Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Flatbiff av svin med kremet urtesaus

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 13-10-13, 15:17   #1
smoothieboy
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 16
smoothieboy er på en erverdig vei

Flatbiff av svin med kremet urtesaus

Får vel dele en oppskrift jeg også da. Jeg legger vekt på nøyaktig utmåling av makroer, og at det skal være både godt og enkelt å lage.

Smør.........................................60g
Flatbiff av svin...........................100g
Fjordland kremet urtesaus..........250g
ICA broccoli ..............................200g


Ant. kcal......990,6
Ant. fett.......86,9g
Ant. karbo....16,34
Ant protein...37,6


Jeg planelgger å spise to måltid i dag, derfor det høye kaloriinnholdet. Ser også at jeg burde hatt mer protein, men får ta igjen dette i et annet måltid.

Er vel rimelig selvforklarende hvordan du lager dette, men jeg gjorde det på følgende måte.

- Smelt smøret i ei stekepanne
- Kutt kjøttet opp i terninger og varm dette i panna
- Varm den frosne brokkolien i mikroen i en skål med vann
- Varm sausen ca 2 minutter i mikroen

Synes denne retten var både god og kjapp å lage, men bernaisesausen fra Fjordland var bedre.

smoothieboy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, LCHF, ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Løk og nakkekoteletter, svin? Momse Spørsmål og svar 5 03-07-11 21:34
Avokadosalat med svin Jannik16 Middag 0 29-06-11 17:09
Svin i kremet karrisaus - enkelt og godt! Adeleide Middag 8 14-06-11 16:59
Laks i urtesaus (med bilder) Makronella Middag 3 23-10-10 20:01
Indrefilet av svin Labomba Festmat 0 31-01-09 03:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:08.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no