Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-04-13, 20:15 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Blir fort sulten ...Har et lite problem.. når jeg er på skolen, så sitter jeg konstant med en sultfølelse, og skal ikke mye til før magen begynner å rumle HØYT... Noen tips? har prøvd forskjellige frokoster til å holde metthets følelsen lengre, men det funker ikke uansett hva.. Når jeg ikke er på skolen, så kan jeg gå ganske mange timer før jeg blir sulten igjen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-04-13, 20:17 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Blir fort sulten..Hva spiser du da? Greit å skrive hva du spiser og hvor mye, og gjerne hvor overvektig du er om du spiser lchf pga overvekt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
28-04-13, 20:22 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten..Har vært veldig lat meg frokost for tiden, men spiser gjerne 2 lavkarbo knekkebrød som jeg baker selv, og da har jeg ofte bare baconost på. Så har jeg alltid en stor kopp med te om morningen. Jeg har en BMI på 29 og er 172 høy.. så går på lavkarbo for slankingen sin del |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-04-13, 20:26 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Blir fort sulten..
Få i hvertfall i deg mere protein, to knekkebrød med baconost høres ut som litt lite protein. Har du regnet på det? Slik at du vet om du får i deg nok protein pr måltid? Protein metter. Jeg hadde i allefall blitt hullsulten av den frokosten. Med et par kokte egg på( som du koker på forhånd og har ferdigkokt i kjøleskapet) holder jeg lenge. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
28-04-13, 20:28 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten..Har ikke regnet på det før nei! Noen andre tips? Har brukt de Atkins sjokoladene som mellommåltid og slikt, men det er jo litt dyrt i lengden... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-04-13, 20:33 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Blir fort sulten..
Regn på hva du spiser og skrive gjerne ned her hva du spiser og hvilke mengder. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
28-04-13, 20:39 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten..Takk for tips! Rømme og sånt er ok sant? Middag blir ofte salat, tomat, agurk, kyllingskjøttdeig, salsa og rømme.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-04-13, 20:43 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Blir fort sulten..
Kan du ikke skrive ned mengdene du spiser da? Mye mat som er OK, i riktige mengder. Det er sjelden ok å spise 2dl rømme til middag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
28-04-13, 20:46 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten..2 "blader" kinalål |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-04-13, 10:56 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 45
Innlegg: 694
|
Sv: Blir fort sulten..Høres ut som om du får i deg alt for lite fett. Proteiner i for seg er viktig å få nok av og de metter til en viss grad, men det er fettet som skal være hovedenergi til kroppen og da høres det ut som om du trenger det. Har du prøvd med egg eller salat med egg (og gjerne majo og rømme i salaten, som f.eks. tunfisksalat, kyllingsalat osv) til forkost? Metter mye mer enn bare knekkebrød. Ev. kan du prøve med en-to ts med f.eks. kokosolje i teen som tilskudd til frokosten. Den gir en god boost og holder mett lenge! Hva med heller annen pålegg på knekkebrød? godt med smør på og ost, skinke ol. på? Baconost er jo egentlig både relativt mager ost og ikke så mye proteiner i den heller (16 g protein, 18 g fett mot Norvetia 27 g protein, 27 g fett). Eller er det taffelost du spiser, ikke smørbar? Du får i deg for lite energi og det er derfor du føler deg sulten, trur jeg. Som Imse sier så er mye av agurk og salat er bare "fyll" lite næring. |
Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF |
29-04-13, 12:09 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Blir fort sulten..Min erfaring er at alt av brød, knekkebrød osv. metter ganske dårlig, selv om det er lavkarbo.. Hvis du har dårlig tid om morgenen er jo en idé å lage en stor ovnsomelett med f.eks. brokkoli, creme fraiche og ost, det syns jeg metter veldig bra. Da har du solid frokost for hele uka (holder seg opptil 5 dager i kjøleskap). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-04-13, 13:13 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.067
|
Sv: Blir fort sulten..
Helt enig i dette. Ser ut som du får i deg alt for lite fett Eirin91. Det står også LCHF i kostholdsboksen din. Dette betyr jo Low Carb, High Fat. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-04-13, 14:40 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Blir fort sulten..Kok opp noen egg og legg dem i kjøleskapet, så kan du ta deg et egg eller to før du går om morgenen. Dette metter lenge, slik at du holder deg mett frem til lunch;-)) |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
29-04-13, 19:04 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Blir fort sulten..Enig, egg metter godt syns iallefall jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
02-05-13, 11:50 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten ...Takk for gode tips! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-05-13, 11:51 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Bergen/Førde
Innlegg: 13
|
Sv: Blir fort sulten ...Er det forresten lurt å ha en oppkarbingsdag i uken? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-13, 14:09 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 45
Innlegg: 694
|
Sv: Blir fort sulten ...
Planlegging er en viktig ting! Jeg sitter store deler av dagen på skolen jeg også, hehe. Og når jeg ikke er på skolen er jeg på jobb eller hjemme og ordner med ungene. Dårlig tid, med andre ord. Men jeg har lært at det kan lønne seg å lage litt ulike ting på forskudd i helga f.eks. eller en kveld i uka jeg har overskudd. Så jeg baker og lager litt og fryser, gjerne i små matbokser (om det er noe jeg skal bare varme opp, en gryte, f. eks.) Så har jeg lunsj ev. forkost til resten av uka. Steiker sånne frokost pannenkaker eller tykke lapper/amerikanske pannekaker med masse godt i og fryser de i bokser med 3-4 stk. Har litt smør i boksen og ev. litt bær og rømme til når det er behov. Og vips lettvint frokost eller lunsj. Varmer opp alt som er i boksen i microen og tar en klatt rømme til. Muffins kan man lage utalige varianter av! Eggemuffins med salami, skinke, grønnsaker ol. Matmuffins av sesammel, kokosmel, linfrømel, nøttemel ol med egg og ost krydder og ev. skinke eller salami. Bare fantasi som setter grenser Eller bare kokosmel eller mandelmel muffins med f.eks. bringebær oppi. Smaker nam-nam og er super frokost eller lunsj
som Imse sier: ikke noe med lavkarbo å gjøre Jeg personlig har lært at kroppen har det best av en type drivstoff. Når vi lærer kroppen å kjøre på fett som drifstoff er det lite lurt å forvirre med pese på med karbohydrater en gang i uka. Det tar tross alt flere uke å komme i en god fettforbreningsprosess, så å forvirre vil jo gjøre det bare vanskelig. |
Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Blir så fort mett... | Sjokoladebananen | Lavkarbo generelt | 4 | 02-06-12 00:29 |
Jeg er så sulten at jeg snart blir gal ... | lille bolle | Andre dietter | 3 | 18-02-10 09:09 |
Blir så fort mett | Tittentei | Ketolysekuren | 7 | 24-08-07 12:54 |
Blir så fort kvalm. | Miriam | Fysisk og mental helse | 0 | 11-07-06 15:51 |