HJELP med å komme i gang med KETOLYSEKUREN!

[Superslimithink]

Vær så snill å hjelp meg litt... fikk startpakken i posten idag, men forstår ikke alt, og finner ikke hvor det står hva som er "lov" å spise og hva som "ikke er lov"... kan noen gi meg en innføring i dette, og si litt om hva dere spiser og IKKE spiser, som dere gjorde før... Er det ikke lov å drikke cola zero? Ikke lov med noen form for godteri? Ikke chips, men fløte og bacon?? hmm... er det lov med smør? Når dere steker biff og fisk, med olje eller smør?

[Gerd]

Hei.

Les boka godt, meeeget godt Flere ganger

Småtips:

Du kan spise reint kjøtt/fisk/fugl, rene kjøttpålegg, kjøttdeig osv. IKKE ferdigspedd mat.

Sitat:

Er det ikke lov å drikke cola zero?

Jo, noen tåler det, andre ikke ( får vektstopp av kunstig søtstoff)

Sitat:

Ikke lov med noen form for godteri? Ikke chips,

Ikke noe med sukker i, ikke chips. Kan spise bacongull, fleskesvor, ev. sukkerfri godteri.

Sitat:

men fløte og bacon??

Ja Og skikkelig fløte.

Sitat:

hmm... er det lov med smør? Når dere steker biff og fisk, med olje eller smør?

Jeg steker i smør (meierismør)
Oljer du skal bruke skal være kaldpressa (Jeg bruker olivenolje og rapsolje)

Spis deg mett til hvert måltid, men ikke overmett.
Spis når du er sulten.
Ikke vær redd for å bruke fett
Drikke masse vann, gjerne 2-3 liter fordelt utover dagen.
Mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Fordi vi trenger alle de vitaminer og mineraler grønnsakene gir, for at kroppen skal fungere og forbrenne optimalt.

Les varedeklarasjenen på alt du handler.
I den store matvaretabellen ( på fremsida her) står det karbeinnhold i mange matvarer

[Superslimithink]

tusen takk!!

[kokopeli]

Hei du
Jeg var også nybegynner for 2 uker siden(i morgen) og syntes også ting sto litt ukonkret i boka - men gjennom å lese boka + å følge aktivt med her inne syntes jeg har fått en god start, gikk ned 4 kilo første uka.

Dersom du går på linken til bloggen min som står her i signaturen kan du se hva jeg har spist de 2 første ukene.

Vær obs på at mye mat inneholder sukker !! Jeg ble veldig overrasket over at Gildes salami, hamburgerrygg osv (Delikat sin rekesalat) osv inneholder sukker! Så les nøye på varene, sukker, glukose, druesukker etc er fy fy fy når du går på ketolysekuren og samme er jo mel i bakeversion og mel i matvarer som kjøttpudding etc.

Så les hva du kjøper, er du usikker så ikke kjøp :P

.kokopeli.

[Superslimithink]

takk du! Det hjalp enormt å se hva du har spist... skriver iherdig ned handleliste her nå... men hva er ketolyse pølser??
og så vil jeg ha oppskriften på pizzaen ,mmmm

[Fat lemmy]

Ketolysepølser er pølser som ikke ineholder potetmel som bindemiddel. ca0,2g karb pr 100g Har ikke prøvd dem selv, men vet di selges på enkelte meny butikker. Se forhandlerlista til ketolysekuren. http://www.ketolyse.no/?group=1443&subgroup=&art=2017