil 150-200 gram av hvert. Ca 120 gram med brune bønner

[Megvel]

Tror du ligger rundt 30kh jeg da.
Da sulter du kroppen med lite fett og lite mat og den holder fast. Som du sier.

[luringen]

du spiser da aaalt for lite? Og veldig lite fett