Kan noen svare meg på hvor mange dager (ca) vektreduksjonen skyldes væsketap og når den virkelige fettbrenningen starter når man er i ketose ?

Det er nok såpass individuelt at det kun kan måles med instrumenter, f.eks. vekter som viser fett- og vannprosent.
Trixie :)

En enkel måte å finne dette ut på er å bruke ketostix. Har du utslag på stix ER du i ketose og da brenner kroppen fett.

For de fleste tar det alt fra en til fem/seks dager (to-tre er snittet)

Begynte med ketose mandag. Holder meg rundt 15 g pr. dag.
Har kjøpt Ketostik, men ikke fått utslag på stixen enda.
Jeg hoppet rett fra Grete Roede til ketose.

Det er ikke alle som får utslag på tix i det hele tatt. Men du pleier som regel å kjenne på kroppen om du er i ketose eller ei ja !

Hvordan kjenner man det på kroppen ? Kan du gi meg en liten forklaring .

Noen kjenner alt, noen kjenner litt, andre kjenner ikkeno.... Noe av det er abstinenssymptomer (sukker/karber abstinens).


dårlig ånde (aceton aktig)

sterkere kroppslukt (også litt aceton aktig)
svimmel
hodepine
verk i kroppen

trøtt og sliten og slapp (det gir seg også etter de første par tre dagene. noen har det slik i ukesvis)

lite energi de første dagene (det kommer seg og de fleste har MER energi enn før)
lite matlyst - manglende sultfølelse
økt "ømfintlighet" overfor alkohol - en tåler mye mindre og blir fortere full sies det (omtrent 1/2-parten av hva en normalt tåler).
Det meste av dette gir seg etterhver som sagt.

når mann trener mister en mengde vann :)